健康资讯 神奇的火龙果煎饼
温暖的阳光洒满大地，我沐浴着阳光回到家，却看到妈妈躺在床上无力的样子，我想：为她做一道美食，兴许会有神奇的功效哦……
看着茶几上粉色的火龙果，想着老妈昨晚就说想吃饼了，我就给她做火龙果煎饼吧。于是，我剥开火龙果的皮，切了一小半吃了，感觉味道还不错，就将其放到一个大碗里、舀了半碗面粉、打了一个鸡蛋、放了半勺胡椒粉、加了一勺盐，我就开始搅拌，右手拿着筷子使劲地顺着一个方向搅，足足搅了十分钟，还是有少许的火龙果的颗粒。于是我直接握着筷子搅，将全身的力气都用在搅拌上，哎呀，经过五分钟的加强版搅拌，终于看到了粉粉的、稠稠的面糊。
打开液化气，放上锅，洗净，倒了少许油，烧热后将油倒出，我就把糊糊往锅里倒入少许，用锅铲将其糊匀，将火调匀，煎饼慢慢定型，加少许油，翻面，继续，渐渐地，粉色的小饼在锅里冒着热气，香香的、温温的，直往鼻子里钻。渐渐地，变成了粉中带黄、粉中带着黄、黄色渐变成了粉褐色，我知道：好啦！拿来盘子，将其盛入盘中。我忍不住伸出手，扯下一块，直往嘴里送：“哇，简直是人间美味啊——，想不到火龙果煎饼这么好吃。劲道、醇香、有营养，老妈，等——着啊！”紧接着，我用同样的方法，将剩下的面糊又煎了三整块。
“老——妈，吃饼啦！”我端着饼出现在老妈房间。老妈看都不看我一眼，有力无力地说：“我……不吃！不想吃！”“人是铁，饭是钢，只有吃点东西进去才有抵抗力啊，来来来，吃一口，今天是魏大厨全程亲手制作的火——龙果煎饼，不品尝一下肯定会后悔的。来来来，我卷好了，吃一口！”在我的轮番轰炸下，老妈只好坐了起来，接过卷好的饼，吃了一口：“哎——，味道还不错呢！”“那是，也不看看谁做的，颜值虽然不高，味道和营养绝对杠杠的！”“你放了火龙果、鸡蛋、盐吧！”“哇——，老妈，你太神了，我放了啥你都知道！”妈妈吃着吃着，渐渐坐了起来，吃完了，竟然起床了。
老爸凑了过来说：“你姑娘做的饼竟然可以治好你的病，真神哎！”
看着爸妈说笑的样子，我想：以后我还得多下厨房啊，因为我做的火龙果煎饼不仅可以饱腹，还可治病呢，真神奇！
在成都的朋友们，就只有躺在床上，一遍痛苦的叫唤，一边欣赏你的美食了！
一天减肥时间表
一：睡
早上醒来，先在床上拉伸一下身体;起床后，喝一杯温水。
二：早晨
早上吃点清淡的粥，再吃一个鸡蛋，补充蛋白质;食物消化得差不多后，多活动一下筋骨，尽量多站着。
三：中午至傍晚
中午也是以粥为主食，饭前喝一杯温水，搭配水煮菜、低脂汤、低脂肉类食物，可以吃点红薯和南瓜。
四：晚餐
晚饭也是用粥作主食，搭配煮菜、豆腐、海带、低脂肉类、蛋类等食物。晚上7点左右吃晚饭，切勿在睡前吃东西
五：晚饭后至睡前
晚上饿了话喝温水，泡泡澡也能缓解空腹感。睡前做些轻松的拉伸动作，令你睡眠质量提升，帮助改善体质。
#秦皇岛美食记录#小毛馄饨的老板娘太厉害了，可以毫不夸张地说，她一个人就撑起了小毛馄饨和小毛包子这一小岛上知名的早餐店铺。
今天周日，照例休息在家。早晨醒得挺早，在床上刷了一会儿短视频，转过头还是得想那个一日三餐的问题。
吃早餐现在内容无非就是喝粥，吃面，再有就是喝骨头汤，牛杂汤，羊汤这几种。想了一圈儿也没有想起吃什么合适。
后来不知怎么的就想到了小毛馄饨，这个天气里，喝碗热气腾腾的馄饨，也不错，既然定下来，那就说走就走。
其实出门的时间就不算早了，已经九点半左右，好在离得并不远，扫个单车过去，也就是十来分钟的路程。
来到小毛馄饨，门外马路边儿并没有什么桌，夏天的时候，他们家外边儿都能摆十好几桌。
可是进门却傻了眼，狭长的过道里，挨着墙摆着一溜的小桌子，已经密密麻麻坐满了人，走到头左拐有个小屋，里边儿也是坐得满坑满谷。
在门口站了一会儿，看着菜牌，点了一碗经典猪肉大葱馄饨，加点儿拆骨肉的极品15元。又要了一个茶蛋，一个黄金小肉的烧饼，一共18元。
想着让服务大姐从外边摆张桌，省得从里边乱哄哄地吃，还没等吃就出一脑门汗。大姐回答说是现在外边摆不了桌，有检查的。
小毛馄饨的老板娘一个短头发，戴着眼镜的中年女人，看着就是一副精明强干的样，就说在门口原来放收款机的临时小吧台，那个桌子上吃吧。我看看也行，坐那儿，茶蛋和小肉烧饼都已经装袋拿了出来。
这时间段还在上人，小毛老板娘。不断地和来的顾客打着招呼，给新来的食客点餐，迎来送往，有条不紊地喊着服务大姐们，撤桌和添加碗筷儿物品。
回头又到门外瞅了我一眼小票，冲里边喊了一声2xx号在门外，通知厨房一声。
一会儿一个服务大姐，端着托盘把我的馄饨端出来，小毛老板娘顺手递过来一双一次性筷子。服务大姐说，我给你拿勺，快步地折回屋里去。
这时一个上了岁数的大姨，两手拎着好几个塑料袋，过来买两个小肉烧饼。老板娘立马进屋又拿了一个小毛馄饨无纺布的打包袋，细心地给大姨把手中大大小小的塑料袋都装进一个袋里。
这个举动让人看着心里很暖，而且白底红边儿的无纺布印着小毛馄饨的打包袋，也随着大姨的移动，无形中成了宣传的活广告，高！
尝了一口黄金小肉的烧饼，外皮酥脆，一咬掉渣，里边儿的肉馅，和得非常湿润，入嘴喷香，原本个人对酥皮烧饼不太喜爱，但这一次一吃竟然破了例。
馄饨喝一口汤，鲜香满口。看着馄饨的个头似乎也要比以前大了。
在我旁边的桌子上摆着两塑料袋的香蕉，小毛馄饨的老板娘拿起来，然后让服务大姐给包子铺那边送去一袋，说是昨天一个顾客买的拿来的，她发给员工吃了。
我忽然就觉得小毛馄饨比以前味道更香了。虽然还是10个一碗，但是觉得分量很足。
在外边吃了一会儿，今天的风还是不小，看看桌上没有调料盒，就起身去屋里拿了辣椒油的罐儿，又顺手在桌上的冬菜袋里抓了一小捏冬菜。这个小举动，被老板娘看到之后马上就问，还缺啥吧？我摇摇头，老板娘说等会儿，给你拿点餐巾纸，随手把一包餐巾纸就递了过来。
他家馄饨吃到嘴里，味道鲜美，馄饨汤咸香可口。让人一吃起来就停不下来。呼噜呼噜几大口就下去大半碗，到了最后露出切的指肚大的拆骨肉丁，别说加了拆骨肉，味道还真是更上一层楼。
小毛的老板娘儿，说话干净利索，绝不拖泥带水，用东北话来讲就是“很茬啦”。那些服务大姐也是衣帽整洁，干活麻利，真是强将手下无弱兵。
一家生意好的餐饮门店，做的食物味道好吃，是硬实力，也是吸引顾客前来就餐的基本条件，。但是，微笑服务，热情服务，更是餐饮店的软实力，而且要真真正正地把它做到实处，而不仅仅是一句空话，这样才能让顾客有宾至如归的感觉，也会经常来，总爱来。
这一点，小毛馄饨的老板娘，无疑是做到了，而且做的还非常好！#秋日美食打卡# #生活是吃出来的#
今日小雪，最全养生攻略，常按3个“生阳穴”常吃三种“白色食物”健康过冬，为了家人赶紧看看！
1、早睡晚起养阳气
早睡晚起，以养阳气。晚上在10点前上床，同时用热水泡泡脚，并按摩足底涌泉穴，以利阳气潜藏，早阴精积蓄，早上宜6:40以后再起床。
3、多晒太阳防抑郁
“愁人正在书窗下，一片飞来一片寒”，小雪时节，天气时常是阴冷晦暗，为抑郁症的高发季，要多晒太阳，及时调整心情，保持乐观的心态。
3、运动养生
民谚有云：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。
通过运动，冠状动脉的血流量明显增加，从而保证大脑、心脏等重要器官的血氧供应，使人精力充沛。运动还能减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、焦虑、抑郁等状态。
小雪时节，要持之以恒进行自身锻炼，但要避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼，同时以温和的有氧运动为主。
常按3个“生阳穴”
1、“头之阳”——百会穴 、
头部是所有阳气汇聚的地方。如果头阳亏虚，可能会出现头痛、眩晕、精神不振、多梦易醒等症状。
按揉位于头顶正中的百会穴，可以通畅百脉、调补阳气。
取穴：头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
方法：食、中二指并拢按住百会穴，顺时针按摩约3分钟，之后作点按约2分钟。/2、“背之阳”——至阳穴
中医认为“背为阳，腹为阴”。背部的脊柱是督脉的所在，督脉主一身阳气，被称为“阳经之海”。
后背有一个穴位叫至阳穴，是补阳气的最佳穴位。按揉至阳穴，有振奋全身阳气、疏通经络的作用。
取穴：两手自由下垂，用手摸肩胛骨，在肩胛骨下角的下方即为第七肋间，第七肋间水平线与正中线相交处即为第七胸椎下方，就是至阳穴所在。
方法：用指腹按揉至阳穴1~2分钟，并配合点按。
平时晒太阳时，也可多晒晒后背，对补阳气很有帮助。
3、“肾之阳”——涌泉穴
位于脚心上的涌泉穴，有着“肾经之气犹如涌泉之水”的意思，因此也被认为是肾经经脉的第一穴。
经常按揉此穴，可起到补肾阳、固肾气的作用，使人精力旺盛、体质增强，还能改善睡眠。
取穴：在足底部，卷足时足前部凹陷处。
方法：先用一侧大拇指点按另一侧的涌泉穴，每次3分钟，按至足心发热后，再换另一只脚操作。力度大小，以自己舒适为宜。
小雪必吃的3种白色食物
1、萝卜
“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，白萝卜被誉为小人参，含有丰富的维生素，以及碳水化合物、食物粗纤维、芥子油，不仅可以促进吸收和消化，提高食欲，还可以润肠通便、止咳化痰，冬天吃白萝卜能够调理胃肠气机，清肺化痰，也可以用白萝卜搭配羊肉一块吃，清热解毒的同时还能驱寒暖胃。
2、山药
山药是比较好的滋补身体的食物，我们都知道它有较高的营养价值，又有“神仙之食”的美誉。山药削皮后表面是黏黏的，这种黏液又叫做黏液蛋白，黏液蛋白对我们的身体健康有诸多的好处。
3、白菜
“百菜不如白菜”，白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等。
#养生##健康科普排位赛##健康#
里明：享受生活从一点一滴开始
一，争取早上醒来，就在床上对身体进行一次spa，从五指梳头，揉耳，转眼，揉鼻，吞津，扣齿，揉腹，搓脚，拍打全身，这可能是老年人的做法，年轻人白天也可以做。
二，起床即开窗，让清新的空气时时伴随自己，也让自己从混沌状态醒来。
三，认真对待早餐，让自己的一天从美食开始。
四，精心泡茶，感受每一泡的细微差别，享受自己带给自己的欢愉。
五，随手整理，用过的东西放回原处，眼见干净了，心里就会更舒坦了。
六，散步，晒太阳，用周边的美景，用和煦的阳光，充满自己的内心。
七，听音乐，用自己喜欢的旋律，伴随自己的一生。
八，用爱语，张嘴说谢谢，说抱歉，说我爱你。
九，放松自己的脚，能赤脚尽量赤脚，每晚泡脚。
十，深呼吸，尽量用腹式呼吸，让每一口空气都沉入丹田，让体内的浊气完全排出。
今天睡到自然醒，发现已经快7:30了！赶紧匆匆忙忙发一条（我习惯写好存在草稿箱），然后继续赖在床上串门拜读友友们的佳作，我们家那位有事早就出门了，没人催促的我更是磨磨蹭蹭了[大笑]
看了几十条后，慢条斯理地起床，洗漱完就着冰箱里的食材给自己煮一碗虾滑蔬菜面，切两个猕猴桃
