健康资讯 今日体重及饮食
体重:53.0㎏
一杯黑咖啡
早餐:轻态包三明治
午餐:茼蒿➕茄子➕米饭
晚餐:茼蒿
早晨吃了一个轻态包三明治，夹了一片芝士，一些黄瓜，还有一个鸡蛋。
上午锻炼100min。
中午给家里做了苦瓜肉丝，番茄鸡蛋，蒜蓉茼蒿，凉拌茄子，吃了点茼蒿，茄子和米饭。
下午吃了零食，一个东北大板，还有咸蛋黄薯片，蟹黄瓜子
晚上吃了一盘茼蒿，还有一瓶rio[呲牙]
2022年10月24日 阴
乌鲁木齐市新市区
今天买了2.20㎏的收拾干净的佩奇脚，花了120元，又买了1个羊前腿165元，早上还是豆浆，青炒茼蒿，可乐鸡翅，花卷，水煮鸡蛋，下午有机花菜炒肉，凉拌菠菜粉条，继续炒了个茼蒿，加强叶绿素的摄入，疫情期间人要开心点，不要总是报怨，大家都有过五关斩六将时的辉煌时刻，希望大家不要走到麦城折戟，祝福大家辉煌永驻！！
#挑战30天在头条写日记#
#冬日生活打卡季#
早餐，烙火烧吃，熬小米粥喝，凉拌茼蒿。
今天的火烧，是用肉和白菜调的馅。
昨天晚上，和好面放入冰箱恒温，肉放入恒温，白菜洗干净。
早上切肉和白菜，直接包就可以了。
昨天晚上，吃过晚饭，出去走走，外面几乎没有人，广场上空空，没有跳舞的，看来，人们的自我防护做的很好，少扎堆，少聚众，是目前最要做的事。
#家常饭菜就好吃#
#头条创作挑战赛#
#冬日生活打卡季#
今日大雪，愿大家都快乐[送自己一朵花][送自己一朵花][比心][比心]
今日份早餐，烙火烧，熬小米粥，凉拌茼蒿。
今天的火锅是用肉和白菜调的馅，小米粥熬的不咋滴，水多米少，凑合着喝吧。
昨天晚上吃完饭，出去溜达了一回，几乎没有人，广场上更是清闲，原来得100多人跳舞健身，现在一个都没有，做到不扎堆，不聚众，看来，人们的自我防护都做的很好。
今日居家
小炒菜，昨剩的猪肘子肉切碎，加了豆芽、芹菜、葱头、胡萝卜、韭菜爆炒，春饼一卷，超级美味；
清炒茼蒿
凉拌黄瓜丝
土豆酸稀粥
糖醋心里美
妈妈做的蒜蓉辣酱
上午打算收拾家，做点儿馅儿，半点儿饺子应急[机智]
#家常饭菜就好吃#
#冬日生活打卡季#
#头条创作挑战赛#
今日午餐，一热一凉两个菜，蒸米饭，再给自己加一杯酸奶。
热菜做了一锅多吃，，大白菜、冻豆腐、粉条、肉片，又放了两个虾仁。
冻豆腐是疫情前买多了，割下了一块冻冰箱里，其实冻豆腐炖出来挺好吃的。
凉菜是凉拌茼蒿，昨天吃了叶，今天把吃杆。
吃好喝好，让自己健康平安，就是最大的幸福。
