健康资讯 营养师朋友教给我的六种营养汤配方，学到就是赚到！冬天来了，多喝汤才是正道，既暖心又暖胃，既好喝又营养，大人喝了滋补健康，小孩喝了补充成长营养，快来看看怎么做吧！
[福]海鲜烩冬瓜（鲜掉我眉毛，刮油刮脂必备）
[福]香菇炖鸡汤（浓郁鲜香，菌菇和老母鸡绝配）
[福]番茄牛腩汤（经典老搭档了，谁还不会呢）
[福]白萝卜骨头汤（老人说冬吃萝卜绝对没错）
[福]山药排骨汤（滋补又营养，好吃又健康）
[福]莲藕猪骨汤（肉汤味儿莲藕可太好吃啦）
（配方:安安麻麻）
学会这几种汤，每周喝汤就可以不重样啦，也可以端上年夜饭的餐桌哦！年夜饭总不能没营养汤吧！大家学会了吗？学会就快去做吧！
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比包子还好吃的肉花卷，一出锅孩子就吃了好几个。肉末中加生抽、盐、十三香，再来点蚝油，撒上葱花，锅热油激发出香味，搅拌均匀后备用。一斤面粉放一勺糖，倒入一小包这个高活性的干酵母，这样就不用提前发面了。280克温水和成一个光滑的面团，不需要醒发，直接擀成薄饼，放上肉馅，把肉馅给它铺平顺，一边卷起来，分成均匀的小段，再按照自己的手法弄成小花卷，放蒸屉醒发两倍大凉水上锅蒸15分钟，一出锅满屋都是香味，蓬松轩软，全家都爱吃。#热门# #美食# #肉花卷# #感谢头条我要上热门#
同款高活性酵母
#家庭美食大赏#
小土豆这种做法太好吃了，小孩大人抢不停[笑哭]
分享美食，留住快乐回忆:
早饭:荞麦方便面，偶尔吃一顿，真好吃，加了鸡蛋碎，香菜，菠菜，西红柿，蒜末，孩子说，真好吃，一看就是妈妈做的饭。
午饭:真空烧鸡一只，西红柿炒鸡蛋，炖白菜，冬天吃白菜是传统，西红柿还是静默时买的蔬菜包里的，不能浪费，主食是小米粥，地瓜，馒头。菜不是很硬，吃到最后孩子说吃饱了，粥都喝不下去了。烧鸡也剩了一点。
晚饭:把中午的剩饭，菜处理一下。
看着简单，但是坚持了早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少的原则，有利于健康，有利于减肥。也不浪费食物。
一日一练:
今天学习八段锦第三式:调理脾胃需单举。
先温习前两式，然后学第三式，我们学的很认真，在老师的耐心指导下，很快学会了，随了音乐，感觉还不错，听说这一式对脾胃好，我一定要好好练，虽只学了三式，感受挺多的，看似简单，动作并不轻松，照样出汗，能够放空思想，与天地浑然一体的感觉，就是扎马步腿有些酸，第二天就好了，再做再酸，一天能恢复，还不错。
