健康资讯 #花胶的999种煮法# 银耳百合炖鱼胶
材料(1人份)
泡发好的鱼胶50克，银耳5克，干百合10克，冰糖适量
做法:
1、将泡发好的鱼胶洗净切条，备用。
2、银耳用清水浸泡4~6小时，重复换水3次，洗净后切去根部并撕成小朵，备用。
3.、百合用清水泡软，洗净备用。
4、银耳、百合、鱼胶放入炖盅内，加入适量热水，再放入隔水炖锅中炖 60分钟。
5、加入冰糖，搅拌至溶化即可。
免泡发免炖煮开盖即食
今天给大家推荐3款 滋阴、补肾、养脾胃的食疗方。简单易操作，食材简单，成本低。
过度劳累，失眠，熬夜，便秘的朋友们可以试着做起来了！
做好这三件事皮肤水汪汪的，美美哒~
1、花胶牛奶冻
原料：花胶，红枣，枸杞，桂圆，牛奶
做法：将花胶提前泡发一晚上，剪成段，与其他食材一起放入锅中炖煮2-3小时，倒入牛奶煮5分钟即可食用。
2、三黑粥
原料：黑豆，黑米，黑芝麻
做法：将所需材料用清水洗净放入锅中加适量清水炖煮3小时左右即可食用。或者也可以将所用材料炒熟，用破壁机打磨成粉，冲水喝。
3、三红粥
原料：红枣，赤豆，花生，
做法：将所需材料用清水洗净放入锅中加适量清水炖煮3小时左右即可食用。
食材炖至软烂，甜甜糯糯，营养美味~
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桂圆花胶炖牛奶 #养生#
材料：桂圆10到20颗、花胶两条、红枣三四颗、姜3片、牛奶200ml、枸杞、冰糖适量
做法：花胶泡发剪开，加所有材料上锅隔水炖煮90分钟，炖好后加入牛奶，捞出姜片即可
功效：补血益气、美容养颜
注 ：春节饮食宜甘减酸，干燥风大，适合饮用
养生搞起来
爱养生美食的美少女不愧是被央视点名的“五红粥”
