健康资讯 冬天要多吃素菜，一道简单的素菜和炒，鲜嫩爽滑，全家人都爱吃
@小小说美食:冬天要多吃蔬菜，一道简单的素菜和炒，鲜嫩爽滑，全家人都喜欢吃
饭桌上一定要有的快炒素菜，鲜香营养，开胃下饭，吃了不担心长肉随手做美食的视频
随手做美食#最让我念念不忘的一道菜# 既是饭又是菜。午饭，自制南瓜馒头，营养健康又美味，再搭配一盘鸡蛋炒西红柿，一盘白菜片炒胡萝卜，那味道绝了[舔屏]
普通的农村美食，简简单单的生活，一日三餐的过着，足矣[比心]
#美食# 空气炸锅的蔬菜类食谱。要腌制方法的评论区留言领取哦！
2022.12.04周日
早餐：全麦蔬菜鸡蛋饼、火鸡腿、小香肠、杂粮粥、苹果、黑芝麻丸
全麦蔬菜鸡蛋饼食材：西葫芦1根、小半根胡萝卜、2个鸡蛋、全麦粉1勺、面粉1勺、盐、胡椒粉、花椒粉、黑芝麻适量
先将西葫芦、胡萝卜擦丝，在开水中烫一下控水捞出，放入容器里晾凉。打入鸡蛋，放入全麦粉和面粉等材料，充分搅拌均匀呈稀面糊状待用。
平底锅烧热刷薄油，将适量面糊放入锅中，摊成小饼状，撒上黑芝麻，盖上锅盖，底部上色翻面，烙至两面金黄色，压弹有回弹出锅。剩下的面糊直接烙成一张大饼，卷成卷状斜切一刀入盘上桌。
今日早餐粗细粮混合，有蛋有蔬，配上火鸡腿、小香汤，一碗杂粮粥，有营养粗细粮搭配，有干有稀易消化，很适合中老年人和孩子。#家庭美食大赏# #21天图文打卡挑战（第二期）# #家庭美食大赏#
#美食之都# 午饭时间到，天冷来碗热乎乎的汤吧，你最爱煮哪种蔬菜？
你想吃的这里都有，这样的美食，看着就想吃，各个都是下饭菜，没有胃口，或者不知道吃啥的不妨做这几道菜，保证让你胃口大开，每道菜都有做菜比例，调味方法，马上过年了，这些菜单留着过年做菜，就算你不是大厨照样能做出，美食，看着就流口水，下饭菜，简单易学，收藏了。#2022世界杯#
每天一道菜，天天都不一样，让美食来满足我们的味蕾，告别单一不知道吃啥的烦恼。
之前分享的几道菜很受友友们欢迎，今天把做法分享给友友们，喜欢的友友们赶快行动起来吧。
【糖醋排骨】
这道家常版糖醋排骨，简单又好吃，酸甜可口，无需自己调酱汁，喜欢的友友们在家就可以做。
食材:排骨、陈皮、糖醋酱调味料、葱、姜、冰糖；
做法:
1、排骨凉水下锅，加葱姜料酒焯水捞出洗净；
2、油热放入冰糖炒出糖色、放入排骨翻炒上色，加入一包陈皮糖醋酱调味料、倒入适量的清水没过排骨、大火煮开转中小火炖40分钟左右，大火收汁、出锅前加一勺醋、撒上白芝麻即可开吃啦。
【豆角炒肉】
这道豆角炒肉也是家常下饭的美味，做法简单，图中有详细的介绍，相信友友们可以做出色香味俱全的菜肴。
【辣椒炒香干】
香干也是很好吃的食材，跟青椒一起炒，味道独特，吃起来津津有味，太香了。
图中都有详细说明，友友们大显身手就可以。
【蒜苔炒肉丝】
食材：肉丝、蒜苔、蒜末、小米辣。
做法：
1、猪肉切丝加一勺生抽、一勺老抽、一勺料酒、 一勺淀粉搅拌均匀；
2、起锅倒油放入肉丝炒熟盛出备用；
3、油热爆香蒜末小米辣、蒜苔、肉丝放入锅中翻炒均片刻、加少许盐翻炒均匀即可出锅啦。
#头条创作挑战赛#
