健康资讯 红薯是杂粮，也不是太高产，淀粉含量高，为主食肯定不行，就比如小米高梁玉米天天吃，红薯面窝窝刚出锅也好吃，！白干加米煮稀饭倍香，纯红薯粉丝价高也买不到真的，不然还用啥硫磺Xuη
大家好！我是法特
早餐不知道吃什么，推荐您尝尝，营养好吃又健康的五黑粗粮饼，小袋包装，不用早起也能吃到营养的早餐。
虽然它看起来有些丑，但是营养巨丰富，是由黑豆、黑米、黑枸杞、黑芝麻、桑葚五种黑色谷物做成的，吃起来微甜，一点也不腻，酥脆爽口的口感。
现在害怕米拉拉饿，随时包里备着几个五黑粗粮饼，特别方便。无论是办公室解馋，还是追剧时想淡嘴，都特别攒劲。一款低脂低热量，朋友们多次回购的营养好物。
不运动也能瘦的6个方法：
1、认真吃早餐
2、只喝清水
3、用土豆代替小点心
4、减少用盐
5、饮用苹果醋
6、主食以粗杂粮为主
粗杂粮主食，推荐一款黑荞麦挂面，0脂肪，低摄入，还扛饿，很多人都喜欢的口味。
吃一碗黑荞麦挂面，唇齿间散发出粗粮的味道，口感细腻爽滑有嚼劲，好吃无负担，觉得太对得起自己啦！
适合健身人群，控制体重人群，普通人群使用，点击下方蓝色字体或“看一看”即可获得:
黑荞麦挂面 粗粮饱腹
营养师推荐的6款杂粮米饭！巨好吃超减脂[比心]
比起白米饭，我更推荐减脂的小伙伴们尝试自己搭配杂粮饭当做减脂期的主食来吃哦！
杂粮饭的膳食纤维含量更高，更利于我们的身体健康，今天推荐6种我自用的搭配方式给大家，下次就这么吃吧！
#减肥也要健康吃# #认真吃减脂餐#
适合减肥吃的【杂粮饭】怎么做？
今天邱医教给你：
→先来一斤糙米（咱们都按斤来，比较简单），保证膳食纤维。
→再来一斤燕麦，里面的β-葡聚糖可以防止你便秘。
→再来一斤荞麦，它的B族维生素的含量特别高，减肥离不了。
→再加上一斤藜麦，它的蛋白质吸收率很高。
→最后加上三斤大米，让口感更好吃一点。
把这7斤杂粮做一个基础，还可以根据个人喜好，加点豆类。
这么搭配，营养均衡，减得快，还预防便秘，一举三得！
（更多养生、瘦美方法，请关注@邱医帮你瘦 ）
