健康资讯 今天是吃货的一天，一天到晚吃不停[打脸]
P1:大清早起来了早床吃到了久违的油炸面包，虽然没有十年前一位老爷爷踩着自行车在家门口卖的好吃，但毕竟也是一种回忆[泣不成声]
P2:这个是在pxx上面买的十块钱三袋子脆枣，拿回来就放在冰箱冰了一下，咬在口里嘎嘣脆，超级赞，表示吃了就停不下来[我想静静]
P3:虽然中秋节还没有来，但月饼还是安排起来了，这种老式的月饼相信大家都不会陌生，各种味道在一起让人吃了回味无穷[大笑]
P4:每天中午都会吃一顿饺子，最爱白菜猪肉馅，简直不要太香[呲牙]
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真正的中国美食家。不会认为这个面会好吃。因为中国是面食大国。好吃的面实在太多，米XX什么东东啊？
国际美食研究僧优质美食领域创作者米其林拉面馆，一天卖600碗，配方全公开，希望也能助你年入百万
12:58#寄往2022的心愿#滞留西双版纳景洪市的第7天，上午在景洪几条街道逛了逛，基本恢复正常了，还看到了公交车。中午在外面吃的快餐，12:30左右才回到宾馆。关于2022年我准备拍摄什么样的视频，2022年我的自媒体之路怎么走？我已经考虑清楚了。我的头像和名称以及用户简介都已经进行了修改！还在审核中……！现在简单和朋友们分享一下。2022年，我准备改领域了，以拍摄美食为主，赶集还会拍，但展现形式有所改变，如何拍赶集呢，以寻找集市美食的方式来拍赶集，主题就是寻找xx集市的小吃，用视频的方式告诉大家xx地方人喜欢吃什么？xx地方有什么值得品味的当地小吃。除了拍赶集，还会深入农村或者走进城市中的小巷子，给大家展现各地的美食与街头小吃！还有一点最重要的，会根据大家的留言或者推荐，拍摄大家想看到的美食或者其他内容！2022年，我的心愿就是，拍摄大家喜欢的美食视频！用视频结交更多的朋友！愿看我作品的朋友们都能越来越好！
#土豆新吃法#超长#好吃
这些地方我都不去，中国那么大我沒去玩过的地方多了去了，还有各各地方的美食就是猪八戒来了也吃不过来
现在生活水平好了，餐餐水平也高啦。特别是外面吃饭，无论是大餐还是小吃，味道都不错，殊不知味道不错的背后都是一些调料。前年曾经去XX学过一段时间闷饭技术，一个小小的闷饭，好像用了将近20种调料(回来没敢做，怕出问题)。怪不得，当时的师傅在闲聊时就说，现在的人，有病都是吃出来的。就因为好吃，所以我们不自觉的也会多吃，因为多吃，所以我们不自觉的会患上一些疾病。在我所相识的人中，不到30岁就患上三高，糖尿病的就有好几个。真为吃的担心！
最近在减肥，自己每天吃的比较简单，但感觉很舒服。早晨，一个蒸鸡蛋脑，放少许盐，出锅滴两三滴香油。加一个馒头，一碟凉拌芹菜木耳。中午，四两面条，煮成清汤面，多放青菜。夹一点提前备好的肉丝补充营养。晚上，蒸半根山药，冲一杯牛奶，做一碟凉拌黄瓜和西红柿。
最近，感觉身体清爽了不少。
分享四个超好吃的面包…|||你可以永远相信pxx了，这些都是我的最爱！
每包都是在一两块左右！
软乎乎 湿哒哒的口感 不腻！！
那个黑米芡实糕 属于那种扎实有嚼劲的面包
吼吼吼 都好好吃！！
#面包控 #爆款美食
【肥胖真的是因为吃太多吗？还是我们没得选？了解肥胖的真相和成因】
“吃饱了撑着”，这个我们用来调侃别人多管闲事的俗语，其实在相当长的一段时间里是人类遥不可及的梦想。
食物短缺才是原始条件下的常态，为了能够在吃了上顿没下顿的环境中生存下来，我们的祖先进化出将多余能量转化为脂肪的能力。可以说，人类能够走到今天，离不开脂肪的贡献。
是从什么时候开始，存储能量的优势竟然成为人类的负累了呢？
“肥胖的真相和成因”
01 食物短缺的记忆
食物短缺的记忆让我们天然会对高蛋白、高脂肪、高碳水的食物更加亲近，（原始条件下）谁一次性获得能量越高，就意味着生存下去的可能性就越大。不信你可以问问自己，当你饥饿的时候，是绿色的蔬菜更打动你，还是炸鸡、烤肉、冰淇淋更对你的胃口呢？
或者我换一个问法，你大晚上的看美食节目是为了看水煮白菜吗？然而，大自然可能也没有想到，有朝一日，人类居然真的将持续供应高热量食物变为可能，加上人们因为各种原因运动量急剧减，有相当一部分人长期处于高能量摄入和低能量消耗的状态，而这是一个人肥胖的关键成因。
这其中，我们不得不感谢一些食品加工商的刻苦钻研。我们都知道，单纯的碳水或者脂肪都不太能让人大快朵颐，因为大脑容易对强烈浓郁的味道产生疲劳，进而抑制对此类味道的渴望，也就是我们所说的感官饱腹感。
于是，食品巨头们请来专家，不断研究味道、口感、香气、颜色与大脑的反应，通过大数据建模分析，找到你的味觉极乐点，将碳水、脂肪、调味品混合到妙至毫巅的黄金比例，这样就可以让你大快朵颐，欲罢不能。
奶茶、薯片、冰淇淋、泡面、炸鸡、快乐水，垃圾食品中的六大灵童，说实话，哪个都是我的心头好。
02 无糖陷阱
另外一个我们需要重视的是无糖陷阱。尽管我们中的大多数已经知道了要减少糖分的摄入，但是还有一些商家在无糖概念上耍一些鬼把戏。
我们先来科普一个简单的概念，我们通常说的碳水化合物也就是糖，它可以很简单，也可以很复杂。结构最简单的糖叫单糖，比如葡萄糖、果糖，有两个单糖分子结合而成的糖类叫双糖，比如蔗糖、麦芽糖、乳糖，由成百上千个单糖分子缩合而成的称为多糖，比如淀粉、果胶、纤维素。这其中除了纤维素人体无法自己分解以外，其他的都可以认为是通俗意义上的糖。
有意思的事情就来了，市面上一些宣称无糖的产品在跟消费者玩文字游戏，比如说自己无蔗糖，您是没放蔗糖，但是大哥您放了果糖、果汁、麦芽糖啊。一些无糖点心就更有意思了，他确实没有加糖，或者换成了甜味剂，但是兄弟点心是用淀粉做的呀，吃到肚子里都是糖，他们并不是真正意义上的无糖，只是把糖藏的更深了。大家在购买的时候一定要看清楚配料表和营养成分表。
03 压力
另一个与肥胖相关的因素是压力，当你倍感焦虑的时候，大脑会不由自主的思考如何摆脱目前的困境。为了给高速运转的大脑持续供能，你的肾上腺会分泌一种名为皮质醇的激素，这种激素会想尽一切办法提高你的血糖，以维持你的头脑风暴。
首先，它会增加你的食欲，尤其是对各种高碳水、高脂肪食物的渴望，其次，它会抑制你的饱腹感，这样你就会不由自主地吃下更多的东西。
更尴尬的是，糖还会激活你大脑的奖励系统，就是那个性行为、酒精、毒品经常刺激的地方，如果过量的话，会让你欲罢不能，甚至成瘾。越焦虑就越想吃，越吃就越胖，越胖就越焦虑，由此进入了一个恶性的循环。
更离谱的是，皮质醇还会促使脂肪向腹部堆积，进而形成危害较大的向心性肥胖，也就是我们经常说的腹型肥胖。
04 睡眠
还有一个会影响肥胖的因素是睡眠，一方面睡眠不足也会引起皮质醇的升高。另一方面，如果没有好好休息，大脑里主管理性逻辑的前额叶皮质会放松对杏仁体的抑制作用，你会变得更加情绪化，抵抗高油高盐高脂的食物的抑制力就会变得更加薄弱，理智告诉你，你不可以吃，情绪会告诉你，去你XX的，人类历史上理性几乎从未战胜过感性。
当然运动不足也会导致肥胖，这里我就不打算展开叙述了。21世纪了，我不相信还有人不知道什么叫管住嘴和迈开腿。
好了，我是健多识广的小辰教练，以上就是今天分享的全部内容啦
