健康资讯 #当地特色小吃分享#葛根粉泡一泡，好喝
减脂打卡第10天饮食:
早餐8点吃:
小西红柿2个，面包1片紫薯饼1个，
1盘炒白菜+玉米粒。
午餐11点半，青菜汤年糕。
下午加餐:红枣3颗，核桃仁3颗，
葛根粉1袋冲饮，葡萄干1把，
杷杷柑1个。
晚餐17点半吃:
1碗藜麦鸡蛋拌饭+玉米粒，西红柿1个，
笋干肉青菜拼成1碗。
1天热量摄入1000大卡。
复盘:
早上喝水白天忘了喝水了，
一天下来就2杯水量。
一日三餐正点吃，还有下午加餐零食餐，
一天4餐同昨天的4餐且午餐断食相比，
今天的食物也不少，摄入热量却少了。
每天都吃饱，同样是吃饱，不同食材及量，
以及进食顺序，决定了热量差。
关于零食这部分，能做到不吃更好，
零食易被忽略的是，一是数量二是热量，
不知道热量怎么算，就以1手拳掌为单位，
就能控制好量。
我是@手作美食by晴天 ，减脂不挨饿，
计划用6个月时间变薄变美，关注我一起变。
#减脂# #减肥# #减脂打卡第10天#
#增肌减脂# #美食DIY#
头条圈子学院
味道非常好，休闲追剧良品，值得你的一试！
可爱的快乐肥仔水一分钟学会葛根粉冲泡方法#记录真实生活 #美食 #葛根粉
00:59[撒花]万万没想到，竟然和董宇辉爬过同一个长城
出口成章的董宇辉，还有他身上满满的正能量，真的是太爱啦[比心]
[撒花]葛根粉是一种名贵的滋养品，有小人参的美誉，它含有大量的异黄酮，可以改善毛孔粗大，祛除黄褐斑，让皮肤充满弹性。还能调节血糖，润肠通便，好处太多太多……
但是大家平时都会忽视他，因为吃起来不方便
[浮云]10克左右的葛根粉，加少许凉白开，搅拌成糊状
[浮云]然后直接加开水，快速搅拌均匀，成透明状，就成功了
[浮云]加自己喜欢的各种小配料就好了，我今天加的是——黑芝麻碎 坚果碎 蓝莓干 桂圆干 还有之前自己熬的姜枣膏，最后淋点蜂蜜
[送自己一朵花]我的早餐好了，葛根黑芝麻糊+三明治，友友们也要好好吃早餐
#表达爱的520件小事#
我的ta是一位吃货，这点与我很契合。我爱动手，亲手做一些从来没有做过的事物。有种为ta洗手作羹汤的浪漫，事实是我也是吃货一枚。
认识ta后，我做了很多尝试，都是关于美食的，每次都比较成功。
1.煮葛根粉。因为ta上火了，疼的睡不着，我就在凌晨3点多，起床，烧水，煮葛根粉。
2.疫情期间，鱼肉这样的荤菜很难买到，ta看到螺丝想买，但又担心烧的不好吃，于是我就在和邻居的阿姨一起穿小路找到了买螺丝的农院，买了点回来，参照app上的做法，做了香辣炒螺丝。
3.邻居好友做了煎饺，喊我们去吃，ta吃了后，觉得不过瘾，想吃肉包，于是，我就和别人凑单买了五花肉，动手，做了肉包，之后就做了各种包子，粉丝包，萝卜丝包……
4.每天去做核酸的小路上，有人摆摊卖小龙虾，ta想吃，我就买了2斤，回来各种洗，中途还被龙虾钳伤了手。因为ta打了疫苗不久，我就给做了蒜蓉小龙虾。
5.ta纯纯的理工男，但是ta不会用电脑制图，每次都是我去学教程，然后帮ta制作各种图……
#邯郸美食记录#葛根和葛根粉的故事
葛根在太行山上多处有之。一日洗了衣服需凉晒，学校的邻居张才林见我无处可搭，于是就送我一根又粗又长的藤条，还帮我拉起做葛条，以解我燃眉之急。这做葛条的藤条就是葛根。
空闲时发动山民，带领学生上山采挖草药，常见到大面积的葛根，当时只知能做捆柴的绳子和搭衣的葛条，山民经常向我夸赞它的韧性和用途，就是没有谈及葛根的药性，更不知道葛根能食用。
五年前遇见同学（增科）才知道葛根是珍贵的药材。那时我们一行七人住在后柏山村，听增科讲述葛根以后，我们就地访问房东孙长河、张海林等人，立马上山采挖。当时切片凉晒，曾让老中医看过，确认是上好的葛根饮片。我们采挖的葛根，与好友田万银分享。我的葛根饮片仍在家存留着，田的葛根早已打粉食用。我好奇的上网查询，大城市人早把葛根粉当早晚餐食品，就连邯郸这样的中等城市市民，也有一大部分人开始仿效着食用葛根粉。这种趋势在快速升温，食用葛根粉大势所趋，种植葛根商机无限。
去年，双玉泉村宋顺祥同志奔赴南方各地去考察，为在鼓山脚下种植葛根积累资料，同样证实葛根在武安大面积种植是可行的。虽然在南方的产量高于北方，但北方的价格超南方数倍。多次到药店问价，其结果都是无论卖进卖出，北方葛根的价格均高于南方。南方每亩产1万斤 ，每斤收购价2元，我们这里每产5000多斤，每斤收购价4元多。种植葛根每亩上万元，收入十分可观。不算不知道，一算吓一跳。有人问，一棵葛根就爬满山坡，种在地里咋收获？专家的回答是，种植与野生有区别，野生葛根藤条疯长，种植葛根要重点培养，只要及时修枝控制，营养施于根部，增产增收在望。
作者：李本文
来到襄阳的第一顿饭，品尝了当地的特色美食。
湖北一直都是鱼米之乡，在这里也产出很多优质的食材，来到这里的第一顿饭，也是惊喜满满。
最喜欢的是这里的鱼片，作为一个广东人又怎能抗拒鱼肉的美味，熬制好高汤，倒入新鲜的鱼片，鱼片鲜美，高汤香味浓郁，加上炸香的大米，非常鲜甜惹味。
其他各种菜式也没有让我失望，搭配一杯清甜的葛粉，襄阳的第一天，带着满满的美食带来的幸福感入睡……
#花漾旅神 花样打卡九路寨# #我的旅行日记# #头条带你游中国#
表妹干了一件惊人的事，
把囤的50张面膜都给我了，
自己买了100多块钱葛根粉，
说这是“口服的化妆品”。
这波操作真是让人看不懂。
现在半个月过去，变化非常大。
昨天我去她家玩，看到她气色特别好，脸部非常光滑，我问她是不是用了什么新的护肤品。她泡了两碗葛根粉，让我和她一起品尝，表妹说最近都在吃葛根粉，它对皮肤非常好，还挺省钱。还真别说，这碗葛根粉喝起来口感还真是不错，里面放了一些坚果，吃起来非常香。
常吃葛根粉能让皮肤变得更加润滑、有弹性，痘痘也会逐渐消失，对于修复肌肤是有帮助的。 葛根粉的热量很低，用葛根粉减肥不会出现反弹，而且十分健康，美容养颜的作用也是很突出。另外，它还具有提高睡眠质量，降低血糖，充分产生热量，燃烧脂肪，将体内堆积的脂肪量消耗掉，从而达到减肥降脂的作用。
表妹还送了一盒葛根粉给我，和我说了一下详细的吃法：先在碗里舀一勺葛根粉，然后加等量的凉水，搅拌均匀和牛奶一样，再加入刚烧开的开水，搅拌之后就是半透明的葛根粉了，放入一些自己喜欢吃的坚果会更香。#美食好物推荐##减肥也要健康吃##生活好物推荐联盟#
我吃完了这一盒葛根粉，感觉还真不错，这是来自湖北的特产，黄仙洞葛根粉，采用传统方法制作而成，不含添加剂。点击图片下方的链接，即可下单。
黄仙洞葛根粉500g
#冬日生活打卡季#
＃每日三餐打卡季＃
爱生活爱自己爱制作美食359
冬季最喜欢吃羊肉暖胃，温补提供能量。
刚才收到网上订购的红萝卜，洗后切开好喜欢全红吃一点没有辣味等着切丝拌或当水果吃，
炒米粉，配上银芽，红肠切丝，洋葱，蒜苗，
炝锅白菜豆腐炖剩饭有味道，
葛根粉冲黑芝麻枸杞，只因有糖人需要经常喝，
早餐的蒸蛋糕，包子，红肠小菜蓝莓，
生活的每一天三顿饭
柴米油盐锅碗瓢盆，
生活中的烟火，
在家吃饭最营养
在家吃饭最健康。
#我的夏日美食日记#
昨天我没顾上发简单早点微头条，因为我没有吃早点。一天只是中午喝了一碗葛根粉，晚饭蒸了一个鸡蛋羹。
昨天我们这里，下了一整天雨，我一天宅家没出门，但是什么也没有干，牙疼得厉害。右边掉了一颗牙，已经多年，去医院看牙太麻烦，所以一上火，周边的牙就疼的不行，牙龈也都红肿起来，米饭和炒菜根本吃不了。
今天早上又给每人蒸了一碗鸡蛋羹，熬了一锅小米稀饭，给老伴热了个枣卷。
我不爱存药，除了老年病必吃的降压药等，我家什么药也没有。一会儿只能去社区医院取点药了。也不知什么药见效最快？
