健康资讯 午餐，炒茄子丝，荷兰豆炒腊肉，感恩！
今日午餐分享
今天的午餐是是东北味的，酱茄子好长时间没吃啦，但同样的做法，和东北夏天的茄子真是味道不一样呀[吃瓜群众]。不过吃起来还可以，再配上香喷喷的二米饭，有点小时候的味道！孩爸吃了两大碗米饭，还算捧场[给力]
今日午餐打卡：红烧灵芝鸭 烧茄子 清炒乌菜 蒸咸肉
#每日三餐打卡# 今日午餐[比心]
白菜炖豆腐，红烧茄子，大米饭[666]
#家庭美食大赏# #哈尔滨头条#
午餐：架豆角炖南瓜还加了一个茄子，当然得有肉。
果仁菠菜，先把花生米炒熟放凉，否则不香脆，再烧开水下菠菜，烫一下就捞出来，不宜煮过度，放适量盐、酱油、醋和香油拌匀，再洒一把黑芝麻，黑芝麻是营养佳品，富含钙磷钾和多种维生素，当成调料养成习惯经常吃有益健康！
一家四口的午餐～三菜一汤！
啤酒酱鸭，酱汁茄夹，蒜米毛豆，紫菜蛋花汤，糙米大米饭
酱汁茄夹做法：茄子一根，猪肉200克，茄子对半切开，然后再切成段。每段切开多片，底部不要切断。用盐水泡10分钟，猪肉洗净，绞肉机绞碎，加盐2克，生抽10克，黑胡椒粉一小勺，玉米淀粉20克用筷子顺时针搅拌均匀。把肉沫塞在茄子的夹缝中。锅烧热放入食用油烧热，先把夹肉沫的部位朝下，油炸定型后翻面炸一下，炸好捞出。另取一锅，锅中加清水适量，一勺生抽，一勺番茄酱，半勺老抽，烧开放入炸好的茄子一起煮至汤汁浓郁。最后撒点葱花即可#家庭美食大赏# #今日午餐长这样#
空气炸锅地三鲜太省油了 做法：土豆块喷少许油200度先烤10分钟，茄子块喷少油裹淀粉再烤10分钟，加青椒再烤5分钟。加料汁（半碗水淀粉，两勺生抽、半勺老抽、半勺蚝油、半勺糖）再烤3分钟收汁。建议多准备点米饭。 #头号周刊# #餐饮实战配方#
传世美食炮制方法
一个人的午餐。
