健康资讯 #早餐打卡# #我的早餐日记#
简单早餐开启新的一周开始，早餐就是一种最简单的生活仪式，让快乐和幸福延伸。早安！[玫瑰]
今日早餐，雪梨银耳羹，油煎馄饨，切肠，桃子，坚果。
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天气转凉，不少人会觉得皮肤变得干燥，有时还会干咳，这个季节应该如何预防秋燥和养生呢？
最近一段时间气候干燥，一些市民由于饮食方面不注意补水，或者作息时间不规律，出现了秋燥的症状。
医生说，秋燥是中医常见疾病，秋燥的原因很多，除季节变化外，饮食、作息时间、环境等都是可能诱发秋燥的因素。
这个季节最常用的食物就是雪梨，还有山药、百合。这些就非常好，适当加一些麦冬、沙参、玉竹，这样来缓一下。”
这个季节大部分人都很适合喝雪梨瘦肉汤和银耳莲子汤。
医生提醒，秋天要多吃一些水果，比如梨、柿子、香蕉等，能够起到润肺生津的作用，每天早晚适度做运动，比如慢跑、散步、打球等，可以增强体质、有效预防秋燥。
#长春头条#我的过家生活:长春疫情时期百姓吃菜难，我体会到了2020疫情，买菜贵，今天我存的菜都是不烂的干菜好吃好放，鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，黄瓜干，茄子干，土豆干，黄花菜，木耳，银耳，酸渣罐头，桃罐头。干萝卜，雪里红，芥菜丝，土豆，大头菜，榨菜。粉条，紫菜 。我疫情存的菜。想跟大家说说，因此菜贵我没买吃干菜，豆子，黄豆，黑豆，小红豆，奶粉，豆粉，面，我不吃大米饭，米我不存。平时过日子买点存着。我的生活
身体“4大虚”，阴/阳虚不吃药怎么调养？
【阴虚】
上火+怕热+干，症状有体内生热、手脚心发热、午后潮热、盗汗、颧红、咽干舌燥、四肢无力、尿黄便秘、吃了温燥煎炸的东西容易上火等。
【调理要点及饮食】
滋阴而清虚热；
代表食物：枸杞叶、番茄、牛奶、燕窝、西瓜、罗汉果、蜂蜜、银耳、木耳、黑芝麻、梨、桃。或用山药、莲子、芡实和茯苓配合煮粥吃。
【阳虚】
怕冷+局部凉，症状有手足冰凉、腹部冰凉、面色苍白、腰膝酸软、胃腹冷痛、夜尿频、小便清长、大便稀、性功能减退等。
【调理要点及饮食】
补气助阳祛寒；
代表食物：牛羊肉、肉桂、八角、辣椒、大蒜、胡椒
#健康2022##男性健康#
“桃”过一劫！香甜、脆爽、多汁的黄桃罐头除了开罐直接食用，还可以有很多吃法：
黄桃罐头的又一次翻红，让你想起了哪些过去的事
9.30，今早52.1，降0.3。
运动：瑜伽35分钟，跳绳2000。
饮食：煎三文鱼，煎虾仁，鹅蛋，煎南瓜馍片，葱油胡萝卜丝，蒜蓉奶白菜，西兰花炒虾仁，葱炒豆腐，豆浆，银耳羹，阿胶糕，腰果，核桃仁，咖啡，绿茶，罗汉果水，苹果，桃子，梨，猕猴桃。
今日分享|新手宝妈坐月子
26天基是础月子
42天健是康月子
52天国是际产褥期
78天安是全月子
104天心放月子
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