健康资讯 #最爱这乌鲁木齐烟火气＃
乌鲁木齐市以“城市文化”为主打的餐饮品牌文和友最近也加大了夜间消费的比例，比如加强夜间消费体验、扩充品牌活动等，另随着疫情影响的逐渐减弱，目前各大娱乐场所友客流已大幅回暖，还延长了夜间营业时间。
今日工作#怎样延长人的寿命# 吃健康美食
霓虹灯五彩斑斓的色彩构建了彩色的夜晚，
虽然美丽，但是带来了很多的健康问题！
色彩缤纷，让人心情纷扰，白天延长，让人流连忘返不肯睡去，喜欢各种夜宵美食，唱歌跳舞，游戏视频等等。
夜间的人们深夜不舍得睡去。长此以往，脏腑气血逆乱，各种疾病丛生，比如失眠、月经不调、脾胃问题、疲劳等。
非常想念童年的夜晚，安静黑暗与香甜的梦相伴！
#健康科普大赛# #家庭健康守护官# #中医养生名言# @头条健康 @头条号 @微头条 @超级医生
这些病是“撑”出来的，饿一饿就好了？
在日常生活当中，人们都有着各自的坚持，为了自己的目标他们可以付出很多，但是唯有美食不可辜负。可能很多人都觉得自己特别的爱吃，看到美食就走不动路了，其实这只是一种非常正常的自然现象而已，毕竟作为一个普通人，又如何能够抵挡得了美食的诱惑。虽说想要让身体健康，就需要在对待美食这方面足够的控制才可以，只有这样身体才能够一直保持一个巅峰的状态。可是对于不常接触的美食来说，通常很多人都只考虑到当下，想要吃到吃不下了的时候再停下来。
而不会有人想起来，这样吃是不是会对身体有什么不利的影响?但是大家不知道的是，吃太多总是吃撑自己，确实对于身体是没有好处的，甚至我们平日里经常接触了一些病症，也都是因为经常这样吃才弄出来的。我们就来看一下吧，看看这些被撑出来的病，是不是能够适当的饿一饿就真的可以好了呢?
首先我们知道如果每次吃饭都吃的特别饱，就意味着摄入的热量也会特别的高，长久以来就会致使身体出现一种无法负荷的状态。身体也会因为太多的合成脂肪堆积在体内各个部位，导致逐渐出现肥胖的现象，可不要小看肥胖带来的影响，人体一旦太过肥胖就会诱发各种疾病的诞生。
除此之外，人们如果吃的太饱，摄入太多食物的话，还会引发胃病的产生，因为每顿饭都吃得特别饱，就会给胃部增加负担，让胃部留出更多的时间去进行消化。
并且时间长了保持这种状态，还会致使胃部被撑大，如果胃部经常处于这种负担的状态当中，总会因此而导致胃病的发生。我们都知道一个人是否有一个健康的身体，有时候与睡眠的多少健康与否有关，如果一个人每顿饭总是吃得特别饱，尤其是晚饭。会致使这种行为影响到整体的消化功能，从而刺激大脑皮层产生兴奋，这样想要睡着觉都不容易，经常睡不着觉的话，就会导致神经衰弱了。
并且如果每顿吃的太多，经常保持这种频率的话，还会对于人体的肾脏造成很高的损伤，虽然说肾脏只是排一些废物的，是人如果每次都吃得太多，自然由肾脏排出的废物就会变多，自然就会给肾脏带来影响，如果其中再有一些对肾脏不利的食物，如酒精饮料以及咸菜类型的食物，就会导致肾脏出现损伤。在生活中都说有些病是富贵病，胰腺炎也是这样的一种病症，如果平日里吃得太饱吃得太好，无疑对于胰腺来说就是一种伤害。
通常饮食适当的吃一些营养丰富的食物还行，如果经常大吃大喝大鱼大肉的食用，只会增加胰腺的负担，如果是在一些饭局上不得不经常性大量喝酒的话，还会给胰腺造成严重的刺激，最终导致急性炎症也说不定。
有一种在这几年同样变得非常广的一种病，老年痴呆症其实也是与吃的太饱有很大的关系，人体如果吃得太饱，就会致使大脑当中的纤维芽细胞生长因子出现，这种东西会导致脑部出现动脉硬化，因为脑血管血液循环不畅从而就会损伤脑组织，以及脑细胞直接影响了整体的脑神经正常的运转。
会引发老年痴呆症也只是正常的事情，每日吃得太饱，维持经常这样的话，更应该引起注意的，就是可能会导致冠心病类的心血管疾病。因为无论是平日里吃什么经常这样大量摄入食物的话，就会致使身体当中有着大量的热量被吸收进去，也会导致血液内的胆固醇含量因此而升高，最终造成动脉硬化，冠心病等病症，也并非是胡说。
由此可见，日常饮食如果没办法进行节制的话，对于身体带来的伤害还是特别大的，是大家想的那么简单，认为吃饱了之后多运动，把食物消下去就没事了。即使表面的食物确实被消下去了，但是在人体不知道的情况下，我们的各个器官，比如说像肾脏、胃部远远承担着要比以往更加大的负荷，在那里一刻不停的运动着。所以如果想要让身体特别健康，不被各种类型的疾病困扰的话，在日常饮食上就应该有一个规律的饮食习惯。
接下来我们就来看一下，如何才能让自己既享受了美食的诱惑，又不至于吃得太撑，不少人在感觉到特别饿的时候，一旦看到食物，都会选择狼吞虎咽的去喂饱肚子。可是就是因为吃的太快了，虽然肚子已经有些饱了，但是因为吃得太快，根本就没时间给大脑发生饱了的信号，这就导致当我们收到大脑觉得吃饱的信号时，事实上肚子已经被吃撑了。
因此为了避免这种情况出现，大家可以在特别饿的情况下吃饭，也尽量保持细嚼慢咽，把每种食物都进行充分的咀嚼，这样即使下到肚子当中消化起来也更容易一些。也还要有意识的延长进食的时间，食物只有在口腔当中进行咀嚼的时间越长，才能够致使抱着肚子出现特别强烈的饱腹感，既能控制好进食的食量，也能够保持肚子里边有饱腹感。
只有每顿饭吃个7成饱这样的饮食习惯才是对于身体更好的，除了细嚼慢咽之外，大家还可以提前准备好稍微少一些的食物，这样即使吃完了还想吃，但是因为没有处理好的食物了，也就控制住了进食的食量。
就是这个味道‼️超有味的雪菜包，最近总想吃包子，刚好家里还有几包雪菜，雪菜包应该没有人不爱吧[偷笑R]做起来
⭐️材料：
馅料：雪菜2～3包(250克左右)，香干3片，生姜末15克左右，辣椒粉吃饭的勺子一勺(不吃辣可不放），五香粉1克，糖2克，味精(可不放)一丢丢，猪油➕菜籽油适量，生抽一勺
包子皮：中筋面粉500克，酵母粉6克，温水280-300克，猪油10克，糖10克，盐1克
⭐️做法：
1：把包子皮的材料放一起揉匀即可，包保鲜膜放置一会
2：香干切丁，香葱切小段，粉类材料准备好，猪油➕菜籽油放入锅中加热，放入姜末，放入粉类材料，立马炒均匀，放入香干丁炒一会，放入雪菜，加入生抽，味精，炒均匀后撒入葱花即可
3：放置好的面团继续揉一下，就很容易变光滑，撒干面粉揉一会即可，分剂子，按大小需求来分，我是60克一个剂子，擀成中间厚四周薄的圆形面片，放入炒好的馅料包上即可
4：包好的包子发酵40-50分钟，水开上锅蒸15分钟即可
注意事项：
