健康资讯 乱七八糟的味道//@瑜乐祺:太单一了。我天天早上放一包坚果，加一把红豆，一把黑米，一把黑豆，一把花生，4颗红枣，一把黑芝麻，一小勺大米。一起放豆浆机里打浆。
多吃多美多财建议所有人把奶茶换成这个！！！巨巨巨好喝！姐妹们，听我@多吃多美多财 说！加了桂圆的绿豆沙牛乳简直好喝到爆！桂圆的甘甜清香➕绿豆清新、不用加糖也很好喝。过年就会吃很多油腻的东西、吃点绿豆清热去火。 食材：绿豆60克 大米20克 桂圆干10个 牛奶200毫升冰糖适量方法： 食材除牛奶外放入破壁机 加水至800毫升 按豆浆模式 结束后放入牛奶和冰糖 这一杯 绝对一口爱上 太好喝了！友友们还有啥想要吃的菜单，关注@多吃多美多财 点赞评论告诉我哦～下一条详细教程更新发出
#厦门头条# 第一次做八宝饭就成功了，真的是小白也能做成功。
1、头天晚上泡了一碗糯米，和一把黑米。
2、第二天把水倒掉，再加一点水以刚刚抹过米一点点就可以，再加些冰糖，一起倒进电饭锅，按煮饭功能。
3、煮好以后稍微晾一下，用饭铲搅拌均匀，喜欢吃甜的朋友，这时可以加些白砂糖，
4、碗内刷上食用油后，用山渣条、葡萄干等果干摆在碗内后，盛进去糯米饭，用铲子压实后，最后覆盖上保鲜膜。
5、放进冰箱冷冻三个小时，然后准备一小盆热水，把糯米饭的碗坐进去几分钟，拿出来后，直接倒扣在盘子内，多晃动几下就可以脱模了，现吃的话，可以保鲜膜上用牙签扎几个洞，再蒸一下。大约蒸15分钟就好了。#头条创作挑战赛# #2022生机大会#
#我的美食日记#
这是我昨天的晚餐，是不是挺健康呢！
大米、黑米饭二米饭～
为了和大米一起煮熟，黑米提前泡了几个小时，做出来的二米饭，颜色漂亮，口感软糯，真的很好吃！
虾仁炒秋葵～
秋葵中含有丰富的果胶，具有健胃润肠的功效，可以增强脾胃功能，保护胃肠黏膜，缓解肠燥便秘症状，还可以通淋利咽等，营养很丰富。
虾仁的营养就不必多说了，这道菜大家多吃就是了！友友们喜欢吗？
#从今天起记录我的2023#
七色糙米上架了，富含粗纤维，提升饱腹感，由黑米，糙米，红米，燕麦米，高粱米，细玉米糁，黑苦荞7种组成，可以熬粥，可以煮米饭。
大家在煮米饭的时候可以先泡2个小时，这样做出的米饭容易煮，口感也好，做七色糙米粥，喷香，特别好，家里有大米也可以放点，有小米或者麦仁也可以放，煮出来黏黏糊糊，宝宝们特别爱喝，朋友们试试吧[玫瑰][比心]
今天的粥熬的非常成功，居然熬出了胶感，粘粘糯糯的，口感舒适。
粥里面放了大米、黑米、糙米、玉米糁、桂圆干、花生粒、豇豆，最后还丢进去了几颗黄冰糖，在高压锅里闷了45分钟。
以前熬粥总喜欢放芸豆，特别难煮，时间加到55分钟，有的时候那个芸豆还是会有一点点硬，口感不太好。今天没放芸豆的决定是正确的，下次还这么做。
一定要多喝这个呀，皮肤会变好，气色也会越来越好，化妆品都省啦❗
紫薯富含花青素！它可是公认的K衰K氧化小能手呢，这三款紫薯热饮都非常好喝，一年四季都要喝哦❗
