健康资讯 【今日，#寒露#】今日15时22分，寒露至，#深秋到来了#。此时节，①是气候从凉爽到寒冷的过渡期，冷空气的入侵频率和强度都会加大；②“寒露脚不露”，注意足部保暖，防止着凉；③可适当多食甘、淡、滋润的食物，如柿子、柑橘、香蕉等，生津止渴、润肺清心。戳↓↓转给爱露脚踝的TA~ （央视新闻）网页链接
#冬日生活打卡季#
冬季里，寒意如约而至，人们眼中看到的是光凸凸的树干、枯败的树叶，迎面而来的是气势汹汹的冷空气。有时，还会听到西北风发出像野兽般嚎叫的声音。
没错，寒意永远是冬天的主旋律，所以咱们还是好好吃饭，这是在御寒，也是温暖人心。
朋友们，今天你们好好吃饭了吗？
【今天，#小雪到了#[雪花]】今天16时20分，#小雪#至。此时节，①北方迎来天寒地冻的日子，冷空气不断南下；②北方积酸菜、腌咸菜，南方则灌香肠、做腊肉、晒鱼干；③关注气温动态、及时添加衣物，多运动，注意抗寒暖身；④可多吃黑色食物，如黑芝麻、黑木耳等。小雪到，冬始俏，一起迎接！ via.央视新闻
秋风瑟瑟催叶黄...
这冷空气说来就来了，天气一冷就想去吃《游园惊梦》让我们把秋膘贴起来吧[大笑]#秋日生活打卡季# #美食# 最爱［手打年糕大黄鱼］［响油笔杆青鳝糊］娃最爱［蟹粉虾仁豆腐］#美味# #生活#
火锅吃出的幸福生活
火锅 强冷空气来了，大家欣喜若狂的欣赏着飞舞的雪花，在大雪纷飞的冬天，最向往的美食就是火锅。 铜火锅，在八十年代前绝对的餐桌骄子，请客用铜火锅绝对有面子。在雪花飘飘，冰冻三尺的冬天，一群好友围着火锅添加着木炭，涮着羊肉，喝着自制的黄酒，瞬间个个满脸通红，头顶热气腾腾，那叫一个得劲。
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懒人厨房知名美食领域创作者
冷空气来袭，建议中老年人多吃4种食物，补充热量，安稳过冬
由于小雪正值寒潮和强冷空气活动频繁时节，大家都会下意识把门窗关紧，室内开好暖气，再吃得热乎点……
殊不知这样“全副武装”会让室内空气变得干燥，人体内热发散不畅而上火，干燥不光是造成口腔溃疡等小问题，最可怕的是：干燥这一点能让体内失水，血液变粘稠，让人晕晕乎乎缺氧、排便费力，从而引发心血管风险。
建议大家在家里吃热菜时可多搭配些清火滋润的食物，如白萝卜、大白菜、菠菜、豆腐等。
白菜豆腐保健康，说的不是吃得清淡，而是搭配吃，美味得到的同时也兼顾健康~~总不能为了长寿过和尚生活吧！
另外，小雪时节还要多吃一些黑色的食物，如黑米、黑芝麻、黑木耳，多喝温热水等，不仅可以补养肾气、抵抗寒冷，还能够润肺生津，具有很好的保健功能等。
2022年的霜降过半了，霜降期间，干冷空气逐渐一统天下，全国各地气温逐渐下降。
气温的变化也在影响大自然的变化，此时豺狼开始捕获猎物以备冬天的食物；树叶枯黄全部掉落；蛰虫伏在洞中不动不食，进入冬眠。
在有些地方的风俗，霜降时节要吃红柿子以健壮筋骨。
民间有“霜降吃丁柿，不会流鼻涕”的说法。还有一些老人告诉我们：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。
为什么呢？因为秋天万物凋零，天干物燥，正是肺部容易受到侵犯的时节，
秋燥让人们鼻干，口干，大便干，人容易上火、冒痘痘、发脾气，这时候，清燥火、润胃肠成为食疗养生的当务之急。
而柿子一般在霜降前后完全成熟，这时候吃柿子自然成为了首选，此时的柿子皮薄肉鲜味美，可滋养肺胃之阴，清热润肺，还可以补益脾胃，补筋骨，同时还可祛痰镇咳。
柿子中含有维生素C、葡萄糖、胡萝卜素、果糖及碘、钙、磷、铁等矿物元素，一个柿子能够满足一个人一天所需维生素C的一半。同时柿子里边还含有多酚类的物质，它可以抗氧化，保护动脉血管，防止动脉血管的硬化，预防心脑血管疾病。
柿子虽好，但我们吃柿子，还是要注意三点。
第一，柿子是偏寒的，所以脾胃不好的人，阳虚怕冷的人不适合吃柿子。
第二，柿子不要跟螃蟹一块儿吃，一块儿吃寒上加寒，会更损伤脾胃。
第三，柿子里含有鞣酸，最好不要空腹吃，容易引起胃结石。
霜降除了吃柿子，还可以吃萝卜、鸭子、秋梨。
“秋后萝卜赛人参”，在山东地区有霜降吃萝卜的风俗，以防病灾。
霜降时节可以吃鸭子，能滋补身体，及时补充身体所需要的营养物质。
还可以食用秋梨，生食秋梨有清热解毒的作用。
12月的天气不同寻常，5次冷空气南下，阴晴不定，雨雪多寒气重。
这周两天假，扬州阴雨绵绵格外寒冷，幸好家里有暖气，备足了食物一次门都没出。寒冬是一个静谧、收敛的季节，放下所有欲望，只愿心暖安度。
12月22日就是冬至进九了，一年中最寒冷的时段已在眼前，应急管理部发布消息称，“12月可能有5次冷空气过程影响我国，南北多地存在低温雨雪冰冻灾害风险。”意味着冷空气非常活跃，注定一次比一次寒冷。
前几天的寒潮过后，大地越发沧凉，望着漫天飞过的雨丝，顿生一缕落寞的思绪，一份冬日里的惆怅。
我仿佛看见你，迎着寒风走在那条铺满落叶的林间小道上，红色的纱巾随风飞舞，面带笑容向我走来……
作者：老夏
#讲述百姓故事，记录影像中国，抒发人生情怀#
冷空气侵袭时来上口热汤或烈酒最是妥帖
烧红的碳火散发着太阳的光芒和热量[太阳]
咕嘟嘟煮开的老茶壶飘着淡香
取下分茶吃闹哄哄乱糟糟最是这分人气儿
架起火钳烤两个馒头或包子
就着炉子逗弄小孩子[做鬼脸]
脚边打盹儿的旺财嗅到香味儿便抬起头朝着主人吠起来[吐舌]#冬日生活打卡季# #美食#
每当空气温度急剧下降，就会随之而来导致大量的人得感冒和流感。为什么每次天气降温，就会出现这种情况呢？
事实证明，冷空气本身会损害鼻子中发生的免疫反应。仅仅因为温度的小幅下降，你就基本上失去了一半的免疫力。
根据周二发表在《过敏与临床免疫学杂志》上的研究，将鼻腔内的温度降低到低至5摄氏度，就会杀死鼻孔中数十亿的病毒和细菌战斗细胞中的近50%。
呼吸道病毒或细菌侵入鼻子，鼻子是进入身体的主要入口。在鼻子后部意识到入侵者之前，鼻子前部立即检测到细菌。 然后鼻子里的细胞立即开始创造数十亿个简单的自身拷贝，称为细胞外囊泡(extracellular vesicles)或EV。
细胞外囊泡就像诱饵，当你吸入病毒时，病毒会粘在这些诱饵上，而不是粘在细胞上。随后被细胞排出到鼻涕中，在那里它们会在入侵的病菌到达目的地和繁殖之前阻止它们的入侵。
当你暴露在冷空气中时，你鼻子里的温度会下降9华氏度。这足以从本质上消除鼻子所具有的所有免疫优势，每个囊泡内都有几乎一半数量的杀伤性micro-RNA，每个囊泡上的受体数量最多减少70%，使它们的粘性更小。它将让你的免疫系统对抗呼吸道感染的能力减半。
对付感冒和流感，最有效的办法就是戴口罩。口罩不仅能保护你免受病毒的直接吸入，还像在鼻子上穿毛衣一样。鼻内环境越温暖，这种先天免疫防御机制就越能发挥作用。#冬日生活打卡季#
