健康资讯 看看我这一个半月减肥的成果[送心]
好像有那么一点点小成效[呲牙][呲牙]
每天吃两餐，上午九、十点一餐，一般是
[玫瑰]牛奶+鸡蛋+麦片，或
[玫瑰]白米粥+蒸饺，或
[玫瑰]牛奶+鸡蛋+半个馒头，或
[玫瑰]一碗汤饭+小咸菜
下午三四点一餐，一小碗白米饭+一菜一汤:
[玫瑰]白米虾炒辣椒+蕃茄鸡蛋汤
[玫瑰]鸭腿黄豆汤+蒜苔炒肉丝
[玫瑰]蒸香肠+猪骨萝卜汤
[玫瑰]蒜泥空心菜+鲫鱼豆腐汤
[玫瑰]洋葱炒肉丝+虾仁鸡蛋羹……
每天下午锻炼半小时，做100个后踢腿，50个高抬腿，50个那啥（弯腰直腿手指尖触地），50个扭胯，50个掂脚尖双臂上扬。反正每天做完身体的确很舒畅，不为减肥也为健康，运动运动还是不错的。
爱美食、做美食、分享美食，我是美食领域的@灵儿爱生活 ，感谢你的阅读欣赏，有兴趣欢迎留言评论，给予真诚的指点，也期待你的点赞和关注。#春日茶话会# #图文创作打卡挑战赛#
哎呀，不行了！不行了！
撑死我了！
今天的饭菜咋能那么好吃呢[可爱][偷笑]
昨天买了点新土豆，今天做了腊肠土豆闷饭。
本来滑肉就是我特别喜欢吃的，加上今天的腊肠闷饭，好吃的凑一块了[捂脸]
腊肠闷饭我加了土豆，青豆，香菇，和玉米粒，炒的时候放了生抽，耗油，和黄豆酱。
先放好米和水，腊肠土豆炒一下直接铺在米上面煮，熟了以后放一把葱花拌匀。
是不是比较简单[呲牙]
【零添加食品和纯天然真的存在吗?】
零添加和纯天然食品是存在的。
请到农贸市场或超市，购买没有经过加工的天然食材。
比如地里采收时什么样就什么样的蔬菜水果；
脱壳后什么样就什么样的粮食豆子；
宰后只经过初级处理分割，冷藏冷冻销售的鱼类肉类；
生鲜的鸡蛋鸭蛋；
晒干烤干的葡萄干、杏干，未加工的各种坚果；
还有冷藏销售的巴氏奶等。
它们都是不含有食品添加剂，也不许可加入食品添加剂的。
如果把它们买回家自己烹调三餐，那么摄入的食品添加剂数量就很少。
但是，如果要吃那种和原始形态不同的加工食品，就几乎难以避免摄入食品添加剂。
甚至有些加工食品没有食品添加剂的帮助，几乎无法生产制作，或无法维持正常运输销售所需的保质期。比如各种糖果、点心、饼干、雪糕、冰淇淋、奶油蛋糕，火腿、肉肠、午餐肉，大部分甜饮料，油炸食品和膨化食品，等等。#家庭健康守护官# @头条健康
在中国，人们叫它“荷兰豆”，在荷兰，人们称它为“中国豆”。荷兰豆炒腊肠，是很多闽南人很喜欢的一道菜，青脆的豆子配上有嚼劲的腊肠，散发着丹凤高梁酒的香气，从我记事起，除了年年有鱼、蚵仔煎、烫血蛤、长年菜等，每年的年夜饭也必备这么一盘。
火爆肥肠，红烧黄豆肥肠，凉办肥肠，蒸笼肥肠，苦藠炖肥肠，肥肠香肠，囟肥肠，巴适啊
全公司吃肥肠宴，放几天假，舒服，嘿嘿！
06:14Day52 早餐 鸡蛋饼
午餐 泥鳅炒豆子（贼难吃）+茄子+米饭
晚餐 蒸香肠咸鸭+瘦肉炒毛豆+西红柿鸡蛋汤+米饭+苹果火牌
还没开始学习，但是我会学好的[皱眉]惨了惨了，没学完，
#暖冬生活季# 我的城市生病了。
阳性患者一下子6个了，周边县市也是疫情爆发，天佑浙江，希望今天不要有新增了。天气冷下来了，感觉疫情也起来了。
大佛保佑，用神秘力量打败疫情吧。
备好储备粮心不慌，建议没有疫情的友友们也提前备好粮食，干货冷冻货也可以备起来了，眼瞅着也快过年了，酱鸭酱鹅腊肉腊肠备起来，干香菇黑木耳白木耳囤起来，绿豆黄豆黑豆备起来，没菜的时候发个豆芽当盘菜，阳台种点小葱韭菜。
天佑中华，让我们过个安心年吧，疫情滚吧！
#冬日生活打卡季#
冬令莫忘养生
风霜雨雪小寒天，
进补养生记心间。
添衣保暖勤锻炼，
泡脚驱寒消疲倦，
忌食生冷辛辣味，
规律饮食慢嚼咽。
多吃萝卜促消化，
补充热能羊肉选。
黑米红茶暖胃肠，
韭菜大豆枣子甜。
咸肉香肠菜饭香，
猪肝山药鸡汤鲜。
养生保健不能忘，
幸福过冬乐趣添。
#春日生活打卡季#
有那么好笑吗？没想到我的一句话，同事竟然喷饭了[捂脸]
自带的午饭，竹笋炒腊肠，煮黄豆，同事看到了，说：“你那么爱吃竹笋啊？竹笋好吃吗？”
我说：“竹笋嫩着呢，好吃的很啊！”
同事笑着说：“你这辈子是熊猫转世吗？”
我笑了：“大熊猫是国宝啊，那我是谁的宝？”
同事一本正经的说：“当然是你老公的宝啦！”
我不屑的说：“我呸，还宝呢，不把我当根草就不错了！”
同事直接喷饭了[笑哭][笑哭][笑哭]
每日一菜，
麻辣腊肠，
黄豆烧肉，
青椒肉丝，
雪菜咸肉炖豆腐，
西兰花木耳，
大豆条，小时侯，过年家家都一合就是十五斤大豆，杀年猪，不再街上买了，豆腐，豆条，臭豆腐，臭豆渣，那时没有电气什么， 都是腌制腊肉，家灌香肠，現在买回就放冰柜，闻不到一点腊味道。
开了十一个小时的车，晚上七点终于到达花都。
到厂里打开后备箱，又是一大堆丈母娘给的东西，什么都有，腊鱼，腊肉，腊肠，油炸豆腐，豆子，米酒，老婆说家里的米好吃，又给一包米，少说也有百来斤，每次从湖南回广州就像搬家一样，真是可怜天下父母心！！！感恩#回程的后备箱# [祈祷][祈祷][祈祷]
