健康资讯 壮族人民三月三不可缺少的一道美食五色糯米饭
紫蕃藤、黄花、枫叶、红蓝草…
农历三月三是广西民间传统节日。逢此佳节，壮族群众家家户户采来紫蕃藤、黄花、枫叶、红蓝草，浸泡出液来做染料，摆盘后蒸出各式各样的五色糯米饭，米饭颜色不仅鲜艳，还保持植物的清香，口感更加香甜软糯，以作赶歌圩食用，或祭祀祈求，保佑五谷丰登。
让今日头条的朋友们欣赏一下：广西老表三月三五色糯米饭，愿祖国多姿多彩，繁荣昌盛！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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#晒出我家的粽子配方# 我是少数民族---毛南族，我们毛南族有很多丰富的民族风味的美食，比如五色糯米饭、血酱香鸭、粉蒸排骨、白切菜牛、黑山猪等等。端午节到了，今天给大家介绍我们毛南族的节日必备美食---毛南粽。毛南粽属于肉粽，有三角状、长条状，它的食材原料都是本地的土特产，主要有香糯米、绿豆、红豆、花生、板栗、芝麻、五花肉、稻草、山里摘的粽叶。
包粽子的流程和各个地方的差不多，先把芝麻、花生炒香，然后撵成颗粒粉末状，与五花肉一起搅拌作为肉馅，然后把绿豆、红豆和糯米搅匀作为主食，三张粽叶并列排好，用手卷成三角漏斗形状，放主食、肉馅，包好用稻草捆绑，在放在蒸锅里蒸熟。
毛南粽圆润饱满，鲜美可口，好吃不腻，很多到家乡来的游客尝后都赞不绝口!
#你喜欢的家乡小吃是什么#
五色饭、月饼、清明果……家乡的味道，就是不一样。
【#广西人吃五色糯米饭的节日#快到咯！五色糯米饭你喜欢吃吗？[思考]】#今年广西三月三连放5天假#，在广西的三月三和清明，五色糯米饭是少不了的美食[惊喜]。清明前后，广西人会采来紫蕃藤、黄花、枫叶等植物，浸泡然后将糯米染上色[害羞]。这样蒸出来的糯米饭，各有清香，别有风味。这样五彩缤纷的糯米饭，你喜欢吃吗？[羞嗒嗒]（来源：新浪广西）
变瘦的生活习惯
让你不知不觉瘦下来
1、拒绝喝任何肉汤，里面全是油
2、别用水果代餐晚餐，糖分高易长胖
3、拒绝干锅，不管是蔬菜改善肉都太油了
4、多吃优质蛋白质，饱腹感强，提高代谢
5、主食换成粗粮，比如五色糙米低脂饱腹
6、烹饪方式尽量蒸煮炖，少油炸油焖红烧
✅一日三餐正确搭配如下：
早餐：蛋白质➕膳食纤维➕碳水➕脂肪
