夜宵家庭美食做法简单又好吃（夜宵食谱简单快速做法）

@小慧今天说美食

让你发胖的 几个原因 1、喜欢吃肥肉，喜欢喝汤 2、喜欢吃甜食，油炸食品 3、吃饭速度快，狼吞虎咽 4、不喜欢喝水，不渴不喝 5、不吃早上饭，爱吃宵夜 ❤️给大家推荐一套高效减脂食谱： 早餐：黑咖啡➕苹果➕鸡蛋➕山药 午餐：荞麦面➕肉末豆腐➕虾仁；8分饱 加餐：一杯黑咖啡☕️（缓解食欲） 晚餐：红薯➕白菜➕鸡胸肉；7分饱 ❤️食谱搭配二： 早餐：黑咖啡➕柚子➕煎蛋➕芋头 午餐：意面➕肉末茄子➕鸡腿；8分饱 加餐：一杯黑咖啡☕️（缓解馋欲） 晚餐：紫薯➕秋葵➕卤牛肉；7分饱 ✅给大家推荐一款【0脂蓝山咖啡☕️】不会选咖啡的可以选这一款。正好下单