健康资讯 #2022年终美食大赏#
今天分享一组水果拼盘，简单易学，希望大家吃水果的时候都有一个好心情[玫瑰][玫瑰]
大家好，萝卜搭配雪梨没想到这样厉害。冬天天气干燥。多食用这样的蔬菜和水果，真的是太实用了。
很多朋友把买回来的雪梨就清洗一下。就直接吃了。其实多加这一步可以更好的发挥它的营养价值。把买来的雪梨用清水把表面打湿，打湿以后上面撒上少许食用盐。先搓洗一下，洗去表面的农药残留和果蜡，搓洗好以后，再用清水清洗干净。这样给家人吃会更放心，清洗好以后再用流动的清水冲洗一下就可以啦。
首先准备一个银耳，加入清水，银耳是一个很好的滋补食材。一把清洗干净的红枣，用厨房剪刀去掉枣核，剪成小块。常听老人们说冬天的萝卜赛人参，白萝卜中也是含有丰富的维生素c。也是非常好的养生食材，切成薄片，装入盘里，银耳还可以提高免疫力。在浸泡银耳的时候，切记要用凉水，不要用温水。我们把泡发好的银耳剪成小朵，这样更容易出胶，剪好以后先放一旁备用。
先把雪梨去掉梨核，再切成小块，雪梨不仅可以生津止渴，还可以润肺止咳。切好，装入盘里，所有的食材都准备好以后，锅中加入1500毫升的清水。倒入泡好的银耳和红枣碎，开大火煮，开大火，煮开以后再转小火煮20分钟。这样可以很好的煮出银耳的胶质，大火煮开以后，转小火再煮20分钟。
时间到了以后用勺子晃动一下，这样可以更好的出胶。倒入白萝卜。雪梨也加进来，先搅拌一下，搅好以后盖上盖子，小火炖20分钟。
时间到了以后，再放入一把枸杞，搅匀，再煮五分钟好喝的养生汤。这样就做好了。关火就可以出锅，装入大碗里，这样做出来的养生汤非常适合家里的老人和孩子食用。在寒冷的冬天天气干燥，多给家人煮上这样的汤，喝起来真的是暖心又暖胃啊。做法简单，喜欢就赶快收藏起来试试吧。
今天就分享到这里了。如果您觉得我的做法对你有帮助的话，就动动您发财的小手，给我点个关注吧。
谢谢您的观看，我们下期再见。
周三早餐及外带午餐
