健康资讯 今日推荐：
球球饭团
孩子长得高，蔬菜少不了，孩子身体棒，营养跟得上，孩子们超爱吃的球球饭团来了。
糯米浸泡三个小时后，把大米和糯米按照2:1的比例放在电饭煲里蒸熟。蒸熟的米饭放在碗中晾至温热。
准备配料：把胡萝卜切成薄片，用神器切成自己喜欢的形状。准备少量的玉米粒，3~4片菠菜叶和菠菜梗。把海苔剪成自己喜欢的形状。锅中水开，把胡萝卜玉米粒焯水，一分钟后菠菜叶和菠菜梗烫30秒，捞出放在盘中备用。碗中放入适量的肉松。
开始做饭团：把米饭放在保鲜膜上，用勺子摊平，放上适量的肉松，把米饭团成一个圆球形放在一旁备用。把菠菜叶放在保鲜膜上，再放上饭团，把饭把饭团捏紧实，（把准备好的蔬菜摆成自己喜欢的造型，依次做成这样的饭团）这样就可以装盘了。
摆盘：把饭团放在盘中摆成你自己喜欢的形状，盘子的边缘根据自己喜欢的形状用玉米粒、胡萝卜来装饰一下，最后撒上熟的黑芝麻。这样美味又营养的球球饭团就做好了。喜欢的亲们可以尝试一下。
具体操作视频详见3月5日朔妈日记。
大家好，今天我给大家介绍一下，我们天水市得小米，它是一种叫粟的农作物种出来的，是禾本科狗尾草属的一年生草本植物，我们食用的是它的去皮子实，它也是世界上最早开始栽培的农作物之一。深得大家都知道喜欢。可以制作成各式各样的美食，譬如：小米豆沙粑粑、小米锅巴、南瓜小米糊、金瓜小米排骨、杂粮甜粽、五谷饭团、枸杞瑶柱双米粥、小米豆腐虾仁丸、藜麦核桃南瓜粥等等。这是我在天水市麦积区五龙镇安家山村一户村民家里，用手机拍摄的他们种的粟，碾的米，请大家欣赏，评论！
五色米，减肥快
五色米，成分：黑米，红米，糙米，江米，燕麦米，含有多种营养成分，以及丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，而且饱腹感强，平常吃1碗，吃这个五彩米，吃半碗多，就能吃饱，既补充了营养，还减少了进餐量，一箭双雕。
想要减肥的朋友们，可以试试，煮米粥，蒸米饭，做饭团都行。
现在买，买一送一，真的很划算。
#减肥##便秘##减脂##减肥餐#
超市卖米的区域，品种80%是粗粮，20%是精良，有些红红，白白，黑黑的我也不知道叫啥，只知道多吃粗粮是好的就对了！
不过我婆婆吃方面真的很讲究，白米饭黑黑白白红红也不知道什么东西，放到嘴里慢慢嚼，米香浓郁，嘴里还有股鲜甜，纯天然的粗粮有股香香的米香！
晚上婆婆用三色糙米做的饭团，女儿和我都爱吃，糙米属于粗粮，完整的保留了种皮和胚芽！婆婆说很多年轻人都爱吃这种粗粮！
爱吃粗粮的朋友可以尝一尝三色糙米，代替主粮配合运动，营养靠谱！
红白黑三色藜麦
排 骨 糯 米 饭
