健康资讯 孩子早餐吃什么？吐司苹果香蕉芋头紫薯卷，营养美味，一看都会做，满满的仪式感。
香蕉卷饼，外脆里嫩，营养又好吃！[呲牙]
现在一些地方外出吃早点不方便，教你在家里自己做好吃的香蕉卷饼。[胡瓜]
家里只要准备一些香蕉，面饼（自己做也方便），5分钟就可以搞定。
关键是口感好、又有营养，特别是小朋友更喜欢！！！[666]
友情提示：[喝彩]
1、空气炸锅时间设置180度5分钟
2、家里人多的话，可以一起做
3、如果是手抓饼，先放微波炉加热1分钟
3、香蕉不要放冰箱里，否则容易产生黑色斑点，影响口感。
（敬请点赞评论关注）
买不到电解质水，多吃这3类食物，也能补充电解质！
1、补钾
水果可选择香蕉、番石榴、油桃、牛油果、释迦果等；
蔬菜类可选择菠菜、羽衣甘蓝、竹笋、苦苣菜、芹菜、鲜豌豆等；
谷薯类可选择荞麦、玉米、高粱米、红米、红薯、青稞等。
2、补镁
水果类有香蕉、芦柑、酸枣、火龙果、小叶桔、牛油果等；
蔬菜类有红薯叶、上海青、绿苋菜、芹菜叶、空心菜、奶白菜等；
谷薯类有大麦、黑米、糙米、小米、大黄米、高粱米、荞麦等；
3、补钙
除了常见的奶类食物和饮品外，豆制品和蔬菜也能补充钙量：
如大豆、豆腐、油菜、香菜、小白菜、娃娃菜、苦苣菜等。
以上食物只要搭配合理，不管是做成汤品、蔬果汁还是粥类，都可以很好的补充体内电解质，还能获得其他营养成分，更有利于身体恢复。
#电解质水##健康2022#
要想生活健康又美好，了解食物特性少不了。
@视力控:健康生活，从食物开始，香蕉与这几种食物搭配属于禁忌，一定记牢 #涨知识 #营养健康 #吃出健康 #生活常识
【十大饱腹食物轻松瘦身】①全麦食品：带走多余水分和热量；②红薯：可口香甜；③南瓜：主食甜品两相宜；④玉米：粗粮里的营养王；⑤娃娃菜：帮助去水肿；⑥芦笋：低热量高纤维；⑦苹果：解决便秘；⑧香蕉：高热低脂；⑨橙汁；⑩鸡蛋。
我有时加两个香蕉按碎或是加点南瓜，在包点豆馅或是芝麻，核桃仁之类的营养更丰富
方敏爱美食优质美食领域创作者冬天多吃玉米面，加上2个鸡蛋，蓬松暄软好消化，老人孩子都喜欢
04:59妈妈说营养搭配有顺序，要先吃香蕉，才可以喝牛奶
