健康资讯 #我的美食日志#
早上起床煮的营养早餐:鸡蛋、芋艿、红薯。
1.水煮鸡蛋9分钟，不干不闷，刚刚好的九分熟溏心蛋。营养好，口感好。
2.芋艿有点粘，糯糯的，加了一点盐，稍微咸咪咪，感冒后嘴巴淡，吃起来爽。
3.红薯皮今天烧的有点焦，剥掉焦黑的外壳，闻着香，吃着甜。
搭配一杯蜂蜜苹果水，减轻冬季外寒内热带来的不舒适，对于毛躁的喉咙太友好。
不知道进入羊圈的友友们，你们过得还好吗？参考一下花儿的早餐，或许有力气战胜小奥。[碰拳][碰拳]
日落的鹹蛋黃，都是鹹鹹的味道
打卡晚餐：西洋菜排骨汤、蛋豆腐炒蔬菜、咸蛋黄抱虾球
周六
天黑黑
高中生早餐
荞麦面，鸡蛋，咸蛋黄，白萝卜，西红柿，囟牛肉
灵魂调料:猪油
超级香
咸蛋黄炖嫩豆腐
第一美食知名美食领域创作者豆腐怎么做才好吃，厨师长教你做咸蛋黄豆腐，鲜嫩入味，营养丰富
阿胖哥给大家做一个墨鱼蛋蒸蛋，以前有吃过鱿鱼蛋，家里做法是鱿鱼蛋+土猪肉一起剁碎加入鸡蛋搅拌。然后拿去煎，不再下任何调料。鱿鱼蛋也不敢下多，但是还是憨咸，只适合配粥#美食# #搞笑# #生活# #金粉社区#阿胖山的视频
今天在家瞎折腾，自己煮了些红豆沙，包上咸蛋黄，再和些糯米粉做皮，做了几个六立方，在平底锅里烙熟，居然很好吃。皮很薄，糯糯软软的，粗豆沙微甜，有豆子的颗粒感，咸蛋黄是那种流油的海鸭蛋，加热以后更是油润好吃，几种味道混合在一起，异常鹭港。因为低糖低油，吃起来没什么负担，做主食或者点心都可以，粗纤维很健康噢。
好久没有买排骨了，今天做个咸蛋黄排骨，外酥里嫩，老婆孩子超爱吃#夏日酷生活# #吃在绍兴# #头条美食# #西瓜美食#老田的幸福生活的视频
老田的幸福生活#饮食均衡# 粽子节到啦！
你知道吗？粽子口味不同，营养价值也不同。
糯米白粽简约大气，却富含B族维生素与矿物质；
蜜枣甜粽含铁丰富，补血美容，又富含维生素C；
蛋黄肉粽咸香的口感让人欲罢不能，
咸蛋黄还会提升多种B族维生素含量。
解馋之余，别忘了粽子里还有大量糖和脂肪，
要根据自身身体状况适量食用哦。
