莴苣叶做法披萨好吃美食（蒜泥莴苣叶）

11.3，今天52.6，降0.2。周末又开始了新一轮的上涨。

运动：瑜伽38分钟。

饮食：热量高了。

1.披萨，

2.沙拉汁拌沙拉，有苹果、山药、胡萝卜、莴苣、土豆、玉米、白玉菇7种，山药味道最好。

3.红烧蝶鱼

4.酱牛肉

5.烤羊排

6.煎蛋、煮蛋

7.蒜香黄油芝士烤吐司

8.银耳羹，豆浆，绿茶，咖啡，罗汉果水，普洱茶

9.坚果，水果

#记录每日体重#

11.3，今天52.6，降0.2。周末又开始了新一轮的上涨。

运动：瑜伽38分钟。

饮食：热量高了。

1.披萨，

2.沙拉汁拌沙拉，有苹果、山药、胡萝卜、莴苣、土豆、玉米、白玉菇7种，山药味道最好。

3.红烧蝶鱼

4.酱牛肉

5.烤羊排

6.煎蛋、煮蛋

7.蒜香黄油芝士烤吐司

8.银耳羹，豆浆，绿茶，咖啡，罗汉果水，普洱茶

9.坚果，水果