#国庆随手拍# 儿子假期回家需要好好补充一点营养。拿出一块300克的西冷牛排icon解冻 加盐黑胡椒入味，表面喷上一层油放冰箱冷藏一个小时。煎的时候要先全部煎一下封住表面保证汁水不漏出来，然后两面各三分钟，最后醒两分钟。具体要看肉的厚度和大小调整，喜欢的可以试试。儿子觉得味道不错
肉解冻牛排做好吃美食（牛排怎么解冻好吃）
健康资讯 2025-09-29 16:00 阅读量：4141#国庆随手拍# 儿子假期回家需要好好补充一点营养。拿出一块300克的西冷牛排icon解冻 加盐黑胡椒入味，表面喷上一层油放冰箱冷藏一个小时。煎的时候要先全部煎一下封住表面保证汁水不漏出来，然后两面各三分钟，最后醒
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