健康资讯 @小慧今天说美食
小慧今天说美食吃对了早餐 减肥就像开了挂一样 1⃣️早餐不要吃粥，升糖指数快，对减脂不利 2⃣️早起10分钟内喝一杯咖啡，可以提高代谢 3⃣️早餐一定要吃蛋白质的食物，推荐鸡蛋牛奶 4⃣️早餐一定要吃，还有吃好，可激活一天代谢 5⃣️早餐不要吃油条、胡辣汤，要遵循低脂营养 ✅一周不重样减脂早餐：（照着吃） （1）玉米➕猕猴桃➕煎蛋➕坚果➕黑咖啡 （2）紫薯➕鸡蛋➕核桃➕圣女果➕黑咖啡 （3）吐司➕煎蛋➕火龙果➕培根➕黑咖啡 （4）欧包➕橙子➕鸡蛋➕午餐肉➕黑咖啡 （5）红薯➕鸡蛋➕纯肉肠➕柚子➕黑咖啡 ✅很多粉丝不会选咖啡。给大家推荐一款我自己在喝的【南极人蓝山咖啡☕️】这款咖啡价格实惠，配料干净，只有云南小粒咖啡粉，0糖0脂，喝着无负担，口感醇香，不酸也不涩。独立包装，携带也比较方便，小饿小困，来泡一袋，冷热水随时冲泡。今天下单
