分享我三天刷脂的经验，早上麦片加蒸鸡蛋二个，白菜8叶，中午大白菜15叶加牛肉凉片半斤加三个鸡蛋，下午三点喝普洱茶，五点吃黄瓜加鸡蛋二个健身一小时，有氧30分钟。晚上回去牛肉半斤白菜10叶，复合维生素icon二颗，这是70公斤健身人士套餐，三天减脂2公斤，如果单纯是减肥人士，把鸡蛋去掉，就OK。
每次跟媳妇健身完，鸡蛋灌饼就能打发她[捂脸][呲牙]
蛋白质爆炸的午餐|三文鱼烘蛋
最适合减脂期的姐妹们，做法简单0失误，姐妹们做起来[耶]
食材
健身美食炒蛋怎么做好吃（蛋炒肉怎么做才好吃）
健康资讯 2025-08-14 12:18 阅读量：7623分享我三天刷脂的经验，早上麦片加蒸鸡蛋二个，白菜8叶，中午大白菜15叶加牛肉凉片半斤加三个鸡蛋，下午三点喝普洱茶，五点吃黄瓜加鸡蛋二个健身一小时，有氧30分钟。晚上回去牛肉半斤白菜10叶，复合维生素icon二颗，
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