健康资讯 缓解喉咙痛、止咳小技巧
一、盐蒸橙子水
食材:
橙子、食盐
做法:
1.橙子去皮，果皮切小块
2.橙子肉剥出捣碎备用
3.将橙子皮放入锅中加少许盐
4.加水300ml，炖煮15分钟
5.煮好的橙子皮水倒入橘子肉中即可食用
二、雪梨银耳羹
食材:
雪梨、银耳、百合、枸杞、红枣、冰糖做法:
1.所有食材洗净
2.雪梨去皮切块，银耳去蒂
3.处理好的食材加入养生壶中
4.加水600ml，炖煮45分钟
三、葱白生姜水
食材:
葱白、红枣、生姜
做法:
1.将所有食材洗净
2.葱白切成小段，姜切片
3.所有食材放入壶中
4.加水300ml，炖煮15分钟
5.一岁以上宝宝可适当加冰糖
四、柠檬热橙汤
食材:
橙子、柠檬、苹果
做法:
1.用粗盐搓一下表皮
2.所有水果洗净切片
3.放入壶中，加水600ml
4.炖煮15分钟即可食用
#我要上微头条#
生活小妙招，非常实用，比如食盐的妙用你知道吗？水果怎么买好吃，等等，非常实用，赶紧收藏起来吧！
生活窍门全知道
柠檬几片加点盐或者蜂蜜泡开水，多喝，出汗了就快好了，多吃水果蔬菜和蛋、奶，增加免疫力，这是场全民免疫战！
水果清洗小妙招：
提起水果，因其口感丰富，品种繁多、种类齐全，不同的季节还有不同的水果任我们挑选，并能补充我们身体所需的营养物质，深受小伙伴们的喜欢。
但是大多数水果都打了农药，有些甚至有寄生虫，如果清洗不干净，水果表皮残留的不同有害物质会影响我们的健康，如何能正确地清洗水果，成为了健康吃水果的第一步。接下来我和大家分享几个清洗水果的小妙招希望大家喜欢。
1. 草莓，首先用流动自来水连续冲洗几分钟，把草莓表面的病菌、农药及其它污染物除去大部。注意：不要先浸在水中，以免农药溶出在水中后再被草莓吸收，并渗入果实内部；
然后，把草莓浸在淘米水(宜用第一次的淘米水)及淡盐水(一面盆水中加半调羹盐)中各3分钟，它们的作用是不同的，碱性的淘米水有分解农药的作用；淡盐水可以使附着在草莓表面的昆虫及虫卵浮起，便于被水冲掉，且有一定的消毒作用。再用流动的自来水冲净淘米水和淡盐水以及可能残存的有害物即可。
注间：在洗草莓前不要把草莓蒂摘掉，以免在浸泡过程中让农药及污染物通过“创口”渗入果实内，反而造成污染；
2. 蓝莓，清洗最佳方式是最大限度地不要破坏蓝莓鲜果皮上的那层白粉，野生蓝莓需少许清水轻轻冲洗即可；
3. 杨梅，盐水浸泡并且必须浓度足够才可驱赶里面的小虫子，一般1升水放至少两勺盐，盐水浸泡20--30分钟在冲洗干净即可；
4. 桑葚，最好用自来水不断冲洗，流动的水可避免农药渗入果实中，洗后的桑葚最好再用淡盐水浸泡5分钟；
5. 苹果，可以选择用食盐，在水果表皮过水浸湿后，放一点盐，然后双手握着来回轻轻地搓，表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净；
6. 桃子，先要清除桃子毛，方法是可先用水淋湿桃子，然后抓一把盐涂在桃子表面，轻轻搓一搓后，再将桃子放在水中泡一会儿，最后用清水冲洗干净，桃毛就全部去除了。或者，也可以在水中加少许盐，将桃子直接放进去泡一会儿，然后用手轻轻搓洗，桃毛也都全掉了。但要注意桃子较软时不宜用力搓洗，以免破皮；
7. 橙子、香蕉，用蔬菜刷或者未使用过的牙刷，在自来水下刷洗表皮30—60秒在剥皮食用。因为尽管此类水果的皮一般不直接食用，但是水果往往经过多人的手，表皮(特别是褶皱处)难免会染上细菌。而剥皮或刀切的时候，果蔬皮上的细菌就可能趁机而入，进入果肉；
8. 葡萄，第一步是：把葡萄一颗一颗剪下来，不能用手摘下来，因为摘下来不能保留根蒂，果肉露出来洗的时候脏东西会跑到果肉里，就适得其反了。
第二步是：剪下来之后用清水冲洗一遍，再用清水浸泡3分钟，目的是想让表面的脏东西吸收水分，待会儿更容易脱落。
第三步是：舀一勺面粉倒在碗里，不停地搅动葡萄，这样脏东西就乖乖掉了。搅的时候记得要顺时针和逆时针交替，这样有利于让葡萄果皮的脏东西自然脱落。然后在用清水冲洗将面粉水完全冲洗干净。
第四步是：盛葡萄的碗里继续加满水，碗里倒入一勺盐，同样搅和搅和，再用清水冲洗干净就可以了。
#冬日生活打卡季#疫情期间必备水果。
维C神器”柠檬可谓是特殊时期的必备水果啦。
如果出现高烧症状、开始大量排汗时，就可以柠檬切片+3g盐+10g糖，自制电解质水，有助于保持体内电解质平衡哦！
在这个“羊了个羊”的时期，橙子可以说是嗓子吞刀片的救星之一了！
朋友们可以试试蒸盐橙，把橙子切开撒些盐，用筷子戳一下，盖上盖子蒸20分钟就好了！
平安夜怎么可以不吃苹果呢！
嗓子吞刀片的朋友们，可以用半个苹果+2个橙子+2片柠檬+茶包1个+适量冰糖，自制苹果热橙茶，好喝又润嗓！
#缓解嗓子痛的小妙招# 长期都喝蜂蜜泡柠檬
