健康资讯 今天吃饭晚了，还好上次买了点食物备着，直接花了15分钟就煮好上桌，家里的水果老是晚上吃，不胖都不行啊，看来还是要早睡早起，做早饭时把每日份的水果给吃了，不然夏天要胖成球了#我的美丽生活养成记##头条创作挑战赛#
夏天减肥，吃这3种肉不发胖，太解馋了！
夏天减肥是很多人的梦想，因为夏天衣服比较单薄，无法遮盖身体的肥肉，所以夏天减肥是很有必要的。
很多人认为，长胖就是因为吃肉太多了，但是选对了肉，其实是不会发胖的，反而还会增加肌肉，对身体更好哦！
夏天减肥，吃这3种肉不发胖，太解馋了！
1、虾肉
虾是肥肉是很少的，基本都是瘦的，蛋白质含量非常高。每100克虾肉，蛋白质的含量约为23克。是属于一种优秀的低脂、低热量的肉类。很多人不经常吃虾，估计是因为虾需要很好地保鲜，另外一个就是价格比较贵。
2、鱼肉
鱼肉相比虾肉来说，脂肪含量相对高一点点，但是它所含的不饱和脂肪酸相对于猪肉、羊肉等禽类来说是很低的。这是因为不饱和脂肪酸在人体里面，不会过多地转化为脂肪。所以吃鱼肉，一般情况下只要烹饪方式选择低热量的方式，都不会造成肥胖。
3、鸡肉
鸡肉又肥又胖，其中脂肪含量比较低、蛋白质含量高的就是鸡胸肉了。大多数减肥的人都知道减肥的时候吃鸡胸肉是不错的，不仅仅是因为鸡胸肉热量低，也因为它饱腹感强。现在对于上班族来说，比较忙，也可以选择即食的鸡胸肉，味道好又方便，营养也不流失。
活力熊熊，夏日肥肉肉壁纸来啦～
小可爱们，要像熊熊一样，又胖又自信哦～[偷笑]
