健康资讯 最近迷上了这锅香甜诱人的苞谷饭。这是第二次做了，真没想到，苞谷饭是这样做出来的。
我买的很细的玉米糁，参照视频，先撒上水拌匀后上锅蒸二十分钟，别忘记在里面戳几个坑，好让玉米糁均匀受热，熟得更快。起锅还要撒一次水拌匀备用。现在我们把大米下锅煮至八分熟，控去米汤再把蒸好的玉米糁拌到米饭里面，尽量打散，不要有小疙瘩，再次上锅蒸二十分钟就可以了。因为掺了米饭，扩大了玉米糁和米饭之间的间隙，很快就香喷喷热气腾腾的。
喝碗米汤，放点盐，咸香浓郁特别好喝，小时候米汤泡饭不知道吃了多少，好怀念啊！边喝边看着米饭这颜色，黄灿灿的，让人有一种马上想吃进肚子的冲动。玉米和大米的饭香真有柴禾饭的感觉，过去去亲戚家看到过这场景，一直以为直接上锅蒸熟就好了。看着这冒着热气的蒸锅，又让我想起小时候踩小凳子上蒸饭的时光，一煮一蒸，热气把我的头发的打湿了。那会不像现在，大锅大灶，还要自己腾出手来往灶堂里面添柴禾，弄个大花脸也是有的。
米饭做好了，配上一碗酸菜红豆汤，简直太好吃了!我的云南老乡们，有木有被馋到哇？
#你吃过农村烧柴做的大锅饭吗# 用麦杆，玉米杆，玉米棒做柴火做出来的饭好吃。
自从学会了这个懒人焖饭,我家一星期都不用炒菜。
洗干净的大米加一勺生抽、半勺老抽、一勺蚝油,少量食用油搅拌均匀。放青豆、玉米、腊肠、香菇、胡萝卜、西红柿,加水没过食材,按煮饭键即可。一锅香喷喷的焖饭就做好了。一口接一口,太满足了。学会了赶紧给家人做起来吧。#家常菜# #家庭美食大赏# #美食美刻#
#你吃过农村烧柴做的大锅饭吗# 农村生活太深刻了。小时一家六七口人一起吃饭，用大铁锅煮饭，锅里放上水，放上地瓜和葫萝卜，等水开了下锅里棵粒玉米熬粥，饭熬好后，一先锅盖满屋饭香味！现在想起还是满满的回忆！
https://m.toutiao.com/is/MxKxNpH/ - 云南山区农民常年吃玉米饭，这样做玉米面简单又好吃，吃过吗？ - 今日头条
习惯了金包银的饭，不加玉米碎竟感觉白米饭淡寡无味
一旦养成这5个习惯，你的身材就会很好：
1、不吃甜食，不吃零食，只吃三餐
2、每天步行一万步以上，或者每周3次锻炼
3、三餐吃水果蔬菜为多，饭吃八分饱，有效控制胃容量
#开松机# 4、没事的时候多喝水，每天喝2L以上，大概为10杯水5、早餐选择水煮蛋+玉米糊
玉米糊大家都很熟悉，就是玉米经过研磨后形成的粉末状，加入水后搅拌成的糊状物，喝起来非常美味，而且营养价值非常高。玉米糊属于粗粮，里面含有大量的膳食纤维，膳食纤维就像刷子一样，能够清理肠道中多余的垃圾，还能降低油脂和糖分的吸收，对减脂帮助非常大。
给大家推荐一款山药玉米糊，用铁棍山药和优质玉米结合而成，营养价值更高，而且粉质非常细腻，冲泡方法简单，口感很丝滑，一点也不粗糙，早餐的时候喝一杯，胃暖暖的还不用担心发胖，简直绝了！
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#你吃过农村烧柴做的大锅饭吗# 柴火饭就是家的味道，是妈妈的味道，我是吃柴火饭长大的。用柴火烀出来的地瓜比烤地瓜好吃，炖出来的排骨软糯鲜香，锅边上贴个玉米饼子，拿个盘子，切点萝卜条，上面摆上小咸鱼，再来一碗猛子虾酱，里边搅个鸡蛋，放里边蒸着，掀开锅，热腾腾，香喷喷，原汁原味，格外好吃。煮米饭，蒸馒头都是特别的好，用大铁锅烧柴火，做什么饭都香。真是一辈子都吃不够的柴火饭，家的味道。可惜现在只有回家看妈妈的时候才能吃到，美美的大锅饭。[笑]
居家第三天，中午饭做个玉米饼子。
首先把玉米面用开水烫一下，稍微凉一下，然后放三分之一全麦面，放一点酵母粉，一点发粉，一点泡打粉，一点白糖，好了揉一揉用保鲜膜盖上发醒。
一个小时就好了，把平锅里放点油，手上也沾点油，要不沾手，把小面剂子按扁放锅里，到半碗清水，盖好锅盖，大火五分钟转小火。
十分钟水烧干了，把饼子翻个，就两面金黄了。开吃[大笑]
就点虾皮，小咸菜，哈哈！
鸡腿玉米饭，爆好吃[可爱]
贵州特色小吃，玉米包谷饭有谁吃过，要是再配上酸菜豆米更开胃了
前面三张是纯包谷面，中间三张是用米饭混合一起，后面三张是包谷面和米饭混合而成的两餐饭，我们农村人几乎每天都吃，特别是干活吃了耐饿
有的人会说吃了很难咽下去，有的人说吃不来，你们却不知道这是农民辛苦付出，才收获而来的，每一颗都是辛勤的汗水换来的，大概也只有我们农村人才会吃吧
贵州特产玉米面包谷面
先菜后饭。玉米就是主食了，我用粗粮代替饭#减肥# #减脂# #美食#
遇见英语遇见你#减肥期间应该如何选择主食# 我准备减肥的时候，选粗粮做主食。因为以前吃米饭面条太多，粗粮很少吃，所以随着年龄增长，越来越胖啦。最近，选好了减肥主食，一个月瘦了两三斤。我是这样子做的:第一步，把米饭面条米线这些改成粗粮，不吃精米精面了。我把米锁起来，把面吃完不再买了。第二步，选自己的喜欢的粗粮为主，其他为辅，开心又如意，减肥不辛苦。我挺喜欢吃玉米。第三步，看长期保持身材的人吃什么，学经验。我看了三十年身材不变的模特胡斌的减脂饮食，主食和淀粉类主要是玉米、山药、芋头、红薯。第四步，选择不贵又好放的，比较容易坚持减肥的主食。所以，我减肥期间选的主食是玉米、红薯、紫薯这些。山药太贵了，感觉吃不起。我想减肥，但是穷嘛，就用少花钱的办法选减肥主食。这样子既可以减肥，又可以不用花太多钱。开开心心减肥，快快乐乐吃饭。一天三顿，主食就是粗粮。
