健康资讯 孙海洋不愧是生意场上的精英，既聪明又智慧，找到儿子之后人气飙升，孙海洋卖的杂粮粘豆包，纯手工制作无添加，低卡低脂好吃不胖，软糯香甜，吃了这次想下次，没有因为有一个儿子而停止，不找大儿子，而是更加努力的把大儿子找回来，伟大的父亲
吃个大餐，自制酸菜鱼，原料有：一条草鱼（片好的鱼片，鱼头留着炖鱼汤），一个酸菜料包，豆腐少许，娃娃菜几片，一张豆腐皮，萝卜几片。味道还不错，好好吃一顿，明天又要开始搬砖了！
12款免揉面包合集❗️❗️一次成功·全家爱吃✅
cr：米诺妈妈
#美食# #冬日美食季# #面包# #自制美食# #甜品#
减肥减脂吃什么不容易长胖？？
我给大家推荐减脂期的万能小帮手：自制全麦饼，无油低卡，卷啥都可以。
1、碗中倒入100克全麦粉，打入1个鸡蛋
2、搅拌均匀，搅成稠一些的面糊
3、少量多次地加入牛奶，搅拌成稀面糊，越稀饼越薄。
4、平底锅不用放油，直接倒入一勺面糊，摇匀。
5、用小火慢慢煎（不要用大火)，饼皮中间起泡，就熟了。
6、一次可以多做一些，放冷冻储存，半个月都没问题。
#减肥##减脂##轻食#
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六款空气炸锅美食|||我要带着你们一起胖！#自制小吃 #空气炸锅 #小吃教程 #美食 #空气炸锅炸一切
#冬日生活打卡季#冬天赶上疫情，哪也出不去，那就在家做好吃的吧！既吃不胖又可以解馋，太开心了。我做的红薯蛋挞我儿子吃了六个[我想静静]，家里有小孩的可以去试试。[比心]蛋挞皮：把红薯或是紫薯上锅蒸熟，然后放上即食燕麦，揉成小球，捏成蛋挞的形状，空气炸锅烤八分钟。
[比心]蛋挞液：两个鸡蛋加上零卡糖或是白砂糖，再加上牛奶80毫升，搅匀，就可以啦！放入蛋挞皮在空气炸锅烤15分钟（根据自己家空气炸锅的功率而定哦）
早餐打卡[思考]，烤蛋糕，面条，包子，胡萝卜全麦鸡蛋饼，这款饼是我减肥期自制的美食，低脂营养，饱腹不发胖。#早餐打卡# #美食#
春节大鱼大肉吃撑了？分享4款自制“刮油茶”解腻又健胃！
每逢佳节胖三斤，过年最开心的就是吃吃喝喝，吃不完的鸡，各种烧烤，海鲜，在春节体现得淋漓极致！那些胖三斤的朋友们，一到上班就开始后悔了！
春节吃撑了，不妨自制一些茶饮，既能解油腻，又能健脾胃。
1、山楂麦芽饮
先将山楂、麦芽放至锅中煎炒，放置半小时后再用水浸泡15分钟，然后用火将其煮开，过滤药汁后加入适量的红糖即可饮用，具有消积健胃的功效。
2、罗汉果山楂茶
将1个罗汉果和适量山楂放入锅内翻炒，加水浸泡15分钟，大火煮沸，滤汁后饮用。罗汉果山楂茶不仅能消除体液积聚，还具有润肺止咳、润肠通便的功效，非常适合肺燥便秘的人饮用。
3、红枣枸杞山楂茶
取适量红枣、枸杞子、山楂、玫瑰用水浸泡15分钟，加水煮沸后饮用。红枣、枸杞、山楂茶既能消食健脾，同时又能疏肝解郁、养血安神。
4、味常舒饮
准备山楂、山药、麦芽、丁香、栀子、甘草、生姜、茯苓；山楂肉放入锅中炒至焦黄，放凉备用；然后将其他材料放入锅中，1500毫升水，熬制2碗水。适合节后出现胃胀，排便不畅，大便粘稠，胃痛，胃酸的朋友。
为了让自己有个健康的肠胃，春节过后，就多吃点青菜水果，多喝水，注意清淡饮食。
自制麻辣烫，我们娘三的最爱，娃爹不吃这个，有菜有肉各种丸，巨好吃，家里自己做是省钱还卫生[呲牙][呲牙][呲牙]
吃了容易掉秤的5种肉
和容易长肉的6种肉：
容易掉秤的肉类
1、水煮虾
2、清蒸鱼
3、鸡胸肉
4、瘦羊肉
5、瘦猪肉
多吃易胖的肉类：
1、鸡爪
2、五花肉
3、培根
4、腊肉
5、肉皮
6、猪肉
给大家推荐一款低脂高蛋白鸡胸肉，甄选优质白羽鸡的鸡小胸部位，一袋100克，热量只有144kcal，蛋白质含量约等于5个鸡蛋。
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