健康资讯 午餐：鸭血烧白菜大蒜➕金针菇炒鸡蛋➕蚝油生菜！主食红薯杂粮饭！
#从今天起记录我的2023#
清淡的午餐：
蒸菠菜
腊八蒜
红薯片
生菜芯
#冬日生活打卡季#
#冬季减肥，如何控制饮食#
#冬季减肥大作战#
#我自律我快乐#
减肥打卡 day3
1.2【晚体重110.6】
1.3【晚体重109.7】少0.9
早餐：土豆+红薯+牛奶
午餐：糙米饭+青椒鸡胸肉丝+榨菜
晚餐：生菜+苹果酸奶
上午下午各一个橘子
请问下湛江人吃空心菜、番薯叶吗？今晚婆婆看到我们吃空心菜，她居然问我这个是什么菜，她没吃过。我就奇怪了，作为农村人连这个青菜都不认识？
今天早上，弟弟从家里拿了几袋青菜给我，都是我妈种的，天热煮粥炒空心菜、番薯叶特别开胃。这是我们广西人习惯的生活方式，从小吃到大都不腻。
刚才吃晚饭时，婆婆发视频来，我和两个小孩只吃空心菜配粥，她笑着问我，这个是什么菜，没见过啊。
我说，这个空心菜很好吃，你没吃过吗？
说着，我拿手机照地上的青菜给她看，还有生菜和番薯叶，空心菜一大袋，估计要吃几天。之前我老公说过，他们湛江那里种番薯从不吃叶子，番薯叶是喂猪的。
婆婆问我，只吃青菜，不吃肉吗？买点肉给小孩吃。
我尴尬地说，中午买了半边鸡肉已经吃完了，晚上没出去买菜，天热都吃不下，简单点就行，不然会剩下倒掉的。
说起这事我就奇怪，广西玉林离广东湛江不远，怎么饮食习惯不一样？之前去婆家过年，他们那里的青菜种类少，婆婆只种了竹筒青和兰豆，平时吃粥都是配炸咸鱼。
平时我们广西有很多各种各样的青菜，每个季节不一样，只有空心菜和番薯叶是所有蔬菜中吃最长时间的，我婆家居然不吃这个？
各位网友，你们喜欢吃空心菜和番薯叶吗？#我要上头条#
调整体重记录Day4。
早：圆生菜+玉米+鸡蛋
午：西红柿胡萝卜炒菜花+牛肉+红薯
晚：水煮西兰花+胡萝卜+玉米。
杏仁一小把。
个人体验打卡
挑战2个月瘦26斤｜减肥打卡Day42⛅️
身高160｜初始体重119.9｜今日体重100.1
已瘦19.8斤
#减肥减脂吃这些[话题]#
{早餐}白芯红薯 鸡蛋 圣女果 黑咖啡
｛午餐｝秋葵炒鸡胸肉 炒空心菜 糙米饭 百香果柠檬水
｛晚餐｝卤肉 炒生菜
《健康减肥，从自律开始》
▪早上空腹一杯温开水
▪饮水量2000毫升
▪运动量：无
▪不吃高热量食物
#减肥打卡# #减肥#
2022.1.5
星期三☁️
早餐（9种）
*口菇肉丝面：口菇、里脊肉、生菜、鸡蛋、挂面
*香菇炒青菜：香菇、上海青
*粑粑柑、苹果
晚餐（14种）
*黄瓜炒蛋：黄瓜、土鸡蛋
*炒奶白菜
*豆角炒肉：豆角、里脊肉、青椒
*芹菜鸡蛋饼：芹菜叶、鸡蛋、面粉
*红薯花生粥：大米、糯米、红薯、花生、冰糖
睡前
*酸奶
今天是家常菜，但却依然吃的开心满足，这大概就是简约而不简单！
#早餐# #晚餐# #美食# #美味#
广西远嫁黑龙江，好几年没过吃这道菜了。这道红薯叶炒笋是广西人的最爱，也是夏天的下饭菜，东北人肯定是没有吃过的，可能也吃不惯。就像南方人吃不惯北方的蘸酱菜一样的道理，黑龙江吃饭的饭桌上随时都有一碗酱配有生菜，萝卜，大葱等等。来了8年就吃过两回蘸酱菜！
#红红火火过大年#家长爱吃我做的饭菜，有的时候需要早上带饭，我会在做饭时多带一些出来，顺便把她的早饭和午饭做出来。但也有例外，就是做的菜吃没了，比如今天晚上，一个大份的绿豆芽炒粉条，一份夫妻肺片，一碗肉末烧豆腐，一份白灼生菜，一小盆蒸番薯，按照平时的菜量怎么着都够了，四个人吃一顿，晚上家长下班回来，吃得溜儿干净！得，明天没得带了！怎么办？
按照惯例，炒米饭！
配菜差不多比米饭还多，这是我家特色炒饭，饭要少菜要多，肉可以不放，鸡蛋得有。切、洗、焯水、打鸡蛋、搅拌米饭，炒熟装饭盒，刚弄完，对了，炒米饭里面绿色的是什么东东？有知道的吗？估计80%的朋友都猜不到，不信你试试！[灵光一闪][玫瑰]#年夜饭这么做有排面# #2021年味儿回来了#
午餐简单吃点：水煮生菜拌水煮蛋，玉米糁红薯粥，包子，蒸红薯。
最近迷上了吃水煮生菜，焯水后的生菜，丢两个煮熟掰开的鸡蛋，拧上点黑胡椒粉，一点点生抽，一点点醋，一点点花椒油就可以啦。味道相当不管，关键是健康，不易胖！[偷笑][偷笑][偷笑]
#青岛头条# #美食记#
