健康资讯 肚子上这坨肉最好减！
小腹突出、腿粗胯宽，还腰疼
膝盖不好很多练习都不敢练~
试试这套躺着瘦全身的练习~
睡前做两组，每天做上四组
上7天，自己去感受一下变化~
#减肥##瘦##瘦肚##辣妈#
厦门吃牛尾巴的地方，还有牛膝盖你吃过吗？真香。还能喝酒撸串。
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这是一家藏在郎茂山双龙庄院子里面的老字号特色店，充满惊喜不会踩雷吃过那么多专门做牛肉的店,他家在我这儿绝对是数一数二的.
牛尾牛膝盖软烂入味不用啃肉就可以脱骨,太喜欢牛膝盖了肥而不腻肥的部分,入口即化连着嫩弹的筋太香太满足了.
香辣牛骨髓味道好极了鲜香的味道加上牛骨髓的口感越吃越香,虽然菜量充足但还是觉得一份吃不够老板特别热情实在中午去打包外带的.
他家还有烧烤下次在院里喝酒撸串也是不错的选择,
蒜瓣肉肉粒很大块，味道也好，性价比高；特别喜欢他家的烤千叶豆腐，外酥里嫩。
烤秋刀鱼鱼里面有鱼子,每个都很肥，烤烧饼外焦里嫩，咸香美味，超级好吃。
大家感兴趣的可以去尝尝，我是觉得牛尾这个东西趁热吃，凉的不好吃。
肚子上这坨肉最好减！
你的侧腰赘肉是不是怎么也减不下去呢
今天分享三个动作，安全帮你瘦下去~
✅无跑跳✅对产后妈妈友好✅对膝盖友好
动作一：上身转体，充分热身、激活肌群
动作二：躯干侧屈，剪掉腰腹赘肉，锻炼侧腹
动作三：提膝转体，快速燃脂腹部脂肪，瘦出小蛮腰
#减肥##瘦##瘦肚##产后恢复#
大腿胖:敲胆经
大腿胖的人，外侧胆经常常不通，敲打几拳，准保你酸爽的想哭！
痛则不通，胆经不通，这里必然会堆积很多的肉，一捏还会有疙瘩。多多敲打，让胆经疏通起来，气血畅通，带走多余的垃圾废物，自然就瘦了下来。
其次，敲打胆经，激发胆汁的分泌，而胆汁是溶解脂肪的最强汁！
很多人的头油，面部油腻，肥胖，都是因为肝胆经不通，刺激胆经，激发足够的胆汁去分解脂肪，不只是大腿，全身都可以清爽瘦下来。
敲胆经很简单，贵在坚持
在大腿外侧，也就是裤缝的位置，从胯骨到膝盖，中间等距离选取四个点，并不需要准确找准穴位。从胯骨处的穴位点开始顺着敲，四个点敲完一遍算一次，每天敲两大腿各50次，整个过程几分钟就完成了，方便长期坚持。
避开经期、饭前饭后。晚上9点之后也不要敲，免得睡不着觉。最好是在早上敲，让敲打激发一天阳气升起。特别是冬至之后，一阳生，这个方法很适合。
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杨超越和孟某某的腿，是粗的。
在生镜头之下，在没有细身美颜的加持之下，杨超越和孟某某是真扛不住了！突出腿骨大轮廓的边大腿大肌肉向左右前后强劲外拓！腿肌肉的饱满感和爆裂感激荡之下，整个腿部筋感十足，是极限式的强壮！真的是混圆有力啊！接连腿上半部的大膝盖骨处，是粗豪的大骨膝盖啊！骨态生猛，有机有板！然后，两双小腿骨向左右强劲外扳，在小腿部的肌肉，却是向内强劲的内生长！形成了骨外拓而肉内溢的奇特场面。堪称柱形重腿。
更令人惊叹的是，身着铠甲裙装的二人在整体感观上，也显得肩宽上体壮！杨超越的大壮直肩外加孟某某的大粗斜肩，这是多年练舞和粗工的必然结果！这样的造型真是可称为二人各种少女态造型之外的另种风格的写实派造型。
所以说，在美颜细身的滤镜之下，再素的妹子，也能变成女神。
拥抱马甲线，只要做到下面4点，你就可以瘦下来，不反弹
1、原地高抬腿:腹部注意收紧,上身注意保持正直,大腿要抬起来,与地面要尽量的保持平行,双臂要自然进行摆动,在下落的时候,膝盖要保持稍微的弯曲,前脚掌着地,每天练习三组,每一组控制在三十秒的时间。
2、提膝转体:屈肘到胸部的下面,注意收紧腹部,腿部屈膝往上抬起来,一直到对侧膝肘发生轻轻的碰触,同时身体进行左右的旋转,前脚掌落地,每天练习三组,每一组二十次。
3、卷腹：平躺在瑜伽垫上面，双手抱住你的头，弯曲你的双腿到九十度角，然后抬起你的双腿离开地面，保持背部挺直，不要弯曲你的腰背，用你的腹部发力，将你的肩部尽量往上抬高，做一个卷腹动作，然后再慢慢恢复平躺的姿势，慢慢放松下来。
4、当然想要正确有效的在段时间拥有马甲线，有一个好的教练很重要，下面的课程跟着@魏巍健身老师不仅可以拥有马甲线还可以有效掉肉。
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每天三个动作，一个月后大腿赘肉消失。
大除腿了前侧、外侧还易容最有忽略的内侧。大腿内侧境胖最的界，是胖到，走路时裤子档内互相摩擦，甚还至能人破磨裤子.....
腿大内侧由5肌块肉组成，腿大内侧肌群：长收肌，收大肌，短收肌，薄股肌，耻骨肌。
要主功能内是收大腿，并腿大将拢并紧。日常中，我们在跳跃、左右向变行走的时得用会候比较多。什为么我的大侧内腿会长肉肉？
01 体脂高
自己率脂体的都那么了高，大腿能胖不嘛。如果你的肉的上腿大看起来松垮松垮，坐下时的候明显垂下一捏一大把，走路也会跟颤着抖，这是型典的脂型肪肥胖。
02 久动不坐
我们上长族班时间办以公椅“为家”，想身半下不变都胖难。当我们时长间坐着时的候，大肉肌侧内腿会处于肌力无状态，已忘经记了如何发力。
而久坐导致液血流动、淋滞环循巴留受阻不光水发引易容肿，还会让脂肪、水分成形积堆橘皮织组。
03 生理原因
从生上理，女生的盆骨会比男略生宽，因此向骨股内旋转的可大更会性能，另外Q比也角男生的大略，男生通常是13度，女生是18度。
这点容成造易女生过多内旋，导致大发腿力不均衡，内无侧力。并且女性脂的肪容易储臀在存部和大腿，全身胖胖+生理原因，大内腿侧胖难也以幸免。
04 姿路走势不正确
伴伙小些有走路姿势不对，重至移偏心身体侧外，走路时就会侧外腿大靠肌肉在支撑，长期来下内侧不就肉肌会正常发力，侧外也比壮粗实结较。以所呢，我们想要大瘦腿内侧，还要是先降低己自的体脂再做炼锻大腿内侧群肌的塑形。
10分钟瘦腿练习，超适合学初者！
一共15个动作，每个动作30秒，息休间期10秒，能很地好锻炼到我腿大的们内侧肉肌。
1.臀桥：动要作领：背贴部地平躺，屈膝，抬上部臀，保持住。记得用夹力紧臀部，尽量抬高。肩膀、膝盖、臀成部一条直线，至少保持30秒。
2.弓箭步蹲：动作要领：手住握放前面，深蹲下向，但是后往股屁坐，直到大和腿地面平行，双腿屈腿90度。后撤，然后深蹲记抬得头挺胸。
3.俯卧后抬腿：动作要领：姿跪准备，右腿向伸后直，抬高离地，挤部臀压，臀部发带力动到右腿上下，要直一保持伸直状态，并离且地。注意每一踢次腿都是用部腿用力，下背持保部稳定。#减肥# #头条健康# #瘦#
“割掉它，真的有些舍不得！”[捂脸]
10年前，吴先生无意中发现膝盖后方长出个肉赘，当时也就是花生米大小，但随着年龄不断增大，这个小赘肉也一起慢慢变大，最终变成拳头大小。
近段时间，吴先生蹲下来时，感觉到不舒服，于是就想来医院做手术将其割掉。
体表这么大的赘肉，我还是第一次见！[大笑]
摸起来软软的，还挺重手。
“看起来像是脂肪瘤，但是这样生长的脂肪瘤，我还是第一次见，不敢百分之百保证猜测准确。”我对吴先生说道。
“那就切掉检查看看吧，这块肉跟了我那么久，还真的有些舍不得！”吴先生开玩笑道。
这样的浅表手术，没有一点技术含量，大概就是10分钟时间，我就把它切下来了。[大笑]
剖开看了一眼，基本可以确定是脂肪瘤。
浅表脂肪瘤，大多数是良性的，但教科书上说，深部脂肪瘤有恶变可能。
然而，我从事临床工作将近10年，还从没有见过恶性的，所以大家也不必要担心。[灵光一闪]
来做脂肪瘤手术的病人，其诉求无非是：1、不好看，影响美观；2、慢慢变大，怕恶变；3、长在后背、关节等地方，影响平卧、关节功能；4、容不下它了[笑哭]
#非常病例#
牛霖
牛的膝盖的位置
牛霖，学名“膝圆”。部位：是厚腰窝肉切除唇状肉、边盖、连接肉和脂肪后得到的肉。[1]即牛的膝盖的位置，又因为这块肉的自然形状是圆的，又被厨师们称为“和尚头”。牛霖性味甘平，含有丰富的蛋白质、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分。具有强筋壮骨、补虚养血、化痰熄风的作用。牛霖的营养价值高，古有“牛肉补气，功同黄芪”之说。凡体弱乏力、中气下陷、面色萎黄、筋骨酸软、气虚自汗者，都可以将牛霖炖食。
中文名
牛霖
外文名
Beef Knuckle
别名
膝圆、和尚头
主要原料
黄牛
属性
牛后腿的部位肉
简介
这个部位的肉肉质较嫩，筋少，只有薄薄的两片，剔除筋后，肉呈大块状，易于成型，因此在烹制菜肴时这块肉用途较广，像粤菜里的牛肉片大多都是拿这个部位的肉来进行加工的。每块平均重量为3-4公斤。肉质红色，感观新鲜细腻，纯瘦肉型不含人为水份。
基本内容
精选黄牛,牛后腿的部位肉，经精细修割干净,剔除筋油,不带肥脂。其外观呈长圆柱形状，每块平均重量为3-4公斤。肉质红色，感观新鲜细腻,纯瘦肉型不含人为水份。是瘦肉之精华!
“卢医生做#大腿吸脂# 画线只画到这里，是膝盖的部位不给吸吗？”科普:虽然膝盖捏起来
