健康资讯 我坐月子也能吃，但不比她多，宵夜吃过八个蛋加甜酒，太饱了减到六个，减到四个最合适，后来晚晚上宵夜四个鸡蛋加甜酒[呲牙]
#哺乳期减肥#第1天
早餐：两个包子一杯牛奶一个鸡蛋
午餐：水煮肉片青菜，两个红薯叶子窝窝头
晚餐：菜瓜，面包，豆浆
为了保持奶量，一天喝水2000毫升左右
#你还记得小时候过年最爱吃的是什么吗# 小时候最爱吃猪肉和鸡蛋煮的那道菜，猪肉用米酒腌过，开水煮荷包蛋，放姜，再放腌好的肉，那个味太香了，小时候只有坐月子的人才能吃上，记得我妈生我小弟时，我们兄弟姐妹多，我妈舍不得吃，都分给我们吃了。
感觉奶少了[笑哭]好像娃也没饿着
早餐：四红汤+全麦馒头+鸡蛋+青菜。午餐：乌鸡+炖杂菜+大米饭。晚餐：蒸鱼+瘦肉炒杂蔬+五色糙米饭。#每日三餐打卡##一日三餐##哺乳期饮食##我的生活日记#
东北老家以前坐月子，主要吃小米粥和煮鸡蛋。我坐月子时，不喜欢吃煮鸡蛋，就油煎鸡蛋，鸡蛋液里面加点糖。吃得比较简单，好伺候。
开始我没有奶水，听说吃猪大油，和煮猪蹄吃来奶，两样我都吃了。奶水果然来了。但是奶水不是很足，孩子需要吃很长时间才能吃饱。不过我的奶水营养还不错，孩子一直挺胖乎。
即便有段时间腹泻，外人不常见他，偶尔一见根本看不出来。只有我和他爸爸能看出瘦了。
孩子小，喂药挺麻烦。后来，能用偏方外用解决的，就外用。房东大娘告诉我一个治疗腹泻的偏方，效果很好。大娘说他们家老二，会走的孩子，拉倒最后，都不能走路，爬行。就是用那个偏方治好的，她说不要心疼孩子，可能肚子会烀红，但是，腹泻一定能治好。果不其然，儿子的腹泻就好了。
老婆坐月子煮的米酒鸡蛋，不腥有诀窍，几十年老保姆毫无保留分享方法，已收藏#美食美刻# #美食# 渝乡菜的视频
爱做菜的小龙哥马上三个月的娃如何让自己睡呢。
早餐：四红汤+全麦馒头+鸡蛋+青菜。午餐：羊肉汤+菠菜+紫菜+炸肉+大米饭。晚餐：煎鱼+瘦肉炒杂蔬+五色糙米饭。#每日三餐打卡##一日三餐##哺乳期饮食##我的生活日记#
#哺乳期减肥#第42天
早餐：包子，鸡蛋，豆浆，葡萄
午餐：饼，绿豆汤，麻辣烫
晚餐：饺子，绿豆汤
一天喝水2500毫升左右
@小慧今天说美食
小慧今天说美食哺乳期恢复身材的3个真相✅第一、如果你肚子大肚子松，不仅需要减脂还需要做腹式呼吸，去强化腹横肌。第二、别喝猪蹄汤，猪蹄汤就是高油汤，不能帮你提高奶量，只会让你热量超标，想减脂不减奶，关键是营养均衡、热量不超标。第三、多吃一些粗粮，升糖指数慢，富含丰富的膳食纤维，对减肥有一定帮助。⚠️哺乳期控糖减肥食谱搭配：早餐
