健康资讯 #晒美食#
#我的生活日記#
厦门疫情每天还是几百例的增加，不敢出去瞎溜达，只能在家做美食了。这样下去前段时间的努力减肥岂不是白费了[笑哭][笑哭]
今日晚餐：
焖鸡腿
卷心菜炒肉丝
双色花卷
#厦门美食记录#早餐全麦面包+午餐沙拉+晚餐烤南瓜，就这么吃了十天，瘦了8斤，想减肥的朋友可以试试，其实口感挺好的，多喝水，刚开始三天有点馋肉，挺过去就没事了，现在一点猪肉都不吃了，偶尔来点牛肉，补充补充蛋白质，现在的感觉，高血压貌似也好多了，精神头也足了，大肚腩也没了，裤子也变成拉裆裤了，60岁以上的尽量别折腾了。
今天早晨空腹体重52.1公斤，较昨日52.19公斤略有下降。继续给友友们分享我的减肥情况：
1.昨日三餐饮食安排详见图片：我总结一下我全天的减肥餐：
[心]蛋白质食物：一杯250ml牛奶、两个鸡蛋、两块自做的午餐肉、一个海参、一把虾米；
[心]主食和蔬菜：两根玉米、一个土豆、一根胡萝卜、一个小圆葱、四朵香菇、一根黄瓜；
[心]水果：一个小火龙果。
2.运动情况：今天歇班有时间，晨跑安排在“厦门森林公园”，跑步8.39公里。
友友们，你的减肥情况如何？欢迎留言讨论哦！#头条创作挑战赛##每天微习惯打卡# #减肥#
#我的家乡在厦门# 乘着地铁二号线逛宜家，喝一杯免费的咖啡，此刻感觉厦门是大城市了
如题
上周买了仿真花不喜欢了今天来换一批
在宜家商场一顿暴走就当减肥吧
#疫情# 厦门新增一例
紧张有序的疫情防控了三周，刚要适应感觉疫情走远了，下午忽然传来章丘区确诊一例，此人坐公共交通工具从厦门站到了厦门东站，完整的围着市中心转了半圈，从下午工作群就不断的转发通知，刚刚又要求24小时开机待命。愿国泰民安，渴望早日呼吸到自由的空气。#春日减肥挑战赛# 晚上吃了裙带菜，西红柿，两个鸭掌，生怕半夜饿了，觉得饱了还又吃了一个玉米
#厦门头条# #我的生活#
