健康资讯 减脂期最全烧烤攻略来咯！！附热量参考
抽空把之前搜集的烧烤热量都整理出来啦，年底出去聚餐不要怕，捡着低热量高蛋白的烧烤可劲造，也不怕一下胖太多啦
烧烤素菜类
建议吃：烤香菇、平菇、白菜、藕片和士豆
(如果是炸的就少吃喔）、青椒、花菜、包菜、
西葫芦、千叶豆腐、鹌鹑蛋
要少吃：烤苕皮、薯塔、茄子、年糕、面筋、
兰花干、馒头、豆皮
烧烤荤菜类
建议吃：烤生蚝、鲜虾、扇贝、鱿鱼、田螺
掌中宝、羊肉串、牛肉串、黄喉、牛肚、里脊肉
要少吃：烤猪蹄、猪皮、猪五花、培根、热
狗、淀粉火腿肠、广式小香肠、鸡翅尖
其实吃烧烤也是看食材，还有就是做法，有些
烧烤店是炭烤就还好，但有些事直接油炸的就要注意下喔，油炸的热量一般都比较高，我自己之前很喜欢吃烤薯塔，后面减肥习惯清淡饮食后一串薯塔都吃不完会觉得腻，所以平时习惯的养成也是很重要的，就算是放纵自己的胃口也不会像之前那么大
#冬日生活打卡季#
空气炸锅食谱合集，每一款都想吃！
在家里烧烤也可以搞起！#美食# #空气炸锅菜谱#
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小鸣厨房优质美食领域创作者这道孜然蘑菇绝对值得你疯狂打电话，超下饭！烧烤味的蘑菇，你确定不尝尝吗！我超爱蘑菇，又喜欢吃烧烤，那么就做孜然蘑菇吧！这道菜好吃下饭，少了点平淡，多了一番滋味，做法简单，太值得尝试了！食材：平菇、葱、蒜、干辣椒、生抽、蚝油、盐、老抽、孜然粉、辣椒粉做法看图！
这道孜然蘑菇绝对值得你疯狂打电话，超下饭！
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这道菜好吃下饭，少了点平淡，多了一番滋味，做法简单，太值得尝试了！
食材：平菇、葱、蒜、干辣椒、生抽、蚝油、盐、老抽、孜然粉、辣椒粉
做法看图！
想告诉全世界，空气炸锅彩椒鸡肉烤串巨好吃❗
入冬天冷了，开始想吃各种烤串，今天就给姐妹们分享一个好吃又不胖的彩椒鸡肉烤串❗减脂期解馋必备的烤串❗味道一点不比烧烤摊的差，赶快试试吧❗
