健康资讯 #简单拿手菜#
周五的晚餐一锅出——五彩饭[耶][耶]
豌豆、红萝卜、火腿、玉米、鸡蛋
全是孩子爱吃的配料[呲牙]
先把豌豆和红萝卜过水，鸡蛋炒好盛出来；起油锅，下火腿、玉米、过水后的豌豆、红萝卜炒香；加入米饭翻炒，加盐、胡椒粉、少量生抽调味，最后加入鸡蛋、葱花，翻炒均匀，美味即成！[惊喜][惊喜]
#头条创作挑战赛# 昆明的豆闷饭是一绝非常美味，做起来也非常简单。
今天我就把制作方法，过程和食材告诉大家。可以用新鲜豌豆也可以用新鲜蚕豆。肉可用火腿也可以用香肠。把米放入电饭煲内按下精煮键，铁锅内放油烧热后下入火腿丁沒有火腿可用香肠切丁，炒熟后放入剥好的豌豆或者蚕豆，当豆炒熟后，电饭煲显示还有10-15分钟时倒入炒好的豆和火腿丁盖上电饭锅盖。等电饭锅跳到保温即可开盖放入少许盐拌均匀就可以吃啦。再配上一碗淡蔬菜汤和一碟咸菜，真的超级美味。友友们试试吧。
#昆明头条#大年初二回娘家！坐着昆明地铁三号线不堵车，和娘家一家人爬西山，在山脚下茶马花街吃滇味传统小吃，氛围真是好！
在昆明，从大年初一开始，很多朋友就已经出动了，周边的热门地方已经是堵车严重，人挤人了，做好了充足的心里准备，我们一家人坐早班地铁三号线来到西山脚下，先爬山，这时候人还不算多，但是当快中午的时候下来茶马花街，人已经很多了！
带上山的一点干粮充充饥，中午下山来到茶马花街就开始逛吃逛吃了，三色调糕藕粉，玉米粑粑，羊肉串，稀豆粉，豆花米线，饵块，泡菜，火腿豌豆焖饭，油香，鳝鱼米线等等，色彩鲜艳，味道是这么回事！饿得时候看啥都想吃，还有个有座庙街的吃场，只卖古早记忆的美食，很多人都喜欢在这里拍拍拍！
热热闹闹的人群，喜庆的氛围，爬山锻炼身体，下山吃美食补充体力，一家人团聚，难怪这几年西山特别热们，估计到收假前的年间都会人超级多吧！今天你们去哪里玩耍了？人多么？
话说，这几天你有去西山的打算么？推荐坐地铁去，不堵车，还轻松[奸笑][赞]#红红火火过大年# #元气过新年#
#经常吃蛋炒饭，对身体有影响吗# 这个问题是把双刃剑。其实现在吃饭都讲究一个均衡营养饮食。[what]
蛋炒饭的做法多样，能搭配的食材也不同。如果单一的吃同种食材制作的蛋炒饭的话我觉得是不妥的，毕竟如果这样会导致一些营养元素的缺失，同时，长期的食用同一款蛋炒饭，会导致人的食欲下降，这显然是不妥的。[做鬼脸]
当然，现在蛋炒饭已经是五花八门的做法了，除了蛋炒饭名字中的蛋和饭之外，人们也加入了其他各种食材，猪肉，牛肉，鸡肉，火腿腊肠…玉米，青菜，豌豆，萝卜，香芋…如果掌握合理的食材搭配，均衡食用，多样式的蛋炒饭还是能常吃的。[可爱]
民以食为天，合理均衡饮食才是我们该重视的。欢迎关注米先生的美食频道[来看我]，相信对你有所帮助！祝大家生活愉快！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]#蛋炒饭# #炒饭#
6.13号高碳水的一天
周日在家，实在控制不了
早餐：粽子一个+青椒火腿肠煎蛋一个（一个青椒一个火腿肠一个鸡蛋）
加餐：果蔬脆数个+西红柿两个+稍瓜1个+蒜香青豌豆两把
午餐：肉水饺4个+肉饼半个+玉米燕麦大枣葡萄干小饼3个+粉条炖鸡半碗
加餐：两个桃子+樱珠数个
晚餐：小半煎饼卷黄瓜咸菜+玉米燕麦大枣葡萄干小饼两片+鸡肉数块+桃子2个+西红柿2个+千禧10余个+樱珠数个[捂脸][捂脸][捂脸]
周日实在管不住嘴，今天蔬菜吃的很少，主要碳水多，明天得长个大称了，肚子太涨了，吃撑了太难受[流泪][流泪][流泪][流泪]
2022-4-25
让我想想，早上吃了什么？
送娃去幼儿园，顺道想买点吃的。买了两个小香瓜，15块多，感觉有点贵了，毕竟个头那么小！还带一点豌豆荚，可以给娃做蛋炒饭或者做汉堡。
想着娃儿总是不愿意喝奶，一段时间没给她买酸奶了，去了超市买了一组酸奶。
酸奶旁边摆放了火腿肠，想着娃儿总是想吃面包店里的火腿肠面包或者汉堡，我都没给买，那就仔细挑挑，买了一小包独立包装迷你的玉米火腿肠，今晚烤一根给她当惊喜。
啥东西吃两遍就腻，只爱吃新鲜的这娃，最喜欢找我要惊喜了……
超市出来，早餐店门口摆着各种点心，其中有那个好几次想尝试但又不想吃的酸奶榴莲大麻花，还是带了一个回家……
把家里收拾了一下。冲了一杯咖啡，加上那个麻花，早餐快速就吞下……
关于麻花的味道，各行入各家。只能说，我不喜欢榴莲，我不知道这个夹心是真榴莲做的还是假的，反正所以这个麻花，下次不会再买啦！！！
DAY259#生活日记# #美食# #吃在中国#
早晨又回归了早起一碗汤
