健康资讯 #冬季美味减脂餐#
12月18日
上午煮的白萝卜加梨水，泡柠檬片
今日午餐：西红柿炒鸡蛋，胡萝卜炒杏鲍菇黄瓜，鸡肉肠
#最拿手的一道菜#
#阿凡达2到底好看吗#
[太阳]【12/18】:春节倒计时第34天
[V5]早午黑咖啡，苹果醋，柠檬水
[汤圆]断食24小时
一日一餐
午餐：咸鸭蛋，黄瓜，青萝卜
[给力]中午咖啡灌肠
[微风]
减肥瘦身清单，一个朋友就是用这个饮食，3个月减肥20斤。
1、多喝水（柠檬+黄瓜泡温水），2000ML以上
2、早餐九点前吃完（建议白水煮蛋+无糖豆浆或牛奶+红薯或全麦面包或南瓜）
3、晚餐最好5点就吃（吃点青菜或1个水煮蛋，尽量不要吃水果）
#减肥##瘦身#
#挑战30天在头条写日记#
趁今天周末有时间，给家人及小朋友做个开胃的小零嘴：泡爪。可以后天看世界杯决赛时，边吃边看，做个吃爪群众，看足球的世界，精彩的表演，不亦乐乎！
准备食材：鸡爪十几个、柠檬一个、醋泡小米椒、红小辣椒几个、白醋少许（可以用泡小米椒的醋效果更佳 ）、白糖生抽少许、蒜几个、八角姜适量、一碗冰水（冷却鸡爪用）。
1.鸡爪先用清水泡1小时去血水，然后洗干净，鸡爪的甲剪干净；
2.鸡爪冷水下锅，加点料酒姜去腥，煮15分钟左右，用手捏一下会掉皮就可以；
3.把鸡爪捞起放入准备好的冰水中，静置十几分钟后，清洗干净沥干备用。
4.准备一大罐，把鸡爪放入，再把所有食材放入，以浸没鸡爪为准就好，如不够可以加少许冷白开水（一定要冷白开水）吃咸点就盐适当加多点，想泡点其它可以加入黄瓜，原味吃就不加。
5.密封好罐子，置于冰箱一个晚上，第二天就可以食用。
#家庭美食大赏#
#头条创作挑战赛#
埃及人的饮食，饼卷西红柿、黄瓜、薯片、青椒还有鸡蛋，挤一点柠檬，喝的是当地茶！当然也有米饭加上番茄汤，缺少了人家烟火气，保留了食材的营养！
治愈系美食
燕麦拿铁
柠檬胡萝卜青瓜茶
碳烤黑叉烧
菠萝海鲜炒饭
养生美颜
疗愈心情
一年的努力和付出
均有收获
此时此刻
内心深处
舒缓一下
为珍贵人生体验
真实的自己
干杯
感恩
拥有爱和被爱的有缘人
让我们在同一时间和空间
共渡丰富多彩的生活
温暖前行
秋季补水又保湿，就吃它们！
#健康##养生##吃在中国#
柠檬冰糖汁
柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。
西红柿玫瑰饮
西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。
苹果雪梨羹
苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮，莲米与陈皮一同放入锅内，加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后，入砂糖调味即可食用。
胡萝卜汁
新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。
山药+桑白皮
山药具有补肺脾肾气阴，促进自身激素分泌，加上桑白皮清肺美白皮肤。适用于长有雀斑、黄褐斑、黑斑的人；皮肤晦暗、面部无光泽的人；注重自身风采的现代白领；工作节奏紧张、无暇保养的人；皮肤干燥的人；经常户外工作、常受紫外线辐射的人；头发干枯，指甲无光泽、易断裂的人。
栗子炖白菜
栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量，煨栗熟透，再加白菜200克及适量调味料，炖熟即可。
花胶玉竹美容汤
花胶40克、猪骨250克、玉竹20克、干淮山20克、薏米20克、南北杏20克、蜜枣2粒。花胶用清水泡软，汆水5~8分钟，捞起；玉竹、淮山等洗净备用；猪骨洗净切块，汆水捞起；适量清水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转文火煲两个小时，下盐调味饮用。
菊花粥
霜降前采菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，与粳米50—100克煮粥，待粥将成时调入菊花10一15 克，再煮一二开即成。
黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可，一日二次温服。
南墙街夜市美食
辣卤小龙虾，虾卤入味，微微辣
孔雀宴手抓饭套餐
五彩米饭+凉拌鸡丝+烤猪皮+烤鱼
+土豆+包烧豆腐+柠檬撒撇
酸辣爽口
菜包鱼
烤鱼+米线+生菜+黄瓜+香菜
用生菜包上各种料大口吃爽翻了
逮家米酒绝绝子
浓郁的米酒香配上冰块这是爱了
抗阳妙招，留好备用。#阳了之后的感觉# #阳了如何缓解症状带来的不适#
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