健康资讯 最适合夏天吃的4种“民间鲜果”，老少皆宜！
自从进入三伏天以来，高温伴随着雨水，天气愈发闷热和潮湿，人的胃口也越来越差。此时，不妨尝尝这4种“民间仙果”，来给身体消暑、补虚。
【葡萄】
葡萄确实不错，它性平，有生津止渴、补气养血的作用。尤其是三伏天气温高，人体出汗增加，身体的营养元素容易流失，此时吃点葡萄，不仅能帮助解暑降火，还不容易伤脾胃，非常适合大家吃。
注意：吃葡萄要吐葡萄皮！
【桃子】
民间素有“桃养人”的说法，在古代还把桃叫做仙桃、寿果。而且桃子的品类多样，像毛桃、油桃、黄桃等等，各有各的风味，都很受欢迎。除了好吃以外，桃子的养生功效也非同一般。桃味甘、酸，性温，有补中 益 气 、养阴、生津、润 燥、活 血的作用，所以平时气血亏虚、心悸气短的人，可以在夏季多吃点桃子。
注意：桃子要洗干净，消化不良者要少吃！
【黄皮】
黄皮，广东人都不陌生，每年6-8月是它的最佳食用期，有“果中之宝”的美称。而且黄皮是一种药食两用的水果，具有消食健胃、理 气 健 脾、行 气 止 痛、生津解渴的作用，堪称水果界的“藿香正气水”。
注意：可以把黄皮的果肉、果核和果皮一起吃下去，能清热降火、缓解口渴和闷热。
【龙眼】
龙眼也是夏季不能错过的佳果之一。虽然龙眼虽不及荔枝肉肥厚，但它性平，吃的时候不用担心上火。再者，龙眼能补血、补气，适合术后、产后、损伤后等气血亏虚的人食用，对大病或久病初愈、需要调理的人亦有作用。
注意：龙眼含糖量高，食后易生湿热，故糖尿病患者，以及湿热、痰湿重之人尽量少吃。
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当春天来临时，有五种水果可以吃
春天是从冷到热的过渡季节。气候变化很大。你需要保护你的身体。吃点水果是个不错的选择。
1.菠萝
春天吃菠萝对身体有很大的好处。菠萝中含有一种菠萝酶，可以帮助人体消化。
2.车厘子
你也可以吃一些车厘子。车厘子含有高铁，可以预防缺铁性贫血，有益健康，增强体质。
3.梨
梨也是不错的选择。梨子含有多种维生素。梨子具有润喉、止咳、养胃的功效。
4.杨桃
杨桃丰富的果汁和纤维，能产生唾液止渴，迅速补充人体水分，使人体内积聚的热量或酒精随尿液排出体外，有利于清肝润肠，消除疲劳。这是一种极好的春季食品。然而，应该注意的是，在正常情况下，一次吃半个杨桃是合适的。脾胃虚弱或腹泻的人应该少吃。肾不好的人应该远离杨桃。
5.草莓
草莓被誉为“春季第一果”，营养价值高，尤其适合春季养生。草莓含有维生素C、葡萄糖、柠檬酸、铁、果糖、苹果酸等营养成分，比例合理。维生素C的含量大约是等量西瓜、葡萄或苹果的10倍。春天容易上火、肺部发热、咳嗽等不适症状。
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