健康资讯 鲜橙茉莉绿茶修巨好喝
自制秋冬果茶在家自制果茶简单又快手！
水果多多，维C满满，不加冰也超好喝！天冷了，吃火锅、烧烤或者小聚会，花几分钟diy一大壶，清爽解腻还低卡，无限续杯太惬意了。
【鲜橙青柠茉莉绿茶】
食材：鲜榨橙汁、茉莉绿茶、小青柠、蜂蜜或者糖浆
步骤如下：
1、茉莉绿茶加热开水泡5分钟，过滤掉茶叶后加蜂蜜拌匀。
2、将鲜榨橙汁按1：1倒入绿茶中，混合均匀。
3、将鲜橙茉莉绿茶倒入杯中，放入橙子片和小青柠。
小贴士：
1、可以根据口味加蜂蜜、糖浆或者零卡糖。
2、我用的是现成搭配好的茉莉绿茶，或者自己用干茉莉加绿茶也可以。
#我要上热门##自制饮品##美食#
褚橙NFC鲜榨橙汁整箱装
泡面也可以吃得好一点。食堂还没正常开餐，只能自行解决午餐。中午泡面，搭配一根双汇王中王火腿，一小颗生菜，一个梨。泡面技巧：用开水冲泡一遍，把水倒掉，加入佐料，再加入开水，盖上盖儿两分钟后掀开。把生菜撕开放入面中，搅拌一下，吃着很舒服。[撒花][撒花][撒花][胡瓜][胡瓜][胡瓜]
#家庭美食大赏# #健身# #我的生活日记#
#好喝饮料推荐大会#
最美味的自制饮料，取三颗红枣，两粒山楂，用刀拍几下，保温杯开水冲泡。三个小时以后口感最好。酸酸甜甜的。
分享一杯冬日自制热饮，桂圆、枸杞、红枣、生姜、红糖水好喝，不上火#热饮#
这几天气温骤降，无论是上班还是在家宅着，都感觉凉飕飕的，赶快给自己来杯热饮吧！一杯下肚暖呼呼。
材料：桂圆、枸杞、红枣、生姜、红糖，沸水冲泡，没有太多的技巧，保温杯一泡即可。
桂圆枸杞红枣生姜红糖水中蛋白质和铁质含量较高，能促进骨髓中的血红蛋白合成，提高血液的总量，同时还能缓解由于气血不足导致的疲乏、身冷、脸色发白、萎黄等现象。
桂圆枸杞红枣生姜红糖水中富含大量的糖类、蛋白质、钙、胆碱、磷、钾等矿物质，可以补充能量、增强体质、缓解疲劳。
秋冬热美式鲜橙茉莉绿茶美式好喝
最近热拿铁喝多了，换个口味喝热美式。鲜橙汁+茉莉绿茶+咖啡液，清新又清香的味道，真的好喝不腻，很特别的风味~
【鲜橙茉莉绿茶美式】
1、茉莉绿茶十热开水泡5分钟，去掉茶叶后加蜂蜜或者糖浆拌均。
2、绿茶+鲜橙汁1:1混合均匀，倒入杯中。
3、加入橙子片和小青柠，倒入咖啡液，迷迭香装饰。
分层小帖士：
1、记得先加橙子片和小青柠，再倒咖啡液，这样有缓冲作用。
2、鲜橙汁要用浓郁点的，自己鲜榨或者用纯橙汁。
茉莉绿茶和鲜橙汁可加热再diy热美式。夏天喝的话，绿茶晾凉后加鲜橙汁，再加入冰块，最后倒入咖啡液做成冰美式。两种喝法都很赞哦！#我要上头条##冬日美食季#
秋冬必备0脂肪咖啡
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中午打卡
分享一盘美味
腐竹木耳土豆炖鸭的做法
鸭子半只切块洗净备用
姜蒜切片葱切段
锅中放水烧开放入鸭子绰水后捞起
腐竹木耳用开水泡开
腐竹切段土豆切块
锅中放油待油热放花椒爆香
再放鸭子翻炒至鸭肉变成焦黄色
然后放点蚝油和豆瓣酱
炒出香味后加水倒进炒锅
先大火烧开然后转小火慢炖
炖至三十分钟倒入土豆腐竹木耳翻搅一下
再放适量盐使其入味
继续炖十五分钟后放点葱姜蒜末段翻炒一下
就可以出锅了
这样炖出来浓香朴鼻
美味可口
#美食# 东奥菜单素菜餐台的清炒西芹，我不允许你还不会！
1.芹菜摘叶，切段，木耳提前泡发，胡萝卜切片，青红彩椒切片
2.锅烧热水，加一点点盐，一点点白糖，一点点，一点花生油，先给芹菜叶焯水，烫一下就可以，再焯水芹菜梗，胡萝卜，木耳，青红椒，30秒左右。
3.锅烧底油，油热下胡萝卜，胡萝卜过油才好吃，胡萝卜炒软，其他食材一次性倒入，大火翻炒，加一点点盐，一点点汤，勾个薄芡，翻炒均匀就可以出锅了。
如果你每天还不知道吃什么，我每天分享不同家庭美食做法！
前段时间在外面一个早餐馆子喝到了一个特别的豆浆，你们也可以试试看，黄豆炒一下，再一个豆浆机程序打好撇去浮沫，加点糖，有一点豆子的焦香味，炒好的黄豆热水泡一下，和青椒一起爆炒，也是我们这里很多早餐馆常会用来做的小菜。
今天焖了一大锅牛腩，也是给我朋友分了一半，她说已经习惯了每天下班来我家端菜，一想到娃毕业后我要去陪娃爸爸就觉得很不适应[憨笑]。
#挑战30天在头条写日记#
#陪娃一起做的事#
#冬日生活打卡季#
午餐
开水泡饼干
#头条创作挑战赛#
晒晒今天早起三十分钟做的早餐
六点十五起床
最先做的蛋茶，鸡蛋加白糖打散加几点黄酒，冲泡沸水，早上是倒进锅沸就倒出来，这个对我牙疼上火晚上一喝非常有效果。昨天炖的鸭汤，留下早上煮了水饺，就十个了，怕2小孩不够吃，又煎了手抓饼。还有昨天做的蛋糕卷，过了一晚味道没变[赞][赞]
美好的一天从早餐开始[耶][耶][比心]
#紫砂壶泡普洱茶怎么泡?# 首先要开水淋壶外，然后开水淋壶内，水倒掉。放入适量的茶叶，新茶7/8克。老茶3/5克。根据自己的浓淡爱好。茶叶陈化年份越老，投茶量越少。开水冲泡茶叶，淋壶外，把洗茶水倒出淋壶。。普洱茶生茶两次，熟茶三次。每次冲泡茶水后淋壶。
#冬日生活打卡季#香芹腐竹做法:
(1)取2根腐竹，切成菱形后，以温水泡软备用。
(2)取1根西芹，洗净后切成均匀菱形条，再用沸水焯一焯，即用凉水过凉。
(3)把备好的腐竹、西芹装入容器，并加人盐、香油、味精、淡色酱油，拌匀后食用。
长知识了，谢谢你！
嗓子疼，上火，可以喝些蒲公英水，也象煮柳叶水一样，效果也很好，去火。在这里我向大家推荐的一种方法，感冒引起的嗓子疼，用开水泡苦菇娘，一次泡2个，可反复泡水喝，泡个大半天，再重新用2个苦菇娘，继续喝，喝2～3天就好了。祝您早日康复，愉快过好每一天，加油！
最近早餐吃的很简单，迷上了喝鸡蛋茶，开水冲开就行，啥也不放，开始不习惯，喝不下去，喝了一段时间觉得还不错，身体各方面都很好，尤其是肠胃有所改善，因为前段时间和大侄女聊天，说起她公公的身体状况，聊了很多，她公公是退休干部，做过两次癌症手术，一次贲门癌，一次结肠癌，顺便问问他现在身体怎么样，她说可结实了，能吃会玩，天天骑着自行车到处跑，但是有一点每天八个鸡蛋必须喝，上午十点开水冲四个，下午三四点钟再冲四个，半生不熟就喝了，三顿饭正常吃，除了早餐，中午晚上必须有肉，你说人家能不结实吗？但是他那种吃法一般人受不了，我说也是啊，管他怎么个吃法，能健健康康的活着比啥都强，我们也得向人家学习，有个好的饮食习惯，管他好喝难喝，只要对身体好就行，总比生病住院好吧。虽然不知道他是不是跟喝冲鸡蛋有没有关系，还是觉得有一定好处的，所以尝试着喝一段时间。#生活日记#
#每日三餐打卡#
今天的午餐
高压紫地瓜
