健康资讯 春节倒计时20天！
早：奶咖+橙+鸡蛋+杂粮奶酪包+小白菜
午：糙米饭+青椒胡萝卜鸡肉丝+油麦菜，鸡腿没吃。
晚：中午剩下的鸡腿+小白菜
下午加餐：瑞士卷2个。
#在头条看见彼此# #冬日生活打卡季# #减肥#
今天去闺蜜家，看到她给他家宝宝做辅食，我都快溜口水了。做的秘制鸡肉卷儿。好吃到飞起来，真材实料的纯肉卷。一口爆汁真解馋。
做法
去骨以后的鸡腿肉用刀背把肉肉的纤维都敲断，敲散了烟的时候会更好入味。
盐，咸骨粉、姜片至少腌个二十分钟，
酱油、素、蚝油、番茄酱、蜂蜜给孩子吃的酱汁除了好吃。
其实更重要的是健康正反面在这么厚厚的刷上一层卷的时候，你们稍微用点劲儿，绳子散开了，也可以用牙签帮忙固定一下，再用锡纸卷起来，将一颗大的糖果一样两头拧紧了。
烤箱里面两百度先烤十五分钟定型，然后锡纸就不要了。这里操作的时候，你们注意不要烫着了。
再后刷一层卷纸，继续烤十二分钟，就要这种外焦里嫩的感觉，它里面还是会爆汁的那种真材实料的纯肉碱，尤其是爱吃肉的宝宝们可以解馋了。
推荐给十二个月以上所有的宝宝。
小基数减肥87天
累计减重：⬇️5.0kg
今日体重：53kg
初始体重：58kg
运动：
