健康资讯 掉称大法——碳水循环减脂法
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无碳日：三餐都不含高碳水主食
早餐：煎蛋2个+无糖豆浆250ml
午餐：牛肉饼80g +西兰花200g
晚餐：虾仁100g +菠菜200g
低碳日：早中餐含有高碳水主食
早餐：牛肉丸汤粉1碗+豆浆250ml
午餐：全麦面包50g+鸡胸肉150g +青菜150g
晚餐：卤牛肉丸120g +毛豆30g
加餐：坚果30g
高碳日：早中晚餐都有高碳水主食
早餐：红薯1根+鸡蛋白3个+豆浆250ml
午餐：杂粮饭100g+牛肉丸冬瓜汤
晚餐：巴沙鱼150g+南瓜250g
加餐：玉米1根
休息日：
周日约上三五好友，或者与家人一起吃一顿暖心的潮汕牛肉丸火锅吧~天气冷了，正是吃火锅的好季节！！浓厚的汤汁渗入丸子内，一口咬下去，肉嫩多汁。蛋白质含量高达 12.8g 每百克，每颗肉丸大约十几卡，减脂必备。
碳循环饮食法一周期为7天，建议持续四周以上。配合运动，掉秤效果会更明显！
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