健康资讯 #你最怀念的校门口的美食是什么# 我是九几年上的学，从农村出去也没吃过什么，见得也少，那是就觉得学校门口葱花油饼是真的香，就这那个豆腐脑真的是香，学生相对可能简单，进入社会再遇到那个油饼也吃不出学校的香味了。
#你最怀念的校门口的美食是什么# 那时候3块钱一碗的麻辣烫吃的特别香！有好多同学都回去吃！但我离学校太远，没有机会再去品尝那味道！
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云南这所村小学火了！上千师生三餐吃的都是自己种的
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已瘦33斤
大基数无运动在校减肥篇|
减肥最难的战胜食欲（外卖减脂餐）
哈喽呀这里是45天瘦了33斤的张张
今天想给姐妹分享一下我减肥的时候如何战胜食欲减肥就少吃一点点吧
同时有姐妹希望多出一些校园减肥餐以及细致到一日三餐，点外卖吃那些食物可以当做减脂餐，这里来啦~
（早餐没有紫薯，玉米的姐妹可以选择全麦面包或者欧包，也可以只吃蛋白质含量高的鸡蛋牛奶酸奶都可以，所有的减肥搭配都是根据自己身边有的食物去取材，早餐尽量吃的简单一点）
3⃣️大基数减肥注意事项
✅一日两餐（早午——早晚都可以）
✅尽量上午吃，如果肚子不太饿也可以适当延后。
✅尽量在晚上6点之前吃完。从人类最原始的生活来看，在天黑之前吃晚饭是最理想
的，应在睡前3-4个小时吃饭。
✅加餐 最好不要加餐，但如果肚子实在很饿，可以选择坚果等含糖量较低的食物，也可以喝加了椰子油的咖啡。
✅保证一定的空腹时长，一日两餐。
✅尽量保证在白天进食，深夜时段不进食。
✅大基数前期控制饮食，后期体重到标准了在运动。
✅克服食欲的小技巧
（减肥还是要少吃一点啦）
①多喝水多喝水真的可以抑制食欲呀
（少量多次的喝水，每天喝够2000-2500ml，不喜欢喝水也可以花茶，茶叶水，花茶不要是奶茶店）
②黑咖啡（苦苦的真的嘴巴就不想吃了）
③黑巧克力（100%纯黑的，想吃东西的时候吃一点啦！）
④先刷牙齿，后喝水（多刷牙饿了就刷刷牙，嘴巴里没有味道后在喝水）
⑤画一个全妆转移注意力，在涂一个心爱的口红。（心里告诉自己美女都是不吃饭的）
⑥不要让自己闲着，转移注意力，看书
❎减肥外卖少吃的
①螺蛳粉（热量炸弹，一碗可以抵一天的热量）
②肉夹馍（一个大概800多卡，肉夹馍很多都有肥肉呀）
③蛋炒饭（在很多油里面翻来覆去炒）
④炒面/炒粉/炒年糕
⑤红烧茄子
⑥披萨
⑨炸鸡/炸串
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