健康资讯 水果界“小甜心”，浓郁香甜，营养丰富，让你越吃越美丽~
每年一到这个季节，我就特别馋水果界的“小甜心”——木瓜。果肉橙红艳丽，口感香甜如布丁，软糯丝滑，削皮去籽，生食香甜浓郁，还可用来煲汤或煮糖水，可口滋润，对身体也很有好处~
不过市场上木瓜众多，饭饭最爱的还是——云南红心牛奶木瓜。
它软糯香甜，汁水满溢，比一般的木瓜口感更棒，没有青涩、生硬难以下咽的感觉。
■ 颜色上，红心牛奶木瓜果肉为橙红色，普通木瓜呈黄色或橙黄色。
■ 口味上，它更浓郁，甜度也高于普通木瓜，营养价值也更高。
如果你吃过牛奶红心木瓜，你就会发现木瓜原来还能这样好吃。
木瓜享有“万寿果”之美誉，橙红的果肉富含的β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，具有很强的抗氧化作用；常食有助于行气活血，可令皮肤变得更光滑柔嫩，细腻红润，女生多吃有好处。
并且木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸，帮助分解肉类、蛋白质，有助于人体消化减脂。
另外，木瓜富含胡萝卜素、维生素C，不仅抗氧化抗衰老，糖含量也相对较低，100g木瓜只含27大卡的热量。
坚持每星期吃2-3次木瓜，身材变好，皮肤更靓哟~
云南红心牛奶木瓜——产自彩云之南西双版纳。
这里地处亚热带地区，光照充足、气候炎热，非常适合木瓜的生长。
加上这里土壤也很特别，高原产区，远离工业，成就了红心木瓜自然新鲜的高品质。
饭饭第一次去吃的时候，也被惊艳到了，切开就是红瓤，看着皮青敦实，吃起来却甜蜜香浓，绵软到入口即化。
因为考虑到运输时间，果农会采摘的都是七八成熟的木瓜，寄到你手里的木瓜，如果皮还是青的，属于正常情况。
木瓜果实和树干之间会有摩擦，瓜皮难免有疤痕、斑点，不过不会影响口感喔。
青皮木瓜果肉稍硬，冰糖心还没成形，但也清甜可口。
如果想要果肉更软一点，可将木瓜在室温下放置2~3天，等到瓜皮变黄后再食用。
品质这么好的木瓜，平时5斤要差不多50多，不过饭饭为大家争取到了福利。
粉丝特惠：29.9元/5斤。
品质好，果香浓郁，关键价格还便宜，喜欢的小伙伴可以趁着优惠冲呀~
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木瓜鸡脚汤：健脾祛湿又滋润，清甜好喝更营养，是我秋冬季最喜欢的一道靓汤！
粤妈做菜广东靓汤：木瓜鸡脚汤滋润又好喝，营养丰富、满满胶原蛋白，太赞
02:23春天，建议女人多吃木瓜，木瓜素有“百益果王”之称，果香味浓郁，软滑多汁，入口即化，营养也极为丰富。
①大量的维生素c，维生素c含量是苹果的48倍。可延缓衰老。
②含木瓜酵素可分解脂肪，促进新陈代谢。
③木瓜中的蛋白酶，有助于人体消化，好吃不上火。 平时适量吃些木瓜对身体是非常有好处的，尤其是对女孩子的帮助特别大，木瓜可以直接吃，也可以熬成粥或者做成小甜品，今天小编就用木瓜给大家分享一道养生粥，老少皆宜。
【食材】 木瓜50g，红豆40g，山药40g，燕麦片40g，冰糖适量。
【做法】
①红豆洗净后浸泡四个小时，浸泡好后放入锅中，加入1000ml的水，大火煮开后转小火煮20分钟。
②20分钟后加入山药和洗净的燕麦片搅拌均匀，继续煮20分钟。
③20分钟后加入木瓜和冰糖，冰糖融化后搅拌均匀就可以出锅了。
这道养生粥口感软糯香甜，几种食材一起熬煮，营养均衡，燕麦片和山药的软糯，红豆的绵软，木瓜丰盈的汁水给人带来满满的幸福感，还能有效补充人体所需能量，一周吃上3回皮肤红润气色佳。 建议女人，不管有钱没钱，要多吃木瓜，低卡营养，美容又养颜，好吃还不长胖。
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“全身都是宝”这句话用在木瓜身上再合适不过，不只是女人可以吃，男人照样可以吃，有人说男人吃了木瓜就不帅了，压根就是对木瓜的偏见，大错特错。
现在正在上市的是牛奶水果木瓜，当达到十分熟的时候，用手一捏就软，放到嘴巴里入口即化，水分很足，很甜，是老少皆宜的一种水果，营养丰富。
木瓜中维生素C含量比苹果高很多倍，其中所含的蛋白酶对减肥很有帮助，能够加速新陈代谢，也是减肥餐好搭档，能够让身体变得轻盈，消除多余脂肪，其中所含的贝塔胡萝卜素有保护视力作用呢，在吃的时候好去皮去籽，和水果一样吃，超美味。
木瓜汁还能够起到嫩肉作用呢，蛋白酶能够分解肌肉纤维蛋白质，让肉变嫩。
木瓜不仅可以直接吃，还可以烹饪成很多美食，比如说木瓜炖银耳、木瓜炖肉、木瓜拌酸奶等，其实牛奶和木瓜是很好搭档，自己在家里制作甜品也非常方便，方法分享如下：
锅中放入切成小块的木瓜，放入红枣和枸杞，加入一小块冰糖，放少量水煮5分钟左右，再倒入纯牛奶煮开即可，就是一道非常美味又简单的甜品了。
红心水果木瓜不催熟不打腊，点开下方蓝字即可带回，让家里水果品种丰富起来，大自然馈赠给我们的天然美味，值得每一个人去品尝。
虽然木瓜的味道不太好，但木瓜的营养是众多水果中当之无愧的排在前列，所以消化不良、皮肤不好的伙伴不妨经常吃点木瓜，对于改善消化问题和皮肤不好问题有较好的效果，尤其适合爱美的女性食用。明日更新视频#木瓜炖牛奶# 木瓜银耳炖牛奶哦
1木瓜红枣炖牛奶
甜甜可口的木瓜，美味正当时，营养丰富。加上浓浓的牛奶，每一口都是夏天的味道。
2红枣桃胶牛奶
黄灿灿的桃胶，作用丰富，香味浓郁。带着红枣肉的浓稠口感，每一口都很满足。
3红枣银耳糖水
晶莹剔透的银耳，少女的最爱，香味沁人心脾。
和甜甜的红枣一起，都是甜甜的味道。
想要糖水更加美味，用对红枣很重要，有一种红枣入口香甜，吃一口就让你回味无穷，这种红枣就是保德油枣。
娴静时光里，三两好友，烤着火炉，磨磨蹭蹭，享受脆冬枣美味，谈天说地。嘴巴无聊吃一包，特殊时期来一包，身体劳累补一包。学生族，经常用脑，压力大，随身一包饿了就吃，营养方便。上班族，经常因为赶时间、慵懒，不吃早饭，随身带两包，营养又方便。懒人族，休闲时刻来一袋。中老年人，小饿来一颗，补充流失的营养。
办公桌上，餐桌上，手提包里······随处可见，无论是下午茶时间还是街上闲逛，亦或是闺蜜闲聊，甚至是忘记了吃早餐都能吃义军枣，原因只有一个——真的是好吃的停不下来。
从医35年的老中医讲：体内湿气严重的话多吃这7种食物
1、 糙米
含有大量的维生素,膳食纤维,与白米相比的话膳食纤维含量更丰富一些，蒸煮的话建议烂一些比较容易消化。
2、 木瓜
木瓜中的热量比较低，但是含有非常丰富的维生素和膳食纤维。木瓜对脾胃和祛湿很有帮助，木瓜也比较容易消化一些。可以日常煮粥或者是和蜂蜜一起泡水，要注意的是先煮完后再加入蜂蜜。
3、 冬瓜皮
冬瓜皮 里面含有的营养也很丰富，冬瓜皮也可以用来煮水喝。也属于一味中药材可以消肿利尿
4、 薏米仁
薏米仁壳较薄而糯，薏米仁和赤小豆搭配的话是可以缓解体内的湿气的，一般是用来煮水喝的，除了赤小豆之外还可以和桑叶、茯苓、蜂蜜等配合。
5、 桑叶
桑叶顶端微尖，边缘有锯齿，有黑白两种颜色，一般泡水喝的话尽量选择嫩一点的桑叶片，桑叶的气味比较淡一些可能摸起来有点扎手，味道比较苦涩一点，可以加点蜂蜜进去，能缓解湿气带来的身体水肿。
6、 土豆
土豆是很常见的，现在正是吃土豆的季节，土豆不管是炒着吃还是炖煮都是很好吃的，也可以作为主食，对脾胃也是很好的，发芽的土豆是不可食用的，即使去掉也是不可以的。
7、 胡萝卜
胡萝卜是很好的配菜而且营养价值也是很高的，一般油煮吃胡萝卜的话可能会更好一些，对脾胃和视力也很好，榨汁或者是生吃也可以的，都能缓解体内的湿气。
脾胃不好，适合吃这些水果
1、葡萄：
葡萄富含酒石酸，具有促进消化吸收的作用。葡萄入胃经、肝经、肾经、味甘性平，具有益气、健脾、养血功能对于体质偏虚弱、食欲不好、消化吸收较差的人，平时可以适量吃点葡萄。
2、菠萝：
菠萝能够帮助止渴消食，适合养胃食用。菠萝还有很好的健脾消食的功效，菠萝当中有非常高的维生素C，可以保护胃粘膜，此处菠萝的香味可以促进食欲，有助于缓解消化不良。
3、龙眼：
龙眼中含有大量的葡萄糖以及维生素等多种营养物质，具有养胃、补脾的功效；而且龙眼是一种温热性的食物如果有畏寒的情况，可以适当地吃一点，但是胃火旺盛就不要吃，否则会引起加重。
4、木瓜：
木瓜可以分解蛋白质，有利于人体消化和吸收，减轻胃肠道负担；木瓜有抑制炎症的作用，可以促进胃粘膜的恢复，减轻胃肠道症状如胃疼，反酸。但是不要一次食用过多。
5、苹果：
苹果是属于温和性的水果，营养很丰富，不管怎么吃都非常养胃。如果肠胃有消化不良的现象，那么可以将苹果煮着吃，因为苹果煮熟后会产生有很多的果胶，对胃部消化系统有很大帮助。
6、 枇杷：
枇杷中的有机酸物质还可以刺激胃粘膜分泌，从而可以改善肠胃道蠕动速度，能够加速食物消化，如果在平时生活中总是没有食欲，消化不良，可以适当吃一些枇杷，可以起到养胃作用。
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秋天不想衰老，多吃以下食物！
孩子长大了需要补充营养。建议吃木瓜青木瓜，含有木瓜蛋白酶。这些木瓜蛋白酶可以分解蛋白质、糖和脂肪(其分解脂肪的能力可以说是木瓜的最大特点)。通过分解脂肪，可以去除多余的脂肪，收缩肥大细胞促进新陈代谢，及时排出多余的脂肪，达到减肥的目的！父母应该多注意孩子的健康饮食。
它营养丰富，味道很好。是甘蔗，有清热止渴，解毒降火的功效。吃甘蔗可以有效治疗咽喉痛。要根据每个人自身的营养状况来搭配。
秋天过后，天气凉爽了。建议你知道蜜枣是用鲜枣做成的干蜜饯。为了便于糖分的渗透和展平，我们通常会将鲜枣的表面切开，然后放入锅中，用白糖熬制后晒干，就成了我们平时吃的蜜枣。因其细纹多，又叫金丝小枣。制作蜜枣的原料应是子实体大、果核小、果皮薄、果肉细胞疏松、含水量低、含糖量高的品种。家长要多为孩子的科学饮食考虑。
上面提到的成分在我们的日常生活中很常见。但我们还是不能小看它们，因为它们所含的营养成分和健康价值正是人体所需要的。像秋天这样的季节，大家一定要注意补水，因为这个季节温差大，体内水分流失更快，要多喝水。加强锻炼多做运动，早上早起，保证良好的睡眠习惯以适应大自然的生发之气。养生最重要的是持之以恒，不要半途而废！好了，今天就到这里。喜欢我别忘了关注我。下次见！
#家庭健康守护官#【这些植物和中药材同名，功效各不同，用错有危险！】
在生活中，有植物、水果跟中药材同名异物的现象，但它们功效不同，大家一定要了解清楚。
1、木瓜
木瓜是一种常用的中药，善于舒筋活络，且能去湿除痹，是治疗湿痹筋脉拘挛的要药。常用于腰膝关节酸重疼痛，也可用于脚气浮肿等病症。
在生活中，我们常吃的水果木瓜，香甜可口，且营养丰富。那两者是不是一样呢？其实我们常吃的水果木瓜，是番木瓜；而中药里的木瓜在安徽、湖南、湖北、江苏等地都有产，其中安徽宣城产的“宣木瓜”，质量较好，最为有名。
番木瓜和宣木瓜我们都叫木瓜，但两者不一样。宣木瓜只供药用，而番木瓜是食用的水果，没有中药木瓜的功效。
2、丁香
丁香是一种常用的中药，主要用于脾胃虚寒、心腹冷痛、肾虚阳痿、宫冷等病症，为治胃寒呕吐呃逆的要药。丁香还可做调料，做卤汁时常用到它。
在路旁、庭院，我们经常可见到丁香花，一簇簇的，娇艳芬芳。那这种是不是中药材丁香呢？不是，中药里用的丁香是桃金娘科植物丁香的干燥花蕾；而观赏的丁香花属于木樨科，是灌木或小乔木花卉，没有中药丁香的功效，更不可用它做调料。
3、槐花
槐花是药食两用的食材，常用于血热便血、痔血、血痢、崩漏、吐血、衄血、肝热目赤、头痛眩晕等病症。它还可以做各种美食，如香喷喷的槐花麦饭、色香味俱全的槐花炒鸡蛋等。中药用的槐花是豆科植物槐的干燥花及花蕾，全国大部分地区均产。前者习称“槐花”，后者习称“槐米”。
槐花美丽有香气。那我们平时见到的槐花是不是都可以做美食，或中药材呢？其实，我们经常见到的槐花，大致可分为洋槐花、国槐花等几种，其中国槐可入药，一般不食用，每年7~8月开花，花色黄白或淡黄色，是豆科属的落叶乔木。用于美食的是洋槐花，一般在4~6月份开花，花呈白色，为豆科刺槐属的落叶乔木。对此大家一定要分清楚。
（湘西土家族苗族自治州人民医院 主管药师 周志平）
#头条创作挑战赛#
今年去过几次一个农庄里吃五指毛桃木瓜鸡，味道特别鲜又不油腻，鸡是农庄自己在旁边养的，木瓜和无花果也是农庄自己种的，地方也特别好，靠近一个河边公园，天然优势。
上次去特意留意了一下里面的佐料，能看见的基本就是以下这些，大概估计的量：
鸡半只（切块，想多吃肉的可以整只切块）
五指毛桃50克（提前2小时泡好，切段）
薏米一把（提前2小时泡好）
木瓜一个（削皮后挖掉籽，切块）
胡萝卜一条（削皮后，滚刀切）
红枣5—6粒
蜜枣1粒
无花果3—4粒
枸杞
姜4—5片
板栗（属于配菜可放可不放，250克，去皮小妙招：在板栗背部切一刀不要切断，热水下锅煮3分钟，然后一个一个捞出来剥皮，捞一个剥一个，趁热剥，板栗冷了里面那层皮就不好剥了，要把水再加热再煮才能剥干净）
刚好买了砂锅，按上面这个配方亲自验证了一下，非常不错，味道很接近，唯一美中不足的是没有姜末，不能拌着吃鸡，下次再研究一下那个香香的姜末是怎么做的。
五指毛桃薏米姜胡萝卜红枣蜜枣无花果冷水下锅煮开3分钟后，倒入鸡板栗枸杞煮开后，倒入木瓜煮开后转中火煲10分钟左右就可以出锅了。
突然发现我这个辣不怕地方出生的人已经开始入乡随俗吃的越来越广式了，以前一餐不吃辣全身不舒服，现在吃太辣可能觉得肠胃有点受不了了，还是广东菜清清淡淡，营养又健康的好。
【患者自述】：我老婆身材特别瘦，在生完孩子之后奶水也很少，鸡汤鱼汤也不愿意喝，害怕长胖，不知道从谁那儿听说吃木瓜能下奶，这段日子天天吃木瓜，但是我觉得木瓜就是水果根本没有下奶的功能，请问医生只吃木瓜能下奶吗？
【医生回答】：只吃木瓜一般没有下奶的作用。民间有种说法是木瓜可以下奶，其实这是没有科学依据的。因为木瓜吃到胃里面之后木瓜酵素就会被分解，通常不能够达到下奶的效果。木瓜含有丰富的营养成分，比如含有丰富的维生素B、维生素C以及膳食纤维，还含有木瓜蛋白酶以及钙、钾、铁等营养物质。哺乳期间适当吃些可以增加身体营养，对于乳汁分泌会有一定的益处。#谣零零计划#
