可乐比麦片做好吃美食（可可麦片食用方法）

@小慧今天说美食

导致发胖的 坏习惯 1、不吃早餐，晚餐吃的晚 2、吃饭快，从不细嚼慢咽 3、吃的多，不吃十分饱不罢休 4、喜欢点外卖，从来不自己做饭 5、不规律饮食，经常拿水果代替正餐 6、奶茶可乐当水喝，含糖量高易长胖 ⚠️上班族减脂餐食谱来啦： 早餐：（7:00-9:00） 吐司➕花生酱➕蓝莓➕鸡蛋➕肉肠➕咖啡 午餐：（11:30-12:30） 7色糙米1拳➕西兰花炒虾仁2拳➕鸡腿1只 晚餐：（5:30-6:30） 7色糙米1拳➕小炒白菜2拳➕煎馒鱼1拳