健康资讯 中午吃的菜！
五花肉炒红萝卜丝！
炒鸡爪，
水煮芥菜苗！
#我的美食日志# #头条创作挑战赛#
姐两今天中午做河南特色美食“卷煎”外皮金黄，里面肉质鲜嫩多汁！一次没有吃够！大妹的菜的视频
大妹的菜@小慧今天说美食
小慧今天说美食提高代谢的 五个小方法 1⃣️增加主食的量，中午吃够200克米饭，或者是65克面食，晚上1拳主食，粗粮为主。 2⃣️吃够脂肪，吃不够油脂减肥很难，早餐吃煎蛋，午餐晚餐用油炒菜即可。 3⃣️提高蛋白质含量，减少碳水含量，推荐鸡胸肉、牛肉、羊肉、虾仁等可提高代谢。 4⃣️增加饮水量，每天喝够8杯水，多喝水不仅提高代谢，还增加饱腹感。 5⃣️多吃一些含钾蔬菜，比如西兰花、菠菜、芹菜、海带、黑木耳、蘑菇等都可以。 ✅减脂餐不会搭配的看过来： 早餐
