健康资讯 在减肥过程中，有很多食物是属于低卡食物，好吃不胖，很适合正在减肥的你。
今天就给大家推荐这五种低卡食物。
1、燕麦片
是减肥的有效食物。很多女生在减肥期间都会食用它，用它来替代正餐，因为它不仅能够产生饱腹感，还具备营养。
2、鸡蛋
我们都知道，减肥的人一般都会食用鸡蛋，因为鸡蛋能够有效帮助我们减肥。鸡蛋不但含有丰富的营养物质，含有的热量还低，延缓胃的排空速度，延长饱腹感。
3、海苔
海苔是一种低热量高纤维食物，二十克干海苔的热量只有三十卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，维生素B是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗，帮助减肥。
4、酸奶
大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。
5、新鲜的水果
对于处于减肥阶段的人来说，新鲜的水果是一种可以完全让你满足你对零食需求的一种零食。相信大家也都知道现在的蔬菜跟水果其实对我们人体来说是很重要的，就算不是处于减肥阶段的人来说也是要经常性的吃一些的，这样可以保证我们摄取的营养素是充足的。
