健康资讯 休息的日子，我总是会花一点时间做一顿营养健康的早餐，我用鲜蘑菇和胡萝卜用喷式的油（可以减少80%-90%油的摄入量，）煎熟，只拧入黑胡椒，一点牛肉粉和盐，菜园子里现采摘的香菜凉拌墨西哥海参，只放了香油和牛肉粉，一点自己种的辣椒炸辣椒油，我丈夫最喜欢的鹰嘴豆泥放入有机橄榄油，汤里一滴油没有，用我夏天种的西红柿，洗净整个冷冻后，冬天一样的味道，用煎好的鸡蛋炖汤，放入羊肉沫，洋葱和姜，一点盐，黑胡椒，我忘了放羊奶酪，下次放，还放了有机姜黄粉，几根藏红花，切了一个我夏天种的冷冻的小辣椒，酸辣又爽口，也非常开胃的一款汤！主食蒸大枣糯米.
收缩腹部脂肪的最佳零食
减掉体内脂肪的目标并不一定是尽可能少吃。完全不吃零食可能不是一个好主意。不吃零食通常会让你在当天晚些时候感到特别饥饿，这可能导致夜间暴饮暴食。
一份健康的零食可提供均衡的营养以及少量的满足感，直到您吃下一顿饭。
1.鹰嘴豆泥
鹰嘴豆泥是有益脂肪和纤维的有益心脏健康组合，用鹰嘴豆和芝麻酱（或芝麻酱）烹制而成。这种组合将为您在一天的剩余时间里提供更多能量。搭配切碎的蔬菜、全麦饼干或水果，享受新的巧克力鹰嘴豆泥品种！
2.爆米花
爆米花多年来一直名声不佳，我们不知道为什么！这种零食含有一部分全谷物，纤维含量高，因此可以让您长时间保持饱腹感。当你选择空气爆米花而不是黄油品种时，你会得到一种低热量、高容量的零食。如果你需要一点额外的能量，可以搭配一把杏仁、奶酪丝或酸奶。
3.希腊酸奶
希腊酸奶是零食的超级明星，因为它富含蛋白质且易于运输。为了更长时间地感到饱腹感，请选择低添加糖和高蛋白质含量的品牌。如果您需要更大的零食，请将酸奶与高纤维碳水化合物搭配。浆果、全麦饼干和爆米花都是很好的选择。
4.黑巧克力
虽然黑巧克力有独特的风味，但它的健康益处是不可否认的！这是一个非常美味的下午点心，因为它富含纤维、有益心脏健康的脂肪，而且通常含糖量低。要为这种零食选择增加一点平衡，可以添加一些新鲜水果、酸奶或杏仁。
5.浆果
草莓、蓝莓、覆盆子、黑莓……无限可能！浆果富含纤维，提供快速能量，并含有维生素和矿物质。一杯覆盆子含有 8 克纤维，这是女性每日纤维目标的三分之一。将您的浆果与杏仁、奶酪或酸奶混合，以补充蛋白质，平衡水果的天然碳水化合物。
#深夜爱报社#【这个美国人在海口开了家咖啡馆，还“搬”来一屋子美式烘焙】海口海甸岛福安路的这家咖啡馆，让我有挖到宝的兴奋：一周光顾三次，还念念不忘。菜单薄薄一页，但有贝果三明治(bagel sandwich)和鹰嘴豆泥卷饼(hummus wrap)等海口不太常见的选项。推开面包和甜品柜门，闻到沁人心脾的麦香和肉桂，正是欧美烘焙坊那味儿!店如其名，Sweet Aroma。环境宽敞明亮，散发着温馨的气息。主理人Crystal来自美国。她的烘焙，是返璞归真的家常味。深夜爱报社丨这个美国人在海口开了家咖啡馆，还“搬”来一屋子美式烘焙
视频 ：大叔去约旦Ep17 - 到了约旦首都安曼 一下车就被人跟踪 （旁说）
哈希姆餐厅 2 Jod （Hashem restaurant ）
据称是约旦最好的falafel （炸豆丸子），一个中东的食物。
我不知道餐厅就在我住的宿舍对面。
炸豆丸子是无处不在的中东快餐。 基于种种原因，我不是它的忠实粉丝。
新鲜的炸豆丸子很软，我可以品尝到里面的东西。
从我在其他中东地处吃鹰嘴豆泥的那天开始，我就不喜欢鹰嘴豆泥了。
奇怪的是，哈希姆鹰嘴豆泥有一种多维的味道。每种成分似乎都鹭港地发挥着作用。
总之，哈希姆餐厅 定义了优质炸豆丸子的黄金标准。
2JD。这是迄今为止我吃过的最满意的一餐。
哈希姆为我未来所有的炸豆丸子和鹰嘴豆泥设定了基准。
#约旦安曼##中东美食##中东古城#
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传统的乌兹别克菜有什么？#乌兹别克斯坦#
抓饭，拉条子，曲曲儿（波斯馄饨，乌语chuchvara，维语chuchure 塔语dushbare），samsa（就是烤包子，还有一种费尔干纳的叫parmuda，也就是新疆的帕尔木丁），hanim（honim，哈尼木，就是花卷、孜卷），manti（薄皮包子），nan（non，馕），hasip（米肠子），shurpa（shurva，羊汤）。
相比维吾尔，乌兹别克人不做面肺子、大盘鸡，也几乎不做goshnan（肉馕），基本上都是samsa代替，拉面的种类也少很多。毕竟大盘鸡和面肺子诞生也是上世纪80、90年代，所以乌兹别克斯坦菜里没有，然后乌兹别克又接受了一些西亚菜，比如鹰嘴豆泥（霍姆斯）。因此两边的菜品朝着不同的方向发展。
总的来说，乌兹别克菜基本上与维吾尔菜一致，毕竟同源。所以去乌兹别克斯坦旅游吃的方面基本上只要喜欢新疆维吾尔菜就能接受乌兹别克菜。但口味差异有点大，那边的菜不会太辣，然后经常配合俄式沙拉，而且馕越做越像面包，烤肉一般都是大块铁签子。
乌兹别克，受俄罗斯的影响比较大！
我们也得研究研究了
。美国有人研究说，超过80%的美国儿童和成人尿液样本中含有草甘膦（除草剂）还说在包括美国婴幼儿配方奶粉、有机啤酒和葡萄酒、鹰嘴豆泥和鹰嘴豆在内的多种食物中都发现了草甘膦的痕迹。
我们不说人家漂亮国了，我们国家也应该好好研究研究了，看看现在种地还有人用锄头不，不都是用除草剂一喷一撒完事。
草甘膦（除草剂）不但除草它还害人，有好多寻短见的人就是喝的除草剂，比毒药还毒药，很难被救活，即使能救活也是生不如死。前一段，河北某地姐夫给小姨子一杯加了除草剂的感冒药，经过医院治疗，虽然保住了姓名，但后遗症太厉害了，据说还得换肺。
现在医疗条件好了，为啥还有那么多人得这癌症得那癌症，患一些莫名其妙的病，我们种的庄稼，我们吃的粮食都与除草剂有染，是不是与除草剂有关还真的不好说。
每个国家的饮食文化都不同，黎巴嫩的早餐没有包子、油条、豆浆、白粥咸菜，也没有各种粉。在黎巴嫩吃得最多的就是这种大饼，里面可以放芝士、蔬菜、羊肉等。此外，黎巴嫩人早餐喜欢吃鹰嘴豆泥、鸡蛋、酸奶等。早餐配一杯红茶是必须的，有的人还喜欢吃点儿甜点。薄荷叶在黎巴嫩人餐桌上备受欢迎，清新口气。谈到清新口气，今天博主给大家推荐这款德国进口的牙膏，用了几个月，感觉真地不错，清新，只需挤一点就可以刷得特别干净。
两只装德国牙膏好用
下班在一千一夜庆祝一下。一千一夜是北京老牌阿拉伯馆子，老板是叙利亚人，04年开的店，到现在第17年了。我中学的时候每次从朝阳公园回家都能路过他们家。那时候他们家是我心目中高端馆子的象征，非常符合使馆区的气质。那时候三里屯的各大商场还都没建起来，他们家真的特别显眼。转眼十几年过去，我也终于能吃的起一千一夜了。
时至今日，一千一夜仍然是北京阿拉伯馆子里档次最高、菜品最丰富、味道最好的。我们点了海鲜汤、Kofta肉丸汤、松仁胡姆斯鹰嘴豆泥、Mozzarella奶酪沙拉、Kashkash烤肉、塔吉锅羊肉Mandi焖饭和菜花茄子。除了菜花茄子有点油以外，其他都太好吃了。他家的羊肉Mandi焖饭绝对是我在北京吃过最好的，羊肉又鲜又嫩，饭里面放了藏红花、葡萄干、腰果和各种香料，香气扑鼻。然后Kashkash烤肉里面要放欧芹、青红辣椒和蒜，应该算是叙利亚特色。
北京新店|亮马桥的和风洋食-Suzy
亮马桥和三里屯周边有很多隐藏小酒馆值得探索，大概因为临近使馆区，所以这里开的一些外国风味餐厅味道都比较正，有一些呢结合了本土风味更佳有特色~这周就去吃了一家新开的餐厅~
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