健康资讯 面对寡淡无味的蔬菜，油水都没一点儿的鸡胸肉……难以下咽又不想委屈自己，只好转身大鱼大肉？为此今天给大家推出一款造福减脂人士的配料——亿水坊油醋汁，低脂轻卡、口感香醇、鲜味十足，是拒绝寡味的常备蘸料！
【亿水坊油醋汁】产品特点：
精选食材，深度酿造工艺，专为轻食设计！
轻松搭配，万物皆可油醋！亿水坊油醋汁，只增加风味，不增加脂肪！
日式口味，零脂肪，清爽提味，激发味蕾，同样的食材，带给您别样的美味。
轻食主义者的选择——亿水坊油醋汁，鲜香美妙的结合，激活美味健康餐！
#我的养生食谱#
养生菜谱:
低脂美味又好吃～香菇炒油菜
食材:香菇、油菜、蒜头
香菇一直以来，就被人们称为山珍之王，味道鲜美，多吃可以增强免疫力， 降低血脂。
做法:油菜、洗净。焯水（一分钟）
热锅凉油，放入葱姜蒜，炒出香味，倒入香菇翻炒，接着倒入油菜，滴入耗油、生抽，食用盐。炒匀出锅
在我们国家，十人有九人胃不好，其实，胃是靠养出来的。日常生活中，处处都是养生。
愿我们每个人都能养出好身体。[玫瑰]
冬天多吃这蔬菜卷，3块钱做一锅，无水无油超低脂，多吃也不会胖#你能用一句话来概括你的人生格言吗#丽丽厨房Queen的视频
丽丽厨房Queen#我的万能做饭公式#
本人炒菜没什么技术，唯一的公式大概就是多放油，少放盐，只有多放油，菜才不会糊掉。
炒青菜一定要用猪油，蒜泥以及蚝油。
其他菜看着来，缺什么加什么[笑哭]。
以下是网友整理出的小白炒菜万能公式，不会的可以借鉴一下：
1、炒任何素菜:
油和蒜炒香+蚝油+生抽+盐适量
2、各种糖醋菜:
按比例，1份料酒+2份生抽+3份糖+4份醋+5份水
3、超绝拌面炸酱:
油和肉末炒香+料酒+葱姜末+豆瓣酱+甜面酱+(糖)
4、减脂水煮菜蘸汁:
蒜末+小米辣+白芝麻+辣椒粉+生抽+醋+蚝油+水
5、绝密韩式拌饭酱:
2勺韩国辣酱+2勺雪碧+1勺生抽+半勺蜂蜜(或1勺白糖)+1勺香油+1勺白芝麻+(辣椒粉适量) 。
6、最最简单凉拌菜:
蒜蓉+辣椒粉+芝麻，热油浇，生抽醋糖适量
7、泰式酸辣汁:
小米辣 蒜末 洋葱 香菜+青柠挤汁+鱼露+生抽+蜂蜜
8、低脂油醋汁:
1勺橄榄油+2勺苹果醋+1勺蜂蜜+生抽 黑胡椒适量
9、麻辣拌:
蒜末、小米辣、葱花、辣椒粉、芝麻、孜然粉，淋热油:2勺麻酱+2勺生抽+1勺蚝油+1勺醋+半勺糖+半勺盐
10、韩式部队火锅:
3勺韩式辣酱+1勺生抽+少许辣椒粉+半罐雪碧
给大家说一个无油无水低脂的小点心。为你忙碌的生活加点色彩。很多人觉得油炸或者放油多了都觉得不健康。刚好这个方法既有饱腹感。有低脂健康。
红薯洗净切片上锅蒸熟。按压成泥状。如果有料理机放在料理机最好。然后红薯泥里放入发酵粉3克。鸡蛋两个。面粉300克左右。30克白砂糖。活成面团。盖上保鲜膜等待醒发两倍大。这个过程中不需要放水。红薯泥水分比较大。面粉不一定够。如果面团稀在加点面粉。醒发好之后吧气泡揉出去。分成小面团。（这个过程中，醒发的面也会比较稀，需要再放点面粉掺进去。）放入烤盘。再面团表面刷点油，放点白芝麻。放入烤盘继续醒发10分钟左右，把烤盘上下温度调制180度。烤制20分钟即可。
备注：面粉就是普通面粉。没有特别要求。
将近一个月的封控居家，除了简单的家务，就是陪着孩子上网课。
有了更多陪伴孩子的时间，也有了更多研究吃的时间，早饭刚完就琢磨着中午吃点儿啥，中午吃完就开始准备晚饭……虽说每天见缝插针地趁孩子大课间能在跑步机上运动20来分钟，和以往的运动量相比差太多了，肚子上的肉肉眼见着长了一层又一层，照照镜子，双下巴已经有了雏形。
怕长肉肉，那就来一顿低脂无油、低卡解馋的减脂餐－－土豆麦乐鸡块吧！昨天中午做了一次，孩子们都说好吃。能得到肯定我也就特别知足啦！
记住，烤箱调到200度烤25分钟左右，出炉，要趁热吃哟！再搭配上喜欢的酱汁，简直不要太完美！#石家庄头条# #市井生活人间烟火# #小组博物馆#
低脂无油健康醇香下酒小菜[耶][钱][舔屏][爆竹][不看][烟花][比心]
法国彭格儿看足球的下酒小菜，低脂无油，健康醇香。再开瓶酒，氛围感拉满#吃货日常 #爱生活爱美食 #动手自己做美食
01:20这玩意我能吃一辈子!快乐减脂
午餐来一份无油低脂大拌菜好吃简单又不胖!一起来刮刮油吧!
准备材料:鸡蛋西红柿生菜白洋葱
调酱:蒜末、小米辣、辣椒面、芝麻、两勺生抽、
两勺香醋、一勺蚝油拌匀，鸡蛋煎一下和酱料搅拌均匀就好啦!
简单美味又营养的减脂餐快去试试吧!
