健康资讯 “奶油肌”喜欢的9种食物，家里多备点，美容师都夸赞你！
1、柠檬
2、豆浆
3、橙子
4、柠檬
5、樱桃
6、鱼胶
7、桃胶
8、葛根
9、银耳
银耳可以搭配莲子、百合、枸杞、冰糖，每天煮一碗银耳羹，满满的胶原蛋白，坚持补充蛋胶原蛋白，皮肤想不好都难。
最好选用新鲜的银耳，不用泡发，而且出胶快、胶质多，银耳的胶原蛋白被全部保存了下来。
只要简单的清洗下，就可以下锅，煮10分钟就开始出胶，口感更糯，汤汁更浓稠！
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女性朋友要学会关爱自己，对自己好一点，活成自己想要的模样。过了三十岁后的女性，更加要注意保养，这五种食物要多吃：
1、红枣，让女性年轻不老；
2、黄桃，可以预防衰老；
3、酸奶，让你保持身材；
4、鱼胶，让你皮肤充满活性和弹力；
5、葛根粉，可以让你皮肤光滑，淡化斑点，防止胸部下垂。
前面四种食物可能很多女性比较熟悉，对于葛根粉不太了解。葛根粉是用葛根研磨成的粉，能够泡水喝，营养丰富，可以调节女性内分泌，所含的花生素和葛根素对于女性朋友们非常友好。
女性朋友们不妨每天泡上一杯葛根粉来喝，即能当早餐，又能让皮肤变漂亮，可谓一举两得。
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农家自产葛根粉
这些食物不贵，却有“平民燕窝”之称，女性朋友婚后，甭管生活怎么样，每天换着吃，一周不重样！
1、银耳羹
2、桃胶西米露
3、藕粉
4、鱼胶羹
5、小米南瓜粥
6、红豆薏米粉
7、葛根粉
这些都是食物都适合女性朋友，每天换着吃，经济实惠，好吃营养。
前面6种食物大家应该都熟悉，葛根粉可能了解的人不多，葛根是大山里的野生植物，生长于地下，葛根粉富含蛋白质、葛根素、多种维生素。
吃法简单，先用少量凉开水搅拌均匀开（1：1的比例），然后加入滚开的开水冲泡，一边加水一边搅拌，搅拌至透明胶状，然后加入白糖（蜂蜜）或者盐调味即可。
葛根粉
