健康资讯 减肥期间很容易生气？试试二花薄荷茶！
部分胖友在减肥的时候特别容易生气、暴躁，总是觉得自己很烦，这种情况可以试试用二花薄荷茶来调理。
配方：玫瑰花、槐花、薄荷适量。
做法：把这3种原料洗干净，然后放入保温杯里用开水冲泡，代茶饮即可；也可以用水煮沸，味道更浓厚。
注意：这茶稍微偏寒凉，所以只适合有肝火、胃火的胖友喝，如果胃寒的胖友则不适合饮用。
玫瑰花具有理气和血、疏肝解郁的功效，像肝气郁结引起的一系列不适，比如胃痛胃胀、月经不调等，喝这个比较适合；槐花具有清肝泻火的功效，现代研究显示，槐花还具有降血脂、抗氧化、抗焦虑等作用；薄荷可以疏肝理气。
三味药放在一起泡茶饮用可以疏肝理气，让心情舒畅，抑制肝火，调解代谢，从而达到减肥的目的。关注我@中医刘用谈健康，带你了解更多中医健康减肥小知识。
一个全能“消脂丸”，告别减肥没效果、全身肥胖、水桶腰、大象腿、游泳圈，体重不断下降
全方如下：防风、荆芥、川芦、当归、芍药、大黄、薄荷叶、麻黄、连翘、芒硝、白术、栀子、石膏、黄苓、桔梗、滑石、生甘草等随症加减，制成浓缩丸，方便携带服用
应用医案：周女士，31岁，身高165的她，体重却高达155斤！背厚，水桶腰，手脚都很粗壮，看起来十分臃肿。尝试过很多种减脂类的药物，但收效甚微。自述平时食欲非常好，非常喜欢油炸和面食，平时总是犯困、没精神，下班后也能不动就不动，能躺着绝对不坐着。
结果：前后共用13剂，周女士体重降为两位数，背薄了，小蛮腰，精神状态甚佳，无任何不适。
方解：方中防风、荆芥、薄荷、麻黄轻浮升散，解表散寒；大黄、芒硝破结通幽；栀子、滑石降火利水；桔梗、石膏清肺泻胃；川芎、当归、芍药和血补肝；黄芩清中上之火，连翘散结血凝；甘草缓峻而和中；白术健脾而燥温。
温馨提示：由于个人体质不同，都需要通过具体的辩证后，再进行用药，不可盲目服用文中方子，以免越减越肥。
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在薄荷记录减肥日常，已经有十几年的时间了。最初是电脑网页记录，那时候版块更丰富、记录的页面更多样;那时的薄荷虽然也卖产品，但没有现在这么多的项目和商品;最初，在薄荷还认识了几个一同减肥的朋友。
只是这十几年，断断续续。期间甚至有几年不曾打开薄荷。
2022年是我又一次减掉还算多体重的一次减肥经历，大概有33斤～35斤这样（我是减了一段时间才开始到薄荷记录）。
2023年，减肥继续。
减肥一点都不难3个案例解你惑，良心总结
1、肚子胖、腹胀便秘、失眠多梦
心情烦躁、爱生气、头晕口苦
调理方：
玫瑰花5g、糖花5g、薄荷5g 开水冲泡代茶饮
疏肝解郁、抑制肝火、减少肥胖
2、四肢不胖、肚子上肉很多又松又垮
舌苔白腻有齿痕、大便粘马桶、怎么减也减不掉
调理方：
黄芪30g、金银花15g、茯苓15g 煮水代茶饮
健脾利温、益气消脂
3、特别能吃、爱吃甜的、油炸的、脸上爱出油、
爱长痘、头发一天不洗就打揪、体力差、爬两层
楼梯就大喘气、舌苔厚腻、有齿痕、大便不成形，
容易困倦乏力、睡觉打鼾
调理方：
陈皮15g、半夏15g、茯芩9g、、炙甘草4.5g
燥湿化痰、理气和中、助于减肥
这是减肥中经典的3个症状案例，你如果还有别的症状，
可以打在评论区，我可以帮你辩证分析！
瘦不下来，试试这个40天瘦15斤的小方子！
我的一位患者，周女士，今年33岁，身高164cm，体重157斤，背厚、四肢粗，看着很壮，一直在进行减肥，但收效甚微，总是减不下来，属于顽固性肥胖。
自述平时食欲好，吃得多，容易饿，喜爱油炸食物、面食，工作时容易犯困、疲惫，下班后不爱动弹，运动少，经常便秘，2-3天一次。
观其舌质发红，舌苔薄黄，典型的脾胃实热型肥胖。
经过辨证后，给周女士开了这个方子：防风，荆芥，川芦，当归，芍药，大黄，薄荷叶，麻黄，连翘，芒硝，白术，栀子，石膏，黄苓，桔梗，滑石，生甘草。
此方就是千古名方：防风通圣散，它出自金代名医刘完素，撰写的医学专著《宣明论方》。
功效：解表通里，清热利湿，渗泻减肥
另，嘱咐患者平时控制饮食，避免食用油炸食物，将精细米面等主食换成燕麦、荞麦等粗粮。每餐7分饱，适当运动。
综合调理40天后，患者减重15斤，不适症状均有好转，气色好了很多。
目前还在继续调理中。
【注意】中医讲究辨证论治，以上方子仅供参考，不可擅自用药，如有需要可在中医师指导下辨证使用。
减肥一点都不难！三个药方帮你减重！
如果你是特别能吃、爱吃甜的、油炸的、脸上爱出油， 爱长痘，体力差 ，爬两层楼梯就大喘气、舌苔厚腻 ，有齿痕，大便不成形容易困倦乏力 睡觉打鼾。可以用下面这个方剂！
组方：陈皮、半夏、 茯苓、炙甘草、燥湿化痰 理气和中、助于减肥。
如果你是四肢不胖、肚子上肉很多又松又垮、舌苍白腻、有齿痕、大便粘马桶怎么减也减不掉！可以用下面这个方剂！
组方：黄茂、金银花、 茯苓、煮水代茶饮，健脾利湿、益气消脂。
如果你是肚子胖 、腹胀便秘、失眠多梦 、心情烦躁、爱生气 头晕口苦。
组方：玫瑰花、槐花、 薄荷、开水冲泡代茶饮。疏肝解郁 、抑制肝火 、减少肥肝！
2022年3月10日 周四#打卡美好生活#
#减肥# 5+2轻断食第三周 今日轻断食日
[点亮平安灯]今早体重：108.8斤 平秤
薄荷数据显示长肌肉了，体脂率也降了，好吧，我信了[笑哭]我的目标是减肥不是减重[加油]
#减肥也要健康吃# 昨日正常饮食日[汤圆]早餐：自制鸡肉玉米肠+自制地瓜面包子+拌黄瓜海菜凉粉+蒸胡萝卜，喝无糖黑芝麻糊#我的早餐日记#
[胡瓜]午餐：香椿芽炒鸡蛋加了个香菇和胡萝卜丝，用煎饼卷着吃，热菜把煎饼嘘软了，好吃
[啤酒]晚餐：简爱父爱配方果蔬酸奶+雪莲果
[比心]零食一块阿胶糕，一个溜溜梅
所以昨日饮食没问题。
[奋斗]昨日运动：晨跑5.36公里，骑行通勤来回20公里+，运动量也不小。
[狗头]体重成谜，我只负责努力，其他的交给时间[耶]
减脂第4天打卡：体重54.9，体脂27.7。
今天也不知道算不算没好好吃东西，感觉吃多了。早餐纯牛奶一盒，黑麦谷粒脆20克，早上加餐一个水蜜桃，半盒蓝莓；午餐海带炖鸡吃了两大碗，吃撑了，还吃了四个大的蜂糖李；晚餐一个鸡蛋，一个番茄，一块鸡胸肉。薄荷算了下热量，总量一千四百多大卡，比计划的1200多两百多[流泪]
#秋日减肥大作战# #运动不停歇# 10月12日，饮食非常非常不自律的一天！[捂脸]体重涨二两！
一，饮食：
从早上六点多就饿了。开始各种吃。下午还吃了很多花生。（图六）
餐食照片对应热量表。都是现成的甜食，零食，没啥借鉴意义[打脸]
重点说一下上午加餐（图三），是酸奶拌3克洋车前子壳粉，又加了2克黑咖啡粉。泡一会儿就成了很粘稠的，很难看的样子！味道不错，治便秘效果可以！
晚上（图八）是一样的原理，酸奶拌2克洋车前子壳粉，加了5克羽衣甘蓝粉！
二，运动：昨天很郁闷！左膝盖周围的一根筋隐隐作痛！没法跑步了！
昨天上午送我女儿上学，走了六公里多！（疫情防控需要，下午2点多又去学校接女儿，他们幼儿园再次放假[捂脸]）
下午5点多，练了一组膝关节修复，感觉好一些！
晚上继续KP课程，最后是泡沫轴腿部拉伸！
今早感觉右膝的筋也有点隐隐痛了！早上赶紧都戴上护膝保暖！
今天高碳日不跑步，继续练习膝关节修复！[比心][加油]
三，称重以及感受！
1，昨天因为心情差，饮食不自律！以为今早涨大秤！才涨了二两！连称了三次，又用薄荷健康的秤称了一次，都是只涨二两！
2，但昨天饮食不自律，一顿正式的减脂餐都没做，是非常不对的，心情不好不是借口！
3，本来今天计划加一天轻断食，今早没涨大秤！而且昨天运动时，发现瑜伽垫上掉了好几根头发！
担心（也不一定）自己最近碳水吃少了，导致掉头发，今天还是照常执行高碳水！继续补充碳水！
明天要是膝盖没啥事，明天低碳日，继续跑步！[比心][加油]
#秋日减肥大作战#
