健康资讯 何首乌和鸡血藤可以一起煲汤喝吗？
减肥瘦身要有度！中医教你1碗药汤，润肠通便助消化，健康瘦下来~
今天我就给大家分享一款可以健康瘦身的小妙招。
▼材料：准备决明子、车前子、山楂、陈皮、首乌、枳壳、甘草，一起煮汤喝。
决明子有清肝明目、润肠通便的作用。山楂有促进消化的功效，车前子可以利水、清肺、明目。
陈皮可以通肠、解热，首乌有润肠、通便、解毒、益血的作用，甘草有润肺止咳、清热、补脾胃的作用。
枳壳疏通经络，用于胸胁胀痛，消化不良的人群。
最后要提醒大家：不要为减肥，放弃了自己的健康。
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【何首乌能让白发变黑发？何首乌的5大功效，你了解吗！】
1、有益肾脏
适量的吃些何首乌可提高肾上腺的相关功能，从而起到调节内分泌的作用。此外，食用何首乌可以起到很强的通便作用，对缓解肾脏压力也有一定的帮助，尤其适合因肝肾不足造成的失眠心悸和腰腿酸痛的患者。
2、可乌发
相信很多人知道何首乌，都是从吃它可使白发变黑发的功效开始的。何首乌具有补充肝肾、益精血的功效，长期内服对改善白发的效果比较理想。一般情况下，人们会用何首乌炖汤喝，以此来改善白头发。然而想要改善白头发的情况，单靠何首乌是不行的，得作息规律、营养均衡并学会自我缓解才行。如果生活上不注意改善，吃再多何首乌也是白搭。
3、降低胆固醇
研究发现，何首乌可有效预防动脉粥样硬化和冠心病，对某些肝病造成的肝受损有一定的修复作用。其次，何首乌的提取液还可以降低肝脏脂肪酸和胆固醇的含量，对脂肪肝、乙肝等引起的肝功能损伤有一定的修复作用。
4、造血
临床实验证明，食用何首乌可以提高骨髓的造血功能。因此，人体失血过多时，适量吃些何首乌是有益处的何首乌除了可以造血，止血功能也很强悍。如果身有不严重的外伤，涂抹些何首乌粉末即可达到止血的效果。这里说的何首乌粉末，指的是其根部的粉末。
5、增强免疫功能
何首乌可对提高巨噬细胞的吞噬能力、提高淋巴细胞转化率也有辅助作用，从而有效增强机体的免疫功能。
温馨提示：虽然何首乌的功能有许多，但是在食用前一定要在医生的指导下食用，以免中毒的情况发生。其次，何首乌是不能生食的，这一点必须得注意。如果在食用何首乌后出现身体不适，应立即就医，避免对身体造成大损伤。需要注意的是，何首乌虽然有诸多功效，但若是发生了冠心病或肝肾方面的疾病还是要进行必要的药物治疗，如此才能真的控制和改善病症。
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【10大中药补肾食谱 男女都能用】无论男人女人，补好肾对身体都是极好的，头发乌黑，精气神十足，推荐10个男女通用的中药补肾食谱。
1、猪肾1对剖开，将核桃仁，山萸肉，补骨脂纳入肾中，缝好切口，煮熟食用。
2、羊肉，山药，肉苁蓉，菟丝子，核桃仁，葱白，粳米适量做汤食。
3、羊肾1对，肉苁蓉，枸杞，巴戟，熟地，同炖熟，弃药渣，食肉饮汤，每日1次。
4、鹿肉，加枸杞子、何首乌适量共炖，弃药渣，食肉饮汤。
5、狗鞭，煎服，每晚1次。
6、狗肉，黑豆，调以盐、姜、五香粉及少量糖，共煮熟食用。
7、公鸡1只，去肠杂，切碎，加油，盐炒熟，盛碗内加糯米酒，隔水蒸熟食用。
8、麻雀2只，去毛及骨脏，加菟丝子、枸杞子，共煮熟，弃药渣，食肉饮汤。
9、韭菜子、菟丝子、五味子、女贞子、覆盆子、枸杞子各等份，共研细末，每次一小勺，每日2次，温开水送服。
10、猪肾1个，山药、枸杞子，山萸肉，放沙锅内，加水适量煲汤，吃肉饮汤。#健康真探社##男性健康##养生#
【原来这4味药材可以益肾滋阴，快了解，让肾更健康】
1、枸杞：枸杞具有补肾、明目、养肝、去疲劳等多种作用，对于肾虚所出现的疲软乏力、没有精神、失眠等有一定的调理功效。
2、何首乌：何首乌是一种比较名贵的药材，可以补肾固发，对于肾虚失眠、性情急躁等病症有一定功效。
3、山药：山药不仅可以补肾，也可以养胃、生津益肺，可以和茨实、莲子一同煮水服，平常可以多吃。
4、黑豆：黑豆也可以补肾，平常可以用来煮粥，或者加肉苁蓉煮汤都可以，治疗肾亏月经稀少、慢性肾病蛋白尿等症状有着不错的功效。
另外，想要益肾滋阴更全面，也可以在医生的指导下服用由熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药等药材组成的六味地黄丸，该药滋阴补肾，可以用于治疗肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精。
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【巧用何首乌解决肾虚便秘的困扰】
肾在五行中属水，也是人体一切水液的源头。如果肾阴虑阳不足、精血亏虚、生命活力差就会导致精血枯涸，肠道干燥，排便无力，大便也就秘结了。
这类病人，往往体虚乏力、形体消瘦，有的人还会经常感觉心情烦躁，晚上潮热盗汗，精神萎靡，排便时总觉得排便气力不足而费力。
治疗的方法，可以用黑芝麻15克捣碎，加蜂蜜适量搅拌，然后用开水冲服。蜂蜜有补脾益气、润肠通便的功效，也可以单独冲服。不过蜂蜜对于上面提到的湿秘是无效的。黑芝麻能滋阴补肾，也有润肠的功效，两者合用，对于干燥便秘都有很好的疗效。
还有一个方法就是用草决明15克打碎，开水冲泡作茶饮。既能清肝降火，又能益肾明目。草决明含油脂，能润肠通便，也可以用于高血压以及习惯性便秘。
再有就是可以吃点生首鸟，怎么吃呢?可以把生首乌打成粉末，每日吞服2~ 3次，每次2~ 3克。也可以取生首乌20 克煎服，或者煲汤。生首乌能除油腻，和肉类一起煲汤， 能使汤的味道更鲜美。
对于老年人便秘，最好未病先防，防重于治。平时可以多运动，如打太极拳、八段锦等，都能整体提高身体机能。另外就是保持心情舒畅，少吃辛辣刺激性食品，多吃粗食蔬菜，饭 后吃点水果，养成按时蹲厕的习惯，保持每天1 ~ 2次大便的频率，只要持之以恒，自能收到成效，达到益寿延年的目的。#中医##健康##养生##便秘##肾虚#
失眠的”天敌“——酸枣仁
酸枣仁，别名酸枣核、枣仁.酸枣仁始载于(神农本草经):“补中益肝， 坚筋骨，助阴气，皆酸枣仁之功也。”(名医别录) 记载有:“主烦心不得眼， 路上下痛，血转久泄，虚汗烦渴，补中，益肝气，坚筋骨，助阴气，令人肥健。”《本草纲目)中记载，事仁“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症:生用疗胆热好眼，皆足既阴少阳药也”。(本草汇言》:“敛气安神，荣筋养髓，和胃运脾。”
中医认为，酸枣仁性平，味甘、酸，能补中益肝、养心安神、做汗止汗，适用于阴血不足，心悸怔忡、失眠健忘、体虚多汗等症。
酸枣仁在中医中的应用，主要在两个方面:
第一，心悸失眠。酸枣仁人心、肝经，能益肝血、养心阴，有安神之效，为养心安神的一味良药。主治心肝阴血亏虚，心失所养，神不守舍之心悸、怔忡、健忘、失眠、多梦、眩晕等症，常与当归、白芍、何首乌、龙眼肉等补血、补阴药配伍;如果是治肝虚有热之虚烦不眠，通常与知母、茯苓、川芎等同用，如酸枣仁汤(《金匮要略)》;如果是心脾气血亏虚、惊悸不安、体倦失眠的患者，可以本品与黄芪、当归、党参等补养气血药配伍应用;如果是心肾不足、阴亏血少、心悸失眠、健忘梦遗的患者，应该同麦冬、生地、远志等一起制药服用。
《本草汇言》中记载:“酸枣仁，均补五藏，如心气不足，惊悸怔忡，神明失守，或腠理不密，自汗盗汗;肺气不足，气短神怯，干咳无痰;肝气不足，筋骨拳挛，爪甲枯折;肾气不足，遗精梦泄，小便淋漓;脾气不足，寒热结聚，肌肉羸瘦;胆气不足，振悸恐畏，虚烦不寐等症，是皆五藏偏失之病，得酸枣仁之酸甘而温，安平血气，敛而能运者也。”
《神农本草经疏》中对酸枣仁的功效有此描述:“酸枣仁，实酸平，仁则兼甘。专补肝胆，亦复醒脾。熟则芳香，香气人脾，故能归脾。能补胆气，故可温胆。母子之气相通，故亦主虚烦、烦心不得眠。其主心腹寒热，邪结气聚，及四肢酸疼湿痹者，皆牌虑受邪之病，脾主四肢故也。胆为诸胜之首，十一胜皆取决于胆，五胜之精气，皆察于牌，故久服之，功能安五脏。”
第二，自汗、盛汗。酸枣仁味酸，酸能收敛，面有收敛止汗之功效，常用来治疗体虚自汗、盗汗，通常会与五味子、山莱黄、黄芪等益气、固表、止开药时用，是外，酸枣仁味酸能敛，亦有敏阴生津止渴之功效，可用来治伤津口渴明干者，可与生地、麦冬、天花粉等养阴生津药同用。
现代研究还认为，酸枣仁具有值静、催眼，安定，镇痛、降温等作用，有降压作用，对子宫有兴奋作用。
酸枣仁因其特殊性，在饮食方面比较少被用到，下面我们来介绍几种利用酸枣仁养肝护肝的方法。
1.酸枣仁龙眼饮
酸枣仁10克，龙眼肉10克，芡实米12克，白糖适量。将酸枣仁炒熟，捣碎，然后用纱布袋装好。开火上锅，加适量水，放入芡实，中火熬煮。半小时后，加入龙眼肉以及包好的炒枣仁，继续煮半小时，然后取出枣仁，加入适量的白糖，滤出汁液即可。吃龙眼肉和芡实，喝汤。
2.芹菜酸枣仁汤
芹菜150克，酸枣仁12克，盐、味精各适量.将芹菜用淡盐水浸泡清洗干净后，切段备用。开火上锅，将芹菜段和酸枣仁同下锅，加入适量水，煮汤，然后调入适量盐和味精即可。
在酸枣仁的食疗方面，需要注意的是，凡有实邪郁火及患有滑泄症者一定要谨慎服用。
#养生与保健#
分享一味很好的药－黄精！
黄精味甘，能安脏腑。 五劳七伤，此药大补。 黄精它是甘味的，甘甜益力生肌肉。 所以黄精最善治五劳七伤。有哪五劳呢？ 五脏六腑劳损，肝心脾肺肾，这是五劳。 所以干活的工人，连续熬夜以后啊，肝脏疲累没力，肝劳，可以用什么？ 可以用制首乌、黄精、甘草之类的，可以肝急、缓肝劳。 还有经常劳心、操心家里做房子的事，搞得人睡不好觉，头发都白了，操心焦虑的心劳。 所以用什么？黄精、人参、五味子。 还有患者做司机的，经常开车，开车他身体是平行的动，但是他五脏六腑它缺乏这个运动，还是属于久坐类型的，久坐伤哪里？ 伤脾，所以他是脾劳了（脾脏劳累了）吃饭没有胃口。 所以用黄精、白术、陈皮可以把脾劳给恢复过来。 还有当老师的经常说话，一讲课的时候大半天，回到家里就一个字一个话都不想说了。 肺劳，肺部劳损跟肺痨就不一样了哦，肺劳了，劳累了。 用黄芪补肺气，配合黄精跟沙参之类，可以把肺部养起来。 还有熬夜以后腰部痛。腰部一不小心就闪着腰了，怎么办呢？ 用狗脊，你还可以配黄精、杜仲两三味药你拿来煮汤，他会放一点点瘦肉，煮汤后喝下去，三次就好了。 闪腰痛，痛了两三天都断不了，然后就用这个小方子三次就好了。 所以这是五劳治法。 那七伤呢？七伤，一是大饱--伤脾，你吃太饱了--脾伤了。 第二是大怒气逆--伤肝。 第三是，勉强了，要强力举重，久坐湿地--伤肾。 所以我们有句话叫冬不坐石，夏不坐木。夏天的木潮湿别坐上去，冬天这个石头寒冷，少坐上去，如果要坐，垫一张毛巾，就好一点隔开来。 行寒饮冷伤肺。吹着空调又吃了凉饮，好，注定你这个咳嗽啊跟鼻炎很难好。 忧愁思虑--伤心，每天啊，患得患失杞人忧天，这个人心脑血管供血就不够。 风雨寒暑--伤形，劳虚出去淋雨，它会伤你的形体。 大恐惧不节--伤志。那些孩子挺喜欢看恐怖片的，看多以后没志向。 因为志它是人体的精华，精神耐久之处，你损了以后啊，你志向立不起来，做事都是虎头蛇尾。 所以老容易被吓的人，做事虎头蛇尾，这是五劳七伤。 所以黄精呢？它能安脏腑，五劳七伤，此药大补。 你要想一下，黄它是什么？入脾胃，精是肾的，所以它是脾肾并补之药。 五劳七伤到最后没有不损及脾肾的，碰到疑难杂病到后期呀，你只要脾肾下手，一般都不会错。
老年斑称为“寿斑”，但它并非长寿的标志
很多人在年过五十就会开始长老年斑，因为常见于高龄老人身上，所以还美其名曰“寿斑”，但是现代医学研究表明，老年斑和这个雅号并不相符，它绝非长寿的标志！
其实老年斑在老年人中并不普遍，仅占27%，许多健康的老人并没有长老年斑，特别是广西巴马、新疆和田等长寿地区的百岁老人脸上也没长老年斑。
老年斑是衰老的信号
老年斑是人体抗氧化能力衰减的表现之一，当体内过多的氧自由基与脂质作用后，集聚形成脂褐质，它积蓄在皮肤下就成为褐色的老年斑。老年斑不仅影响美观，当脂褐质沉积在血管壁上就会导致高血压、动脉硬化、心肌梗塞；积存在脑细胞时就会加速脑部衰老，引起记忆障碍、智力障碍、抑郁症、老年痴呆等。因此老年斑是我们整个机体生理性退化表现在皮肤上的一种危险信号。
抗氧化抗衰老
不想长老年斑，不想提前衰老就要通过补充抗氧化物质来减少自由基的产生或加速其清除，以阻断它们对我们细胞的损害。研究表明，微量元素硒、锌、锰、铬、铜、铁、钼等都是较好的抗氧化元素。
我们一直倡导大家要吃粗粮，因为它富含我们上述的微量元素。
推荐食物
大麦、小米、玉米、糙米、薏米、黄豆、绿豆、红豆、黑芝麻、地瓜、芹菜、番茄、茄子、黄瓜、甘蓝、冬瓜、洋葱、淮山、马蹄、莲子、核桃、红枣、百合、柠檬、苹果、香蕉、葡萄、猕猴桃、无花果、紫菜、牡蛎、海鱼、海带、猪蹄、瘦肉、动物肾脏、鸡肉、羊奶、冬菇、木耳、茶叶、蜂蜜等。
常用美容中药（推荐）
白芍、白术、白芷、白茯苓、枸杞、黄芪、山药、何首乌、人参、当归、甘草、薏仁、芡实、莲子、百合、珍珠。
大家可以根据自己的饮食习惯用推荐的药材煲汤，平时饮食上记得营养均衡，少吃精细食物。
【小寒养生要注意这几点！】
1.注意预防疾病
小寒前后强冷空气活动频繁，易造成气压、温度、湿度等剧烈变化，群众往往难以适应而感染各种疾病，应注意室内通风，外出注意保暖，防止呼吸道疾病的发生 。
2.做好保暖
小寒节气，要注意防寒保暖，尤其是身体外露的部位。夜晚睡觉时不要紧靠墙，防止着凉。
3.多锻炼
天气寒冷，多运动，使血液加快流动，让身体变得暖和，提高抵抗力。
4.保持心情愉快
保持乐观心情，不要劳心伤神。心态平和，在日常生活中发现乐趣。避免劳累过度，积劳成疾。
5.针对体质进补
气虚体质用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等；
血虚体质应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等；
阴虚体质用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等；
阳虚体质用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。
阴虚阳盛体质用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实之类，配伍肉禽煲、炖汤水进补。
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#湖南医聊超能团##健康科普排位赛##清风计划#
做梦到没想到，朋友这一来玩竞然玩了整整一个月，昨天终于回去了。
当时估计她们也就玩个把星期，既然来了就好好招待一下。周边能去的都带她们去玩了，特色美食也带她们去吃了，回去的路却被疫情挡住了。当老家出现阳性病例，全城严阵以待，所有公共场所都按下了暂停键时，朋友刚好来玩了一个星期，不多不少，自然不敢回去了。只好从宾馆搬进了我们的小居室，只好让出了我的卧室给她们住，自己睡沙发。
都说南方北方差异大，我们生话在一条街上的朋友，住一起后发现生活习惯比南北方的更大。
第一次见她们穿着外出的皮鞋满屋子走的时候，我以为她们是忘了换拖鞋，委婉的告诉她们会吵到楼下。但是没有一次她们是换了拖鞋的，她们讪讪的笑说着说“穿习惯了”，好在楼下住的是对退休老师，素质好，没来投诉。
这次发现她们对穿着一点不在乎，穿过来的衣服都是很多年前买的，外套很多地方都洗脱色。尤其她老公有件长袖T恤说是已经穿了十几年，从粉色洗得差不多成了白色还在穿，衣服也洗得薄薄的了。带她们去逛了服装城，一件没买，我倒是买了两双鞋，两套衣服。
她们不讲究穿，但讲究吃，买菜那是从不嫌贵，七八十块钱一斤的卤菜，隔两天就买来吃，卤猪大肠九十块钱一斤，她们说“差不多都是这个价”，十多块钱一斤的米，二话不说从超市扛了一包回来，十五六块钱一斤时令苋菜、空心菜、辣椒等，想吃就买，今天排骨，明天乳猪，后天鳝鱼，天天吃得不重样，吃得我是心惊肉跳，她们却轻描谈写的说“吃得了多少钱”。
她们做菜时油当水放，而且是猪油为主，见我家没猪油，当天就去买了几斤板油回来炼了一大盆猪油，还不算买的肉上自带的肥肉，走的时候猪油已经见底了，要是我们几年都吃不完。
每次炒菜她们喜欢把油烧得冒黑烟（用我的小电锅炒了一次菜，嫌火力不够大，我只好去买了个电磁炉，锅也临时买了一个）。每次青菜下锅时，油锅冒起的黑烟把整个滤水菜蓝都熏成了黑色，每天洗碗池上也飘着一层黑色的油渍。
她们特能吃辣椒，炒个素菜都是放了小米辣还要加干辣椒，做餐饭，满屋子都是油烟和辣味，每次我和儿子要打上好几个喷涕。我爷爷辈是广东人，虽然我们是在湖南长大，生活习慢一直延续着祖辈，饮食清淡少油少盐，不能吃辣，每餐必煲汤。所以他们在的这段时间，餐桌上每餐都是五六个菜。我们清淡的一荤一素一汤，她们的满是辣椒的两荤一素或者两个荤。他们不喜欢喝汤，还不喜欢用公筷，看我和儿子的碗、筷、杯、勺都不相同分开用的，她们觉得我们很奇怪。每餐都会用她们自己吮过的筷子，夹她们炒的菜给我们尝，于是我和儿子都要涕泪横流一次，辣和膈应的！
她们竞然不喜欢用碟子盛菜，住进来后就去买了几个不锈钢盆回来，还搞笑的是，有个牌子的饮料搞促销，买一打饮料送个不锈钢盆，为了这个盆，扛回了一打饮料。
她俩每餐都要喝点酒，我泡了一坛养身酒，因为喝不了烈酒，用的15块钱一斤的米酒泡的，20斤的坛子加了15斤酒，想多泡出点药效来，一直没喝。十来天就被她们整光了。喝得我那是肉痛啊，我这酒我是花费不扉的，因为我脑动脉有点硬化，脑供血不足，天天都是哈欠连天，医生给开了个方子，十几味药材，里面的野生百年何首乌和无硫磺熟地就花了我差不多一千块，我可是一口都还没喝过啊！
无奈我又去买了十五斤米酒泡上，泡上第二天她老公就说“可以喝了”。她老公一喝酒话就很多，说话声音又大，每天晚餐都要吃到八点多。碗筷一放就去睡觉，我担心这样对胃不好。她们说“专家说的饭后要休息不能运动”。每天睡到凌晨一两点就醒了，然后手机开到最大声的刷抖音或追剧我看相亲等节目等，还跟着手机大声的打哈哈，完全没想到会影响别人。提醒过他们好几次，我们租的是老旧房，不隔音，会影响别人休息，每次小声一会又恢复到最大声了。
来的这段时间气温一直很低，偶尔出一天太阳又变冷了，她们隔天或两三天洗一次澡，看我每天洗澡。我朋友就急，一直唸叨我，说洗澡洗多了对身体有害等等，可是我洗习惯了，天气稍微热一点早晚都要洗澡。
她老公动手能力超强，第三天就把我家漏水的几个水龙头换了，厨房不亮的灯也重新接上线了。房间有柜子，门后有挂勾。她老公却不知在哪里找了根管子，架在在房子正中间，说是可以挂衣服。房门的正面也被贴上了2个挂勾说是可以挂东西。我很担心交房的时候，房东会骂我。
他们舍得花钱吃，却不舍得花钱坐车，回家最快的高铁三小时就可以到长沙，偏偏要买慢车票，坐了13个半小时才到长沙（晚点了20分钟）就是为了省那二百块，当然车票钱我付的。
简短的一起生活，各自不同的生活习惯，可以互相迁就，要是长期生活在一起，估计会吵架的呵！[呲牙][呲牙]
第一眼看见想到的就是曼德拉草，拔出来就会尖叫，听见的人会发疯.....该草出自哈利波特，哈哈哈
现实中的植物能想到就是何首乌，虽然没见过但感觉就是这样子，野生何首乌长的年数久了，书里记载着确实能长成人形。不过图中这样的，明显是模具种出来的，而且这模具师傅手艺挺潮的。
这种植物，据说闻一下可多活二十年；舔一舔可多活三十年；吃一口可多活四十年；望一眼就完了（馋死了）。一般刮去表皮切段清蒸或炖汤，能补中益气、健胃消食、填精益髓、虚劳骨蒸……。
这就是大名顶顶的山山山山山山那个药。
#为什么还有人相信那些民间的偏方和秘方#
偏方是前人留下来的口口相传的方子，但是经过历代人的相传，与最初药方定有所偏离，所以使用的时候要慎重，最好是有科学依据作为前提！ 但很多人基本上都是“见症用方”而非“辩证用方”。你跟他扯这个不对的时候，他还会跟你讲这是古人的经验！
现在已经验证无效的偏方还有很多人在用：
一、何首乌生发。假的，何首乌对人体有害，会引起肝损伤、肝脏衰竭
二、附子抗癌，正气。假的，附子有毒，吃了嗝屁，不是正气。
三、菊苣栀子茶可以治疗痛风。假的。保健品何来治疗一说。
四、煲汤加白醋可以溶解痛风石。假的。只会让你吃进去更多嘌呤
五、生姜车前水治疗痛风。片面，生姜水没有治疗作用，相反急性发作期喝了反而容易加重。
六、食醋、小苏打美白牙齿。假的。浓度过高的小苏打水还有食醋都会伤害口腔。
七、猪胰脏治疗糖尿病。假的，不是以形补形，是吃更多的胆固醇进去。
八、蓖麻籽油治偏瘫。假的，蓖麻油是大毒。
今日小寒
小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，干支历子月的结束与丑月的起始。斗指子；太阳黄经为285°；于每年公历1月5-7日交节。
小寒时节，太阳直射点还在南半球，北半球的热量还处于散失的状态，白天吸收的热量还是少于夜晚释放的热量，因此北半球的气温还在持续降低。冬至之后，冷空气频繁南下，气温持续降低，温度在一年的小寒、大寒之际降到最低。民谚：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，这说明了小寒节气的寒冷程度。
俗语说“冬练三九”，小寒节气正处在“二九”“三九”期间，可以说是一年中最冷的时段。也正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时节。
冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。
虽然此时节是“进补”的最佳时期，但进补并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有的放矢。按照传统中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。
补气主要针对气虚体质
如动后冒虚汗、精神疲乏，妇人子宫脱垂等体，宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等。
补血主要针对血虚体质
如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等，应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。
补阴针对阴虚体质
如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热、妇人白带增多等体征，宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等。
补阳针对阳虚体质
如手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低下等体征，可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。阴虚阳盛的体质更宜选用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实之类，配伍肉禽煲、炖汤水进补。
民谚亦曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。
#广州头条#外地来的同事说广州的超市真奇怪，竟然能买到中药材，例如何首乌，当归，北芪，麦冬，沙参，党参，鸡骨草，五指毛桃，百合，莲子等等，就算一个小超市竟然也会专门劈出那么一大块地方来卖这些东西，在他们家乡这些中药材只能在药材店里买。
其实这些都是我们老广日常煲汤的汤料，不但在超市能买到，在菜市场的杂货铺也能买到。我们老广是多么痴迷于煲汤这件事啊[捂脸][捂脸]，大部分人家里都会有囤着这些汤料，我见过有朋友家里专门用一整个柜子来存放汤料的。
广州气候湿热，广州人一年四季都离不开汤水来调理身体。以前读书住在学校里，周末才能回家，妈妈一定煲好了靓汤等着我。家里请客，妈妈一定要煲一锅美味的汤来招待客人，妈妈说这样才显得隆重和对客人的尊重[捂脸][捂脸]。
根据气候变换，我们会煲不同的汤，经常煲的有莲藕莲子骨头汤，冬瓜薏米汤，玉米红萝卜脊骨汤，党参枸杞山药鸡汤，绿豆鸽子汤，土茯苓鹧鸪汤，雪耳霸王花筒骨汤，大家在家里都煲什么汤呢？
#潍坊# 潍坊有个“江北仙草小镇”，种植的仙草号称中华九大仙草之首，原谅我，肤浅了！
从潍坊到寿光的潍高路边，会发现有一个仙草小镇。仙草似乎只存在于神话传说中，甚至有着起死回生的神奇功效，现实中真有仙草吗？忍不住上网查了查，看来是我真的孤陋寡闻了！
度娘云，唐代《道藏》记载中华有九大仙草，分别是石斛、雪莲、人参、首乌、茯苓、灵芝、珍珠、冬虫夏草、苁蓉。
而潍坊仙草小镇中种植的竟是九大仙草之首的铁皮石斛。铁皮石斛因其神奇独特的药用价值和保健功效，被历代医者推崇备至，享有"救命仙草"的美誉。
国内石斛以安徽霍山石斛为最佳。仙草小镇的铁皮石斛为人工种植，其茎呈竹节状，可鲜食，制茶，泡酒，煲汤等许多食用方法，据说，鲜茎的市场价格每斤在千元以上。
前几天到访仙草小镇，第一次见到这种珍稀植物，真的开阔了眼界，学到了不少知识！不知道大家对铁皮石斛是如何认知的。
导航潍坊江北仙草小镇即可到达。#潍坊头条#
【如何预防卵巢早衰？这可是女人的头等大事！！！有需要的人赶紧关注收藏】
卵巢早衰概念
卵巢早衰是指40岁前月经已形成规律的女性，由于卵巢功能衰退而出现月经不调、闭经、性器官
早衰病变三个明显症状
1.生殖系统：月经不调、阴道萎缩干涩、排卵率低、性生活障碍和性冷淡等
2.神经系统：潮热、易怒、抑郁、失眠等
3.体形：发胖，小腹臃肿、臀部下坠、水桶腰等
像我们曾经接诊过一个：
患者30岁，已婚未育，卵巢早衰，二婚备孕两年未孕，
求子心切，选择试管却失败，身体和心理受到损伤。
中医治疗理念
中医认为卵巢早衰是由于肝肾阴虚或者气血亏虚引起的，哈氏妇科治疗卵巢早衰主要是集中在中药
口服治疗上。
主张对患者进行辨证论治，例如有的患者比较肥胖，从中医上来讲是属于痰湿症，可以用一些健脾
化痰除湿的方法进行治疗。使全身状态恢复到相对比较阴阳平衡的状态。
中医治疗卵巢早衰之食疗法
1、首乌山楂汤：
首乌十克、山楂十克、玉竹十克、粳米十克。月经后血海空虚，此方可以滋补肾阴、补血调经，经期后食用比较合适。
2、荷叶薏米粥：
荷叶十克、薏米十五克、陈皮十克、粳米十五克。先煮薏米、陈皮、粳米，煮熟后再放荷叶，煮出荷叶的清香味时即可食用，不宜煮太长时间。此方可以清热利湿。
3、十全大补汤：
猪骨五百克，党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各十克，肉桂三克，熟地、当归十五克，炙甘草、川芎各六克，姜三十克，葱、花椒、料酒各适量。以上材料煮汤食用，此方可益气补血，适用于经常感到疲劳乏力的朋友。
女性朋友更要注意卵巢早衰如果不及时诊断，及早用雌孕激素替代治疗，可能会出现骨质增生，心
血管疾病的发病率增高，阿尔兹海默症发生的时间提前。
每个人体质不同结果肯定也会千差万别，希望以上的分享能帮到大家。
下期，将给大家介绍除了食疗法，还有哪些方法能帮助卵巢早衰恢复的关注
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近日在贵阳郊区的一农贸市场旁边，一男子提着一人型的植物，引起来了众人围观。据小伙说，他在工地上开挖机挖到的，自己也不知道是啥，因为这东西造型奇特就拿来看看能不能卖掉。现场有两个年纪60左右的大叔说，这是何首乌，他们以前见过，这玩意很值钱。还一直问小伙要多少钱卖，一边和旁边一位60岁左右的大妈说，这个东西拿回去炖汤吃，能把白发变黑发，对身体相当好。最后还帮忙这位大妈讲价，2000块成交了。
