健康资讯 别喝太频繁，美白的关键还是在内调！！！爱美爱白的你，千万别错过这款三白饮！
食材简单，容易操作，口感更是美美哒！
食材: 莲子 ➕ 花生 ➕薏米 ➕ 冰糖
做法: 所有食材倒入破壁机，加入500ml清水，豆浆模式即可！
内调美百，远远胜于外用方子！！
很关键的一点是对皮肤不会有损Shang ！！
养生饮品 ‖ 柠檬薏米水
清热利尿，能改善水肿和排毒，自己煮简单又经济~
食材：柠檬 1 个、生薏米 40 克、熟薏米 40 克、冰糖 70 克、水 1500 毫升
做法：① 将柠檬洗净后切片备用。
② 将生熟薏米洗净后浸1小时，沥干备用。
③ 将生熟薏米及水煮滚。
④ 盖上锅盖，转中小火煮1小时。
⑤ 加入冰糖煮至溶化。
⑥ 熄火，加入柠檬片浸10分钟，即成。
#健康养生##柠檬水##祛湿#
做法：芡实、黑豆、黑芝麻、山药、薏米、茯苓六种食材炒熟，打成粉混合均匀，红枣、核桃切成小块，一袋牛奶倒入锅中，加入适量的混合粉和红枣核桃块，煮开即可。
北京卫视养生堂北京卫视《养生堂》节目官方账号肾好不好先看脚，一个信号是肾在求救！几个方法，肾不虚、脚不疼
没想到这么好喝！！夏日饮品就该这么做……|||都说女孩子多喝银耳好处多多～
问小姨要的做法，偷偷分享给大家[偷笑R][偷笑R]
浓郁奶香～细腻可口～
